1樓：尾梓維夔黛
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
如果對你有幫助，望採納！
2樓：戚蘭若韶黛
你想長胖？很簡單。
多吃：吃自己喜歡吃的食物，比如零食，燒烤，kfc；多睡：不要熬夜，因為熬夜對身體沒有好處，關鍵是影響你長胖；盡量少運動，走路這樣的運動你能避免盡量避免。
做一些增強肌肉的運動，讓自己長得壯一些，比如游泳，打羽毛球等等都是不錯的健身專案，但要選擇空氣環境好的地方。
另外，不要給自己太大壓力，少想煩惱的事。這樣你的身體也會更健康，更結實。但願你能早日長胖
3樓：圭時芳哈霜
雞蛋二只,打在碗內,加生番茄汁一調羹和適量白糖,用等量開水衝成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸變胖.
祝你增肥開心！
4樓：縱榮花暴俏
如果想吃胖，那就多吃油大的食物，少運動，多睡覺，但是也不要一口氣就想吃胖，什麼事也要有個過程啊，時間久了你也就能胖了啊
5樓：百小度
呵呵 這問題太有創意了 胖主要在於吃 每天晚飯都做死的吃 然後就躺下別動 保證你馬上就見效果
6樓：
吃巧克力 一天吃n多，保證你胖
怎麼才能快速增肥?
7樓：你路過我身邊
一、飲食增肥：通常要選擇高蛋白質和高熱量的食物促進體重增加，少量多餐，根據身體需要來補充所缺乏的營養成分，這樣更有利於備孕增肥。
1、高蛋白質和高熱量食物：備孕女性想要增肥，可以先從飲食開始進行調節。選擇高蛋白質和高熱量的食物，是備孕增肥的方法之一。
通過食用濃縮的蛋白質和高熱量食物，如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等糕點。
2、少吃多餐：少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
3、吃宵夜：在睡前也可以吃宵夜來增肥，但要注意的是盡量在睡前兩個小時左右進食，不要將要睡覺的時候才吃宵夜，以免加重胃負擔。可以選擇在吐司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬，再喝上一碗肉湯、牛奶或豆漿，不宜食用過量，以免吃得太飽，睡不著。
4、按需進食：有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等。缺鈣可多吃些蝦皮、乳製品和豆製品等。
二、運動增肥：運動可以幫助**，同時也能增肥。選擇合適的運動方式對於增加體重是有好處的。
選擇運動時，要選擇大運動量的運動、短時間運動和快速爆發力運動，這樣才能發揮運動增肥的功效。
1、選擇大運動量的運動：即進行無氧呼吸運動。無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈的運動。
如果想要增肥的備孕女性，可以選擇無氧呼吸運動，在短時間大強度的運動後，血糖水平會降低，引起飢餓，這時人們會食慾大振，因此也會吃得更多，對增重有效。
2、選擇短時間運動：運動時間一次控制在乙個小時為宜。在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量。
在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化。大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。因此，如果每次運動時間控制在乙個小時左右，在脂肪剛剛開始分解的時候，人們就停止了運動，就不會起到**效果，反而能增重。
3、選擇快速爆發力運動：可以選擇仰臥起坐、短跑、球類運動等。人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要分為白肌纖維和紅肌纖維。
如進行快速爆發力鍛鍊，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法會越練越「胖」。
三、身體調理：有些女性是屬於怎麼吃都不胖的型別，這種型別的備孕女性朋友需要到醫院檢查，確診是否因為腸胃引起，根據病情針對性調理。比較瘦弱的人也有可能是脾胃消化吸收功能不好導致的。
通過中藥調理，增強脾胃功能，是可以增胖的。
8樓：手機使用者
多睡覺 吃完飯就喝水 把胃撐撐 下次才能吃得多 沒事多吃零食 多吃油炸類 睡覺前吃幾塊巧克力 睡懶覺
怎樣才能快速增肥
9樓：匿名使用者
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
10樓：布醫青木
如果不計後果，建議吃激素，
怎麼樣才能快速增肥呢？
11樓：
參考資料
要怎麼樣才能快速增肥？
12樓：以雋妍
一、少吃白肉（雞肉魚肉）多吃紅肉 二、吃油炸食品（對身體不是太好，所以不建議吃） 三、這點很重要：睡前吃一些容易讓人長胖的東西（比如香腸、巧克力等），如果實在不愛吃就喝些牛奶，我有個男同事也是一直夢想增肥，後來別人告訴他喝了乙個月牛奶（奶粉，最好含糖）結果胖了20斤。記住睡前一定要吃，並且吃了馬上睡。
這樣才可增肥。 四、少吃一些海帶等鹼性食物以及低熱量的東西。 五、每日三餐一定不可少，而且要慢慢增加自己的食量。
多吃點水果，如火龍果（我喜歡吃而已）之類的。 六、貴在堅持！同時最好能堅持運動鍛鍊，這樣對身體健康更好。
滿意請採納
怎麼才能快速增肥啊？
13樓：匿名使用者
飲食有規律
腸胃功能失調的患者在日常生活中一定要特別的注意，日常的飲食應該定時
定量，同時還要注意養成規律的就餐時間，
只有這樣才能讓腸胃得到有效的保護
以及調理。同時還要注意，
生活中千萬不能暴飲暴食，否則的話很有可能會導致腸胃過度的擴張，影響其正常的功能。
對於腸胃吸收不好的患者而言，
日常生活中不妨選擇少食多餐的方式，
這樣每餐的進食量都非常的少，還有每天至少有早、午、晚三餐，三餐之外要加餐食慾不振者可選用山楂及其它酸性開胃，再吃點悍金斯加上鍛鍊乙個月我當時重了四五斤，
同時患者在日常生活中還要注意，
盡量的多吃一些容易消化的食物，
像油炸食品等這些不容易消化的食物最好是少吃或者是不吃，以免加重腸胃的負擔。
怎樣才能快速增肥？
14樓：你路過我身邊
一、飲食增肥：通常要選擇高蛋白質和高熱量的食物促進體重增加，少量多餐，根據身體需要來補充所缺乏的營養成分，這樣更有利於備孕增肥。
1、高蛋白質和高熱量食物：備孕女性想要增肥，可以先從飲食開始進行調節。選擇高蛋白質和高熱量的食物，是備孕增肥的方法之一。
通過食用濃縮的蛋白質和高熱量食物，如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等糕點。
2、少吃多餐：少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
3、吃宵夜：在睡前也可以吃宵夜來增肥，但要注意的是盡量在睡前兩個小時左右進食，不要將要睡覺的時候才吃宵夜，以免加重胃負擔。可以選擇在吐司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬，再喝上一碗肉湯、牛奶或豆漿，不宜食用過量，以免吃得太飽，睡不著。
4、按需進食：有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養素。機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等。缺鈣可多吃些蝦皮、乳製品和豆製品等。
二、運動增肥：運動可以幫助**，同時也能增肥。選擇合適的運動方式對於增加體重是有好處的。
選擇運動時，要選擇大運動量的運動、短時間運動和快速爆發力運動，這樣才能發揮運動增肥的功效。
1、選擇大運動量的運動：即進行無氧呼吸運動。無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈的運動。
如果想要增肥的備孕女性，可以選擇無氧呼吸運動，在短時間大強度的運動後，血糖水平會降低，引起飢餓，這時人們會食慾大振，因此也會吃得更多，對增重有效。
2、選擇短時間運動：運動時間一次控制在乙個小時為宜。在進行有氧運動時，首先動用的是人體內儲存的糖元來釋放能量。
在運動30分鐘後，便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化。大約運動1小時後，運動所需的能量才以脂肪供能為主。因此，如果每次運動時間控制在乙個小時左右，在脂肪剛剛開始分解的時候，人們就停止了運動，就不會起到**效果，反而能增重。
3、選擇快速爆發力運動：可以選擇仰臥起坐、短跑、球類運動等。人體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要分為白肌纖維和紅肌纖維。
如進行快速爆發力鍛鍊，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。用此方法會越練越「胖」。
三、身體調理：有些女性是屬於怎麼吃都不胖的型別，這種型別的備孕女性朋友需要到醫院檢查，確診是否因為腸胃引起，根據病情針對性調理。比較瘦弱的人也有可能是脾胃消化吸收功能不好導致的。
通過中藥調理，增強脾胃功能，是可以增胖的。
15樓：你大爺
增肥方法： 中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。
脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。
然後採用中藥**，會有很好的效果 ■瘦弱測試 乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘公尺數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180厘公尺，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。
如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。 ■身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。
因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 ■飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。
平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
怎樣才能增肥，怎樣才能快速增肥？
這個我來答最好了，我同寢是個非常瘦的女孩，在我的鼓勵和關懷下，終於成功的長胖了。一 少吃白肉 雞肉魚肉 多吃紅肉 二 吃油炸食品 對身體不是太好，所以不建議吃 三 這點很重要 睡前吃一些容易讓人長胖的東西 比如香腸等 如果實在不愛吃就喝些牛奶，我有個男同事喝了乙個月牛奶 奶粉，最好含糖 結果胖了20...
怎樣快速增肥快速長肉，瘦人怎樣才能快速長胖
媽呀，你太厲害了，還要增肥 你腸胃好不好的，一般 多吃熱量高的，油炸的，少運動就會肥，腸胃不好的，那要調理腸胃才行！瘦人怎樣才能快速長胖 瘦人多吃什麼可以胖起來？瘦人長胖三要素 訓練 休養 飲食 1 瘦人的基礎代謝率高，自身的熱量消耗大，再加上好動，所以一般的飲食根本滿足不了長胖的需求，所以要比平常...
怎樣才能增肥呢給點實用的辦法，有什麼快速增肥的實用辦法嗎 我想長胖
第一步改善內環境 攝取食物中身體所需各種礦物質 維生素e維生素d 維生素b3維生素c等有效款物質 通過機體精 血 氣的全面提公升，全面促進消化 增強腸道吸收 促進脾胃 腸的更好的結合和吸收各種身體所需款物質能力，改善睡眠 雙向調節 均衡吸收的功效，使機體增肥增重，恢復豐腴健康標準體態。第二步三補調理...