怎麼樣才能增肥

1樓：瑜伽小隊長

從75斤到95斤健身博主教你這樣健康增肥

2樓：匿名使用者

以下是我的方法，前面我剛剛告訴了別人，我的答案可被評為最佳答案了，呵呵，相信你按照我的方法一定可以成功增肥的！因為這個方法經過很多人驗證了，但是你胖了以後可就別再多吃了，因為很容易剎不住閘的。

我同寢非常瘦，在我的鼓勵和關懷下，終於成功的長胖了。

一、少吃白肉（雞肉魚肉）多吃紅肉

二、吃油炸食品（對身體不是太好，所以不建議吃）三、這點很重要：睡前吃一些容易讓人長胖的東西（比如香腸、巧克力、奶油蛋糕等），如果實在不愛吃就喝些牛奶，我有個男同事也是一直夢想增肥，後來別人告訴他喝了乙個月牛奶（奶粉，最好含糖）結果胖了20斤。記住睡前一定要吃，並且吃了馬上睡。

這樣才可增肥。

四、少吃一些海帶等鹼性食物以及低熱量的東西。

五、每日一定三餐不可少。

六、貴在堅持！

祝福你能夠早日實現夢想！

3樓：匿名使用者

你現在正是長身體的時候，不知道你平時吃的多不多，一般來說晚上多吃東西會長胖快，但是如果你已經吃了很多東西（不僅能增肥還要有營養哦）但是還是很瘦的話，可能就是消化不好了，你可以去檢查一下，應該是維生素b族缺乏~~買一些補維生素b族的產品試下~~

祝你好運

4樓：っ一抹無邪

每天吃夜宵。會胖的蠻快的。