1樓：匿名使用者
你確定是增肥——吃肉吧。
怎麼樣才能長肥??
2樓：理長青泰乙
你不知道胖的人直想**嗎？這麼說起太傷心了。
只要健康就好嘛，不用長胖的。
如果實在要長胖，多吃點糖，巧克力，反正熱量豐富的，盡量少做拉肚子之類的事。
3樓：馬佳賢羿綾
你想讓自己長胖是不是？很簡單。。。
多吃：多吃自己喜歡吃的食物，比如零食，燒烤，kfc；可千萬別小看一塊巧克力的熱量，它能讓**的人一天的努力付諸東流；
多睡：長時間睡眠，不要熬夜，因為總熬夜對身體也沒有好處，關鍵是熬夜影響你長胖；
盡量少運動噢，走路這樣的運動你能避免時盡量避免。熱量沒有被消耗，多餘的熱量會形成脂肪的，這你不是不知道？？做一些增強肌肉的運動，讓自己長得壯一些，比如打籃球，踢足球等等都是不錯的健身專案，但要選擇空氣環境好的地方。
另外，心情要開朗。心胸寬廣。心態平和。
這樣你的身體也會更健康，更結實。你說是不是？
但願你能。早日。長胖。
4樓：熊雁絲戊珂
老人家說心寬體胖，不要想太多，別給自己太多壓力，多吃，多睡，每天都讓自己開心點，再多鍛鍊一下．
就算不能一下長胖很多也能讓你看起來健康點．
5樓：壬碧靈喬邦
多吃高營養的食物、保持充足的睡眠、調理腸胃的功能。
6樓：僑晨濤玄野
對於身體的健康我們馬虎不得，如果你很瘦或你就是喜歡胖點的話，只要你的身體沒出現什麼問題，體重沒有多大的關係，只要體重一直很恆定就是件好事．
如果你硬是要增胖，那也不能急於一時，還是應當循序漸進，否則，身體驟輕驟重，很有可能會影響你的健康．
怎麼才能長肥？
7樓：督秀珍安念
1.身體健康，瘦一點也沒關係。
2.有可能是脾胃虛弱。可以吃點山藥薏公尺粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏公尺的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥。膳食應豐富多樣。主食，蔬菜，肉類，水果，都要吃，恰當的吃。
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說，吃的好不如睡的好。
5.睡前喝一杯蜂蜜。
6.適量增加一些運動，這樣身體會強壯。
7.思想上不要有壓力。
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。
8樓：網友
多吃些有營養的東西，比如。牛奶，巧克力含高熱量，高脂肪的食物，保持充足的睡眠和愉快的心情。
怎麼樣才能曾肥？
9樓：啥也不會
吃煮雞蛋，在拍攝新水滸傳的時候，扮演魯智深的演員體形不夠，就每天多吃雞蛋，然後三個月長了30斤。你根據你像要的體型，適當多吃雞蛋。
怎麼樣才能減肥
10樓：匿名使用者
合理飲食加運動，才不會**。
怎樣能減肥
11樓：匿名使用者
多做有氧運動，合理飲食控制熱量。
如何才能肥?
12樓：毓誠戴書
**是乙個需要有毅力的"工作"哦。
要堅持堅持再堅持才行呢。
之前很胖的時候，只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起來勒都。
後來慢慢的我開始節食。
盡量不吃主食，餓的時候就吃點水果。
要麼就喝點水。
說真的，一開始餓的時候，那滋味。
簡直沒法說。
看著別人吃白公尺飯，口水直流。
那又能怎麼辦呢？
還是往自己肚子裡咽好勒。
在半節食的過程中。
我買了一本瑜珈的書。
因為瑜珈可以針對性的區域性**。
而且還能培養乙個人的氣質。
糾正錯誤體形。
這樣堅持了大概乙個月左右吧。
我瘦了20多斤。
朋友見著我的時候。
對我說的第一句話就是：呀，你怎麼瘦下來啦。
第二句就是：秘方甩出來。
呵呵，其實秘方就是相對控制飲食和適量運動。
節食的目的主要是減肚子上的肉，讓胃漸漸小一些以後吃飯的時候，自然量就會減少勒。
只是我的一些**心得，你不妨可以試試，但不能一點東西都不吃哦，水果可以選擇幾種一起吃的，不要單單吃一種水果，這個維生素會受限的。我們還是要健康**，不是嘛？朋友，祝你好運哦！~>
13樓：牛信從戊
1.巧克力餅乾。
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤2.巧克力棒。
每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤3.罐裝果汁。
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤4.普通可樂。
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤！！
怎樣才能肥的更快啊 怎麼才能長肥
你可以嘗試一下我說的，1 一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食慾好的話，就在睡覺前，喝一點牛奶 裡面放1個蛋，轉1分半左右就ok了。2 多吃點魚類，最好吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。和所需要的營養 肉類也要吃。3 就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，盡量全部吸收進去。...
怎麼才能增肥，怎樣才能增肥
增肥是能量攝入超過能量消耗，多餘的能量在體內儲存下來。可以從健康飲食，合理運動以及改善生活習慣三個方面相互配合完成增肥 1 健康飲食 要避免偏食，保證飲食科學 合理 充足。保證蛋白質 脂肪和碳水化合物攝入，以高蛋白 高熱量 易消化飲食為主。多吃主食，如饅頭 麵條 公尺飯等，多吃高蛋白食物，如雞蛋 牛...
怎樣才能增肥，怎樣才能快速增肥？
這個我來答最好了，我同寢是個非常瘦的女孩，在我的鼓勵和關懷下，終於成功的長胖了。一 少吃白肉 雞肉魚肉 多吃紅肉 二 吃油炸食品 對身體不是太好，所以不建議吃 三 這點很重要 睡前吃一些容易讓人長胖的東西 比如香腸等 如果實在不愛吃就喝些牛奶，我有個男同事喝了乙個月牛奶 奶粉，最好含糖 結果胖了20...