1樓：
1全部**1 冬積內火
春睏並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。
外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上公升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上公升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春睏」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春睏」症狀。
**2 大腦缺氧
腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春睏的「騷擾」，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風裝置也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。
內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液迴圈功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。
**3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的公升高後，基本就不會再有春睏出現了，這也是為什麼把它叫做「春睏」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春睏呢？
外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春睏再纏也就幾天。
有的甚至根本不會有春睏現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因：心理問題也引起春睏。有人春睏的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。
因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春睏那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理**才能解決。
實用藥方
每天多運動
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春睏就要時常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春睏帶來的疲憊感。工作中犯睏時，可適當做頭部按摩以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃的方面，由於春天陽氣生髮，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春睏現象。
日常多調養
還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春睏的功效可說是立竿見影，而且這對90％以上的人來說都是適合的。
專家強調，如果有嚴重的春睏狀況，最好還是去看看中醫，因為這是一種需要從中醫角度調養的亞健康狀態。
2樓：
作息是不是有問題？
亞健康吧？
3樓：養生有約
天天犯睏，與這3種情況有關，早知道，早調理。
身體天天處於無力想睡覺狀態是什麼原因？如何解決？
4樓：靜靜小知識
經常無緣無故沒力氣，一天到晚都想睡覺是怎麼回事？醫生告訴你！
5樓：
全身無力想睡覺只是乙個症狀。引起全身無力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統炎症等）、心理問題（如抑鬱症）等等。也有可能是肝腎陰虛，如果體型偏瘦，脾胃也有可能虛弱，脾主四肢，脾胃虛弱就會造成四肢無力，精力不足。
另外自律神經失調，或者突眼性甲狀腺腫也可導致全身無力。建議你到醫院做乙個檢查為好。
6樓：匿名使用者
因為什麼呢？工作。生活。心理？你自己清楚吧。最重要的還是保證乙個積極的生活態度。對生活沒追求當然容易困乏。。找個自己的興趣愛好並且堅持實踐吧！
7樓：影印件忻吠
這種情況多半還是晚上睡眠質量不佳，需要改善一下助眠方法：
1. 改善睡眠不好的問題，可以在睡前用熱水泡腳、睡前進行散步、按摩足底和頭部穴位、打造良好的睡眠環境等。
2.人的睡眠問題一直困擾著很多人，為了能夠快速入睡，可以養成泡腳的好習慣，熱水泡腳能夠促進血液迴圈、促進新陳代謝、緩解頭痛。
3.適當的運動也可以消耗多餘精力，最好在睡前搭配眠夢香服用，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
8樓：張慶圓
規律作息，少熬夜，一定要休息好
容易犯睏是什麼病的前兆
9樓：匿名使用者
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液迴圈不暢！一是體內少了某種維生素（一般是b族維生素b2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！
或你可能心情過於抑鬱，菸酒過度,上網時間過長，壓力過大和體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口幹，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗肝臟功能紊亂引起內分泌失調造成燥火腎虛症狀或感冒症狀
10樓：普惠身心健康
春天容易犯睏，除了沒休息好，你可能得了這3種病！
11樓：匿名使用者
過勞死的前兆吧，我是不是說的嚴重了！兄弟你該休息一下了。
老是犯睏怎麼辦
12樓：鐵振梅寒辰
說明你晚上睡眠質量差,還要培養一點興趣愛好，對感興趣的東西才不會犯睏呢
提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，
他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶下降，嚴重的四肢發麻
建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡
晚上23：00-1：00膽經當令，1：00-3：00肝經當令，不熟睡，他們是不幫你排毒的，就算你白天補睡，體內毒素代謝還是不暢，時間長了就容易疲勞，面頰長斑，情緒不好
白天想睡的話，只能在中午11：00-13：00之間，休息不要超多30分鐘，就算閉目5分鐘也有用，
白天還要增加一點運動，提高體內含氧量
睡眠質量差屬心腎不交的表現，沒事用手心搓搓你的腳心，是你心腎相交，可以幫助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加腦部供血，
睡前用熱吹風吹後腦勺及肩頸，增加腦部供血，促進睡眠，
臨睡1小時之內不要喝水，也不要胡思亂想
還可用40-45度的水泡腳，促進血液迴圈
試試吧，很有用
13樓：養生有約
天天犯睏，與這3種情況有關，早知道，早調理。
14樓：盈彗張繡
瞌睡是越睡越多的啊，應該每天規律的生活，起居有個固定的時間，生物鐘調整好了，每天就會很精神的，沒有胃口是因為不鍛鍊的原因或者鍛鍊的程度不夠，也和腸胃有關，可以吃些山楂片的。吃的有營養也會很有精神的，希望你看後對你有幫助。
15樓：析田承深
如果是因為睡眠不足引起的，可以補充睡眠。否則可以加強體育鍛煉。
16樓：愛霈常穎然
要提高睡眠質量，不要太大壓力，我也是高三啊，一起努力啊、要有興趣，有計畫，想象高考後多廣闊的天地啊，是不是，而且注意勞逸結合，每天跑跑步啊
17樓：鄒璇焦夢易
首先保證晚上有充足的睡眠，中午最好小睡一會。
18樓：穆璟褒悅可
犯睏說明人體急需休息，那就趕緊睡個好覺唄。
19樓：旗淼狄採夢
可以睡一小會兒 大約在20-30分鐘
20樓：慈卿時令梓
該睡覺就睡覺，這是人體生物鐘決定的，不要熬夜
21樓：施炎常芳澤
這樣跑車吃什麼都會犯睏的！
最好的辦法，每天中午找個地方午休30-60分鐘！
保證全天精神抖擻！
我老公也是全天工作，用這個方法精神好得很，別看浪費了半小時，但是工作效率提高很多了。
更重要的是計程車司機一定要「安全第一」
22樓：偶璧以力勤
你可能是營養不足吧
你多點圍生束的東西可以了
晚上別熬夜
就ok了咯
23樓：揚良納喇懷蓮
這個真的是順其自然最好，不要太累了
24樓：席兆堂憐南
讓他犯睏時舌下含服維生素b1
25樓：徭冬殷秀敏
去運動或者和搞笑的朋友聊天
還有洗冷水臉
反正讓自己興奮
26樓：本德雍飛雪
做點自己感興趣的事或者乾脆睡一覺
27樓：延承溫嘉平
稍事運動一下並深呼吸！
睡眠充足，白天卻總是犯睏，沒精神，是不是有什麼疾病啊？
28樓：菅安荷雀春
這說明你睡眠時間夠，但睡眠質量不好。
提高睡眠質量的十個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
身體容易疲勞，總是犯睏，想睡覺.是什麼毛病
29樓：小張老師**解答
回答您好，老是犯睏想睡覺，常見於以下幾種原因：一、各種原因導致的睡眠不足，睡眠不足可能會帶來許多身心的傷害，思考能力下降，警覺力和判斷力減退，免疫功能失調。二、生理或病理性的因素，導致大腦長期處於缺血缺氧狀態，如椎基底動脈供血不足、腦動脈硬化、椎動脈狹窄等。
三、腦血管疾病或腦腫瘤導致的顱內保持覺醒的腦組織出現功能異常所導致。四、痴呆患者可能會出現認知功能障礙和睡眠明顯增加。
因此建議患者到醫院神經內科或精神心理科，進行系統的檢查，根據頭顱ct、頭顱核磁共振以及量表測量，明確診斷後，給予有效的藥物**。希望我的回答對您有幫助，謝謝
提問本人，1.65公尺，體重70kg，33歲大早上，白天犯睏眼鏡總犯睏眼皮都掙不起來
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