1樓：老發看看完
可以吃一些更年期的藥物，但是最好還是要靠自己。
2樓：珺權
更年期的時候多出去走走，多鍛鍊身體。多和朋友聚一聚。
3樓：網友
想想高興的事情，和朋友多聊聊天。
4樓：葉曉楓
可以多想點開心的事情，其次找點感興趣的事情，轉移注意力。
5樓：網友
最好的辦法就是緩解自己的情緒才可以。
6樓：金牛咖啡館好
心情不好的話，真的只能靠自己調節了。
7樓：匿名使用者
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
8樓：你說過
調整心態，可以出去走走看看，保持營養均衡。
更年期心情不好怎麼辦
更年期心情煩躁怎麼辦呢
更年期心情煩躁怎麼辦
更年期總是心情差，睡不好，怎麼辦？
更年期心煩意亂怎麼辦
更年期心態不好怎麼辦？
更年期心情煩躁怎麼辦啊？
9樓：匿名使用者
1、注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
2、了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動，這個是女性更年期調節情緒中最重要的。
3、要每天抽些時間鬆馳神經，有效地舒緩身心。多呼吸呼吸新鮮的空氣。
4、不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。
5、對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。
6、情況嚴重者可每天2包金巢安，堅持服用一段時間，能幫助女性緩解更年期情緒變化。
10樓：愛情海
補充鈣片、維生素e、葉酸。
11樓：落舞隨心
煩躁是正常的，出去旅遊，散散心！
12樓：匿名使用者
1、心理暗示法是比較好的一種調節心態的方法，通過一定積極的心理暗示，能夠舒緩自己心情的焦躁情緒，在心理暗示的作用之下，暗示自己這是一種正常的心理表現，我愛的心裡情緒早晚會消散，迎來良好的心情。
2、目標轉移法也是心理**的乙個常見的方法，女性進入更年期以後往往會比較執拗，無法從某一件負面情緒當中走出，這時就可以採用目標轉移方法來進行一定的調理，比如說通過和人聊天，到商場購物，進行運動等方法來轉移這種負面的情緒。
3、女性在更年期可以服用金巢安，它裡面含有的成分都是含有植物雌性激素較高的，可以很好的調節內分泌，對女性身體有很好的改善。
13樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
14樓：匿名使用者
心裡煩躁 但是又沒有人傾述或者和熟人不能說對吧，煩躁最好的辦法是發洩，要麼喝酒要麼唱歌，或者你用密密寫個隨機信件傾述下，一定會有人給你回信，做個無話不談的筆友的，放心是匿名的你什麼都可以說！
更年期心煩有什麼辦法，更年期心情煩躁怎麼辦啊？
更年期心煩屬於更年期早期的精神神經症狀，女性可出現情緒不穩定 容易激動 容易煩躁 心煩意亂，無緣無故跟人家吵起來，無緣無故發脾氣。主要是由於激素水平下降或者波動，現在提倡更年期的激素替代 也需要自身生理和心理上改變，需要保持樂觀 愉快的情緒，平時積極地投入到生活工作中，保持良好的情緒。良好的情緒可以...
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