1樓：良言本草
面對種種精神壓力，首先「投降」的就是身體，因此，在這個年齡段的人，尤其是男性朋友們，體質開始下降，再加上飲食不規律，不注意飲食結構，外加一些酒桌上的應酬，身體吃不消也是情理之中的事。
面對如此，你真的要舉手投降嗎？暫時還沒必要，下面告訴你幾種「抗爭到底」的方法，至於抗爭的辦法，無外乎從兩個方面來考慮，乙個是飲食，乙個是鍛鍊。
人到中年，要為鈣的流失而盡力了。一些妨礙鈣吸收的飲料要少喝甚至是不喝了，比如說咖啡、可樂、汽水等。要多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、芝麻、豆製品等。
再有就是限制鹽分的攝入量，食鹽中的鈉是人體必需的元素，有助於體液平衡的調整，但攝入太多的鹽，會帶來高血壓、中風以及腎臟病的風險，同時也增加骨質疏鬆、骨折的概率。善待自己，就從少吃鹽開始吧。
最後，再來說一下精神面貌的問題，無論如何，生活中都會有這樣或那樣的問題，沒有筆直的路，沒有永遠的順風順水，當遇到挫折和困惑的時候，保持乙份冷靜、乙份清醒。心態平和地面對一切，這更有利於您的身心健康。
2樓：青島小魚聊創業
不要在小事情上面過於計較、要保持自己的心情愉悅、還要科學的飲食，保證自己每天有足夠的蛋白質、適當的進行運動，注意這些，可以讓我們女性朋友延緩衰老身體不走樣。
3樓：0007使用者
我覺得要注意飲食問題，更年期的時候應該少吃肉類，多吃些五穀雜糧，新鮮蔬菜和水果，還有就是多去鍛鍊，最後就是保持乙個很好的心態。
4樓：小自信
能夠延緩衰老身體不走樣，更年期需要注意的是保持良好的心情，健康飲食，還有就是進行適當的鍛鍊等等。
女性進入更年期，堅持哪些好習慣，延緩衰老，更顯年輕？
5樓：諸城秀秀
堅持多睡覺，對女性來說，充足的睡眠是很重要的，我們的**狀況也與睡眠是息息相關，如果我們想保持健康、**狀況良好，我們必須保證充足的睡眠。當人體處於深度睡眠狀態時，身體的器官和**會進入修復狀態，因此，平時必須少熬夜，熬夜會傷害**，導致**出現黑色素沉積、乾燥、黑暗現象等。
用熱水浸泡腳，女性比男性更容易出現手腳冷的情況，因此女性對溫度更加敏感。大家都知道，用很多熱水浸泡腳可以緩解疲勞，對女性來說，用熱水浸泡身體除了可以放鬆身體，還可以改善手腳的寒冷的情況。
多喝水，人們都說女人是用水做的，其實與男女無關，每個人都需要多喝水，水分對人體確實很重要。身體的各內臟器官、各系統的運轉都不能缺少水分，所以想保持身體的健康一定要喝水。另外，對於女性來說，多喝水可以使**處於比較濕潤的狀態，幫助延緩衰老。
甜的東西要少吃，有些女性非常喜歡吃甜食，但是甜的東西含有很高卡路里，不僅對健康造成傷害，而且還會對**的狀態產生影響。因為甜食中的糖與**中的蛋白質結合，容易引起**的鬆弛、黑暗、無光澤的情況。定期運動應是保持健康的最佳方法，定期運動不只能提高女性的身體素質，保持身體健康，還能通過運動促進出汗，起到排毒護膚的作用。
6樓：千金芳
好習慣是養人的，女人在生活中若能養成好習慣，人也會老得慢一些，這3個好習慣若能每天堅持做好，你也能越活越年輕。
7樓：時光匆匆
生活中盡量不要熬夜，其次多喝水，多吃蔬菜水果。
8樓：匿名使用者
女性在更年期心態要調整好，飲食作息要規律。
9樓：沙河不是流沙河
那就是保證自己充足的睡眠和良好的心理態度。
10樓：大夢三生浮屠顛
到了這個年紀都明白，你能改變的只有自己的心態。
11樓：美丫檸檬布丁
女性進入更年期後，一定要保證充足的睡眠，平時多喝一些豆漿。
12樓：強哥遊戲辣評
最好不要熬夜，要一直堅持運動呀。
13樓：匿名使用者
如果進入更年期，一定要養成早睡早起的習慣，才能延緩衰老，更加年輕。
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