1樓：翼飛
五大基本體育運動素質是：力量，速度，靈敏，耐力，柔韌。
體育素質訓練有哪些動作
體育課的體能訓練是什麼 包括哪些內容
2樓：影視達人
大學體育課的體能訓練是包括力量訓練、速度訓練、耐力訓練、柔韌訓練、協調訓練等內容。
一、力量。1、上肢：俯撐、單槓垂體引體向上、雙槓支撐臂屈伸。
2、軀幹：仰臥起坐、俯臥挺身、側臥起坐。
3、下肢：蛙跳、單腳跳、深蹲。
二、速度。短距離跑、快速俯撐、聽聲音跑或是做出反應。
三、耐力。長跑、持久的運動。
四、柔韌。各種關節的壓橫叉、下腰、俯腰。
五、協調。急跑急停、蛇形跑、折返跑、墊上運動。
一）工作和生活不可缺少的基本運動能力。
人的身體裡有數百塊肌肉。人們靠這些肌肉走、跑、跳、提、帶、背、扛，靠它們把食物送進人的消化系統，並幫助我們把食物消化、吸收和排洩出去；人們靠它們把新鮮的空氣吸入肺中並把廢氣呼出；依靠它們把血液送到遍布全身的血管系統中以及使血管收縮或擴張。要使自己保持健壯的身體，首先就應該讓自身的全部肌肉都強壯有力，否則，你得身體就不易勝任工作、學習、勞動、娛樂等多方面的要求。
人要持久地工作，需要心血管耐力和肌肉耐力；要搬動重物或對抗阻力，需要肌肉力量；要做活動幅度較大的動作，需要關節的靈活及肌肉、韌帶的伸展力強等等。
二）利於掌握複雜的技術動作和提高運動成效。
運動的乙個重要特徵是要求運動者掌握基本且先進的技術，不斷提高運動技術水平。因此，作為運動能力主要素質的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體運動能力的發展水平，對一些基本技術和足部掌握先進技術，提高運動成效起著決定作用。有人曾就體能與運動技術、戰術及成績的關係，做過這樣形象的比喻：
運動成績猶如高樓大廈，技術、戰術則似構築高樓大廈的鋼筋水泥，而體能就是高樓的地基。樓房首先要打牢基礎，若地基不牢，鋼筋水泥豎不起來，高樓大廈也就成了空中樓閣。不同運動專案對運動者的體能有不同程度的要求，只有體能提高了，運動水平的提高才有可能。
三）有利於承受大負荷訓練和高強度運動。
如果你想要不斷地提高自己的運動成績，不斷的超越自己，就必須通過大負荷的運動訓練。然而，只有良好的體能能力才能保證機體適應大負荷訓練的需要，否則，訓練後的痠痛和疲勞是可不是與一般人能忍受的，而且也不易恢復，嚴重的以致損傷機體的健康，極大地影響運動效果。
學生體育課受傷，學校有責任嗎，體育課上學生受傷，學校應該承擔責任嗎
教育部2002年頒發的 學生傷害事故處理辦法 終究明確規定 因下列情形之一造成的學生傷害事故，學校應但依法承擔相應的責任 一 學校的校舍 場地 其他公共設施，以及學校提供給學生使用的學具 教育教學和生活設施 裝置不符合國家規定的標準，或者有明顯不安全因素的 二 學校的安全保衛 消防 設施裝置管理等安...
體育課前熱身運動的名稱，體育課上熱身運動名稱有哪些，
擴胸運動 體e68a8462616964757a686964616f31333366303039轉運動 腹背運動等。熱身運動 warm up 又稱準備運動，前者因生理反應而得名，後者則屬一般性概念。熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。在主要身體活動之前，以較輕的活動量...
中學生體育課上的熱身運動有哪些？怎麼做
深藍色的貓貓 頭部運動 bai肩部運動 擴du胸運動 體轉運動 腹背zhi運動 弓步壓dao腿版 僕步壓腿 膝關節運動 權手腕踝關節運動。頭部運動 兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左 往右各繞圈2次。側壓腿運動 左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置於左腳...