1樓：香啊造啊吹泡泡
產後漏尿的原因，主要有以下兩點：
原因1、懷孕時子宮長期壓迫骨盆肌肉組織，造成骨盆底肌肉鬆弛。
原因2、生產傷害：像是第二產程過長、產次近、生產次數多、生產前的孕期體重過重、胎兒體重過重、孕婦年齡層較高，又或者是生產過程中的會陰切開術都可能造成。
產後漏尿是可以通過凱格爾運動來得到改善的，具體做法如下：
凱格爾運動就是會陰收縮運動或是提肛運動，能強化骨盆四周的肌肉，讓鬆弛的盆腔恢復正常位置。步驟很簡單，當解尿至中途，可嘗試將小便忍住，此時會陰的動作即是正確之凱格爾運動。
2樓：生了麼
產後不能約束小便、尿液不自主地流出，稱為產後尿失禁，也就是我們通常所說的產後漏尿。產後漏尿給媽媽帶來諸多不便，有時候還會。
3樓：露卡菲婭防脫育髮精華
日常可以做凱格爾運動、瑜伽運動，只要找對方法，很簡單，可以解決問題，特別容易。
4樓：國際我中午王中王
盆底肌恢復**動作。
5樓：匿名使用者
產後漏尿一般情況下可以做一些運動，比如深蹲、鍛鍊盆底肌的效果來控制，但是要想快速**，建議你做一下天潯骨態重塑，他有乙個專案是骨盆修復，通過特定矯正方法對肌肉，骨骼進行調節、修正、加固，將過寬的骨盆縮窄，恢復盆底肌肉彈性，從而改變漏尿的窘態。
6樓：菜菜媽咪
凱格爾運動的做法。
1、首先要找到正確的盆底肌。最簡便的方法就是憋尿法：排尿排到一半突然憋住，能讓你把尿憋住的那些肌肉就是盆底肌了。
2、對於初學者，最好是先平躺著練，熟練後就可以隨時隨地都可以練了。先回憶下憋尿的感覺，收縮盆底肌，維持5秒鐘， 再放鬆5秒，重複四五次。然後再慢慢延長時間和次數，收縮10秒，再放鬆10秒。
每天做三組，最少也要堅持兩個月以上。這時候就會發現，沒那麼容易漏尿了。（做的時候，注意力要放在骨盆底肌群上，不要憋氣，不要用用腹肌來癟肚子。
注意事項：運動是不能徹底的修復 這個問題 想修復還需專業的**產品 看我頭像 你就明白了。
7樓：my蝙蝠女俠
鍛鍊括約肌、凱格爾運動、提肛運動，嚴重者可以做脫細胞異體真皮手術植入。
8樓：小新影珍小鋪
最常見的就是收縮提肛、還有一些收縮運動什麼的，不過鍛鍊都比較慢，還有可以用露卡菲婭 這些，我比較了解一些，女人用可以。
產後漏尿嚴重怎麼辦、怎麼**
產後漏尿應該怎麼辦？
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產後漏尿怎麼恢復？
產後兩年，咳嗽打噴嚏漏尿怎麼辦，產後兩年，打噴嚏漏尿該怎麼辦？
用如思初，可以恢復陰 道緊 致 要注意清潔，保持衛生，平時沒事可以多做一些運動鍛鍊，就像下面這些 臥式鍛鍊 靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然...
女人跑步時漏尿怎麼辦，女人在運動時老漏尿怎麼辦？
方法還是有很多，比如平常堅持運動。按摩鍛鍊 仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性的舒適感。站立式鍛鍊 控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然後慢慢放...
產後抑鬱，嚴重失眠，該怎麼治療
多一點理解和關愛 生產後的媽媽，其實面臨的不僅是身份上的轉變，還有其他來自現實中的沮喪。人家說，一孕傻三年 也許是句普通的玩笑話，但也側面反映了，經歷分娩之後，媽媽們的生活帶來很大的改變。雙十一的時候，沒有以前那麼想瘋狂買買買了，而是精打細算地考慮給孩子買什麼奶粉有營養，多囤一點寶寶用品 閨蜜約下午...