1樓：匿名使用者
那要看壓力是誰給你的了。
如果是家長和學校給予的壓力，試著去和他們溝通溝通，讓他們體諒你，了解你的情況，給你鼓勵而不是壓力。如果不能溝通，那就不要去理會了，做自己，只要努力了，相信最後大家都會支援你的。
如果是你自己給自己的壓力，比如說什麼非重點不讀啊的，那就自己看開點吧，反省一下本身的能力有多少，能不能達到目標，給自己多些迴旋的餘力。
2樓：匿名使用者
學習上有壓力叻麼。
那我建議你不要一味的加學習力度。
陪陪朋友。陪陪家人。
好的學習方法才可以有好的學習成績。
記得一句話：物極必反。
3樓：匿名使用者
主要是心理壓力。
多去做點其他的事！
搞點活動，就好了。
4樓：匿名使用者
沒事出去走走 放鬆下！
怎樣緩解學習壓力，學習壓力的**有哪些？
5樓：匿名使用者
緩解學習壓力的方法：
一）調整認知的方法。
壓力大小，看你怎樣看待它。
6樓：匿名使用者
聽聽**，散散步，能很好的緩解壓力。
另外制定學習計畫，能很好的完成各科作業及學習可以很好的鍛鍊自己的處理問題和邏輯能力。
如何應對學習壓力
7樓：秉燭求學
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
8樓：滄海浩波
1、首先要保持好的心態，積極面對學習上的煩惱和難題，平時上課時要及時搞懂那些不懂的問題，複習時的重點是把不懂的問題及時弄懂，考試時放輕鬆，一定要冷靜、沉著，把會做的都做對把能做的都做好不會做的瞎矇也要寫一點什麼字跡一定要清晰不清晰太醜的評卷時會吃虧的。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。盡量避免好高騖遠，要踏踏實實地學習，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如看電影、逛街、聊天，聽**，釋放壓力。
或是找個沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣洩出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，盡量保持好的心態。
如何面對學習壓力？
9樓：網友
1、體育鍛煉。
學生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到乙個全新的自己。
2、保證充足的睡眠。
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥物。
3、飲食調節。
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些 沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時 候可以加點苦瓜降降內火。
4、自我暗示。
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由於各種原因，並不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多傑出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了傑出的貢獻。
所以不必過度誇大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放鬆，壓力也會隨之減少。
5、適當作息法。
適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過高考關。
6、宣洩法。
當自己處於一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找乙個出口，使其得以宣洩從而達到穩定情緒的作用。
10樓：小周愛嘮叨
要想在學習中沒有壓力，就要掌握好自己平時的生活規律和生活習慣，做到有計畫，有目標，做到勞逸結合。注意一下幾點：
1、多睡覺。
2、多吃飯。
3、多運動。
4、定個小目標。
5、自我安慰。
6、多參加集體活動。
7、對自己有信心。
8、別把考試看太重。
如何應對學習壓力
如何面對學習壓力
11樓：雅飛飄香
首先我們要從自己做起上學放學都要佩戴好口罩，勤洗手，多運動！只要自己不被病毒感染就是對國家的支援了，其次週末做好防護可以在公園或學校門口做宣傳，提醒大家注意個人防護知識等等都是在為社會做貢獻！
1、保持健康生活方式，做好個人清潔衛生。
在疫情期間遵照少出門，戴口罩，勤洗手的原則，主動隔離，保持個人和居家的清潔衛生。要保持作息規律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養，增強自己的免疫力和抗病毒能力。
2、坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒。
在疫情壓力下，同學們可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的體現，越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。面對負面情緒，同學們不必過於敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調節。
3、科學看待疫情防控，學習情緒調整方法。
通過官方渠道了解防疫資訊、有關科學知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學會一些簡單的心理調節方法，如「深呼吸放鬆法」「肌肉放鬆法」等來維護情緒穩定，也可以通過運動、**、傾訴來轉移注意力，增加積極體驗。
4、開展室內鍛鍊活動，保持良好身體狀態。
結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉呼啦圈、踢毽子等。適當的運動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，並且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。
5、密切親友互動交流，做到隔離不隔心。
在家裡可以利用**、簡訊、微信等線上溝通平台與同學交流、與親友保持聯絡。相互鼓勵與支援不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰勝疫情的信心，並增進彼此的情誼。
如何克服學習壓力？
12樓：我叫蕭笑
吸氣，同時默默的數到8，保持你的呼吸1到2秒，然後慢慢的呼氣同時數到8。重複多次。這個簡單的方法不僅可以提公升你的能量，改善你的記憶還能很有效的控制你的壓力。
做伸展運動和練習站姿。 這兩樣都可以幫助你緩解疼痛、減壓、放鬆肌肉並且給你能量。試著從左向右轉動你的頭部，彎下腰觸碰你的腳尖或者兩手抱住身體交叉於胸前。
還有一些站立姿勢，比如站直，收腹，讓兩個肩膀靠牆。
泡一杯熱茶 。再沒有比手拿一杯熱茶慵懶的坐在沙發上更愜意的事了。綠茶中所含的一種氨基酸—茶氨酸，可以使大腦放鬆，讓你在面對壓力時更冷靜。
如果在夏天覺得茶太熱了，加些冰塊讓它變成冰茶吧。
點根蠟燭。 芳香**可以緩解壓力，薰衣草已經被證實可以緩解有精神壓力引起的心血管不適。如果你是那種壓力大了就猛吃的人，試著用你左邊的鼻孔聞聞蠟燭的香味，因為相應的一側是控制情感的大腦，這會幫助你緩解你的焦慮和緊張。
睡覺之前關上所有電子產品 。睡覺之前你要理清你的思緒。這可能是所有這些方法裡最難做到的。
充足的睡眠(一般是7-8個小時)可以使你從壓力中解脫出來。而要想獲得充足的睡眠，良好的睡眠環境是非常重要的。所以關掉電視，電腦和手機吧。
買乙個睡眠雜訊機 。耳邊的聲音使你無法入眠？也許白噪音可以解決你的問題。
有的時候是你入睡的關鍵就是消滅哪怕是及微弱的一點聲音。市面上的很多睡眠雜訊機現在都有發出舒緩聲音的功能，比如海浪或者落雨的聲音。這些聲音幫助很多難以入眠的人們進入夢鄉。
但如果你不想買這種機器，耳塞也是不錯的選擇。
如何面對學習壓力？
13樓：空中的太陽永遠照亮別人
說白了還是心態問題，要調整好心態。並且要知道學習是在為後半生而努力。
14樓：為本教育
不知道孩子現在境況如何，如果問題比較大的話確實有必要諮詢師干預了。
為本心理諮詢中心曾經就有過乙個，初二的學生因為心理壓力過大導致厭學、想退學的，經過幾次干預諮詢後，堅定了學習的信心，不再迷茫了，也開朗了，學習成績也提高了。逃避上學、厭學的孩子，背後都有其原因，家長和孩子溝通由於身份關係的原因，難以達到絕對地坦誠的溝通，所以，有些原因是找不到的。坦誠的溝通，找到原因了，也就好找解決的方法了。
如需心理援助，可私m！
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首先把名字改了！什麼失落無奈的人！然後振奮起來，不就是自考嘛！大專自考不難，一年四次考試，只要你努力學習，沒問題的。選好專業，踏實一些，一步一步考。至於選什麼專業，考哪些課程，你可以買一本自考手冊，或者登陸浙江省的考試教育網查詢。我在天津，回答你。若有問題可以繼續問我，呵呵，祝你成功！自考就是自學考...
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要怎麼樣 去學習呢，該怎樣去學習
學習是個用腦的活兒，重點是有效率。1.找到自己的弱點。在平時的自我檢測或其它檢測中把錯誤的地方抓住，那就是弱點所在。在書上做出標記，以後它就是重點。2.學會總結 運用規律。平時學到的東西有很多是規律的體現，那就要不時地把學過的東西串連在一起，找出其中規律。雖然有時會有一些已總結好的，可還是自己歸納的...