1樓：匿名使用者
建議：你好，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。建議：
平時生活有規律，按時作息。晚餐以清淡為主。睡覺前聽聽輕鬆**，喝杯溫熱牛奶 。
可以口服安神補腦液、百樂眠膠囊**。另外注意有無氣血虧虛的情況。
睡覺多夢怎麼辦
睡覺多夢怎麼辦
2樓：帳號已登出
睡覺多夢屬於失眠的症狀，有可能是腦供血不足引起的植物神經功能紊亂，建議及時吃補充氣血的食物或者藥物來緩解。
失眠多夢也有可能是由於神經衰弱引起的，長期工作壓力大、精神緊張就會出現這種現象，如果是這種情況，建議在醫生的指導下喝安神補腦液。要想**睡覺多夢，也可以在晚上睡覺前喝一杯溫牛奶，提高睡眠質量，可以用溫水泡一泡腳促進血液迴圈。當然在飲食方面也要多加注意，多吃桂圓，因為桂圓可以養血安神，在**失眠多夢中有很大的益處。
此外，還要多吃核桃，核桃在一定程度上對失眠多夢起到一定的作用，尤其是對神經衰弱會有緩解的作用。
睡覺多夢怎麼辦
3樓：小月愛你
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少：許多人不了解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼***。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。 4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。 5)個體功能狀態差異：
不同的個體對夢感不同，即使同乙個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。 失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多餘。
我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯絡。 中醫是怎樣**多夢證的？ 多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。
中醫對多夢證的**常採用以下兩種方法。 1)辨證論治 ①心氣不足 症狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。 選方：
參香散加減。 藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
心血不足 症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。 治法：
養血安神。 選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。 等等。
睡覺多夢怎麼辦
4樓：愛情調味劑
有些人一旦到了夜晚，進入睡眠中就會不知不覺做起夢，這個是自身無法控制，可是為什麼一睡覺就會做夢呢？而且經常做夢對身體是不是有影響，這種情況到底該怎麼改善呢？下面一起來看看。
睡覺多夢怎麼辦
1、當我們睡覺多夢的時候，我們的情緒一定要放鬆下來，要擁有乙個良好的心態，生活中難免會遇到很多糟心的事兒，而當我們一旦遇到這些的時候，心情就會不由自主煩躁起來，就算下意識想要平靜下來也很難，所以我們要時常使自己冷靜，給自己暗示，無論你怎麼煩躁事情也無法解決，所以應該冷靜面對，想辦法解決，那麼長期以往，自身的心態會強大很多，對於睡眠質量上也不會存在多少影響。
而且在睡前的時候，我們的注意力不要過於集中，應當放空自己，使自己處在一種放鬆的狀態，不要總想著多夢這個問題。
2、有些人經常做夢可能是因為自身的生理問題，這個時候就需要及時就醫了，調理一段時間，睡眠應該會得到改善。
3、睡前不要吃任何食物，因為一旦食物進入體內，腸胃就需要工作，那麼就很難進入到睡眠狀態中，所以睡前不要吃任何食物。
從上文可以知曉，睡覺多夢這件事兒很多人都有這個困擾，我們在睡前要避免吃任何食物，而且要自身的情緒，那樣就很容易進入睡眠中。
睡覺多夢怎麼辦
5樓：匿名使用者
提高睡眠質量的九個小竅門。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
6樓：網友
你好，平時要注意放下焦慮和緊張的情緒，讓腦神經系統得到休息，然後再結合中藥調理五臟平衡，修復受損的腦神經遞質系統。失眠產生的很大一部分原因是來自心理和生活。你越是擔心失眠問題，失眠就會越發嚴重。
有了失眠一定要重視，如果不重視就會有焦慮，抑鬱等各種情況出現。影響家庭和工作。建議你盡早去當地的正規場所去看看。
7樓：瀋陽705醫院
夢是一種人在深睡眠狀態下才發生的，適當的夢境有助於人體大腦的休息，如果長期噩夢連連或醒後乏力，應該考慮一下是否因為平日壓力過大等原因引起的緊張、焦慮，進而影響睡眠，建議可以對症服用些中成藥物進行神經系統調節。祝早日**。
8樓：精神科楊寶俊
您好！怎麼簡單的來調理失眠？睡前洗個熱水澡，放鬆精神。
或者，找一件事情一直做，直到精疲力盡為止。目前**方法有：物理**，西醫**，中醫腦平衡結合**。
選取合適您的**來為自己解決難題。祝您早日**！
9樓：匿名使用者
平常壓力大了，別想那麼多事情，還有不要熬夜，保持良好作息習慣。
10樓：匿名使用者
大多數的成年人都做夢，只是不記得而已！
11樓：匿名使用者
睡覺多夢，在日常生活中可以通過以下幾點來調節：
1、學會調整自己的情緒，不要有過大的壓力、焦慮和恐懼。
2、睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力等。
3、注意，每天記得口服眠夢香，可以舒緩神經不多夢，提高睡眠質量，天天都是好睡眠。
睡覺多夢怎麼辦
12樓：匿名使用者
多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。
而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。
13樓：匿名使用者
這種情況下一般想照應的是您內心的憂慮！大多時候我們都是聽說父母輩的人說會失眠 多夢 睡的淺 。因為這個年齡段不管是社會 還是子女 壓力都比較大 。
睡前喝牛奶 有助睡眠 。個人認為應該再加上適量的運動使身體陷入疲勞狀態比較易入睡。
14樓：曖萱染
不用太在意，睡眠分好多個時期，有的時期有夢，有的時期沒有夢，而如果恰好在有夢的時期醒來，就會覺得多夢，如果是這個原因，不用太在意，放輕鬆。
15樓：老糊塗神
能說一些別的 症狀不。
分析一下 具體什麼原因的 失眠。
辨證論治 對症用藥。
16樓：匿名使用者
壓力太大 建議去海邊旅遊~~
17樓：匿名使用者
日有所思 壓力別太大 被子不要太厚。
18樓：匿名使用者
睡眠質量不夠好，個人是否貧血等最好去醫院一下。
19樓：雨霖鈴
睡前做些適量的運動，有助於睡眠。
睡覺多夢怎麼辦
20樓：匿名使用者
1全部建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等）,不吸菸，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。
白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。首先改善睡眠。主要影響睡眠質量。
21樓：愛離韻
睡前喝點牛奶，想點輕鬆的事情。或許是自己壓力大吧！希望你放鬆心情。冬天到了，睡前泡個腳也是很好睡的！祝你擁有好睡眠！
22樓：網友
身體弱，很可能脾虛。買點健脾藥。問一下你胃咋樣？
失眠多夢怎麼調理改善，失眠多夢怎麼調理？
一 失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難 時常覺醒及 或 晨醒過早。可引起人的疲勞感 不安 全身不適 無精打采 反應遲緩 頭痛 記憶力不集中等症狀。二 失眠的原因 壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因還有以下幾個方面 1 環境因素 噪音或光...
晚上多夢怎麼辦？晚上睡覺多夢是什麼原因呢？該怎麼辦
病情分析 造成失眠 多夢的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.意見建議 你好 失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然...
每天晚上睡覺都做夢感覺腦子在編夢晚上多夢睡著早上都起不來睡懶覺
和我差不多，我每晚都會做夢，白天精神狀態不好，中午吃了飯就反困，你是不是最近考慮的事情太多，適當放鬆一下心情，或許會好一些 可以試著喝一些腦心舒，或者找個中醫調一下，有時候是女的話是氣血的問題，是蘭德華神經衰弱，現在人工作壓力大的和一些腦心舒會好的，希望幫到您 這是神經衰弱導致睡眠質量不好，不然看看...