1樓：幹萊資訊諮詢
增強注意力的訓練方法是進行冥想練習，每天進行10到20分鐘冥想，可以明顯提高患者的注意力。還可以進行瑜伽、太極，平時還可以進行象棋、圍棋鍛鍊，能夠增強注意力，改善手眼協調能力。還要加強身體鍛鍊，通過鍛鍊身體增強體質，對於注意力的提高也有幫助。
注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。
注意"，是乙個古老而又永恆的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出："'注意'是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。
注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。
具有注意的能力稱為注意力。
2樓：惠企百科
訓練注意力方法如下：1、舒爾特**訓練法，這是一種操作簡單、有效、科學的訓練方法。我們可以在5×5的**中，打亂填寫1到25的數字。
然後要求孩子，按照正確順序找出數字，而在找的過程中要，一邊用手指出所在位置，一邊用口念出數字。完成任務時間越短，證明注意力越集中。而為防止出現無聊和疲憊感，我們也要設定6×6，9×9等多種數字**。
2、走迷宮訓練法，該訓練方法能有效訓練孩子注意力的穩定性，增強外界干擾能力。要求孩子在錯綜複雜的路線中，排除干擾，找到起點到終點的正確路徑。家長在開始訓練時可選擇簡單的**迷宮，提公升階段時再選擇複雜的長線迷宮。
這樣循序漸進更符合孩子的學習規律。
3、連線訓練法，該訓方法雖然簡單，但對低齡兒童，十分有用。因為它需要孩子集中注意力，用眼睛全程追蹤線條的走向，以便精準無誤地連線起始點。在訓練的初始階段，可選擇線條根數少的連線圖，隨著注意力的提公升，可增加線條根數。
3樓：匿名使用者
注意力不集中，多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關係。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。注意力不集中的你，可以用3個方面來提高注意力：
1經常跑步：大腦會因為經常跑步生長出幾十萬個新腦細胞，它們有助於提高記憶力，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效率。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮中裡面有不飽和脂肪酸、dha、epa和微量元素能改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。之前在我讀初三的過程，我注意力差，聽課記不住，導致各科的成績也很差。
無意中在搜狗上面搜找到了乙個能夠激發潛能的（尼古拉特斯拉訓練），看完後，我的情況才開始得到了改變。提高我的大腦潛能，我的各科成績也提高了。相信這些經驗也許對你很有幫助，願你一帆風順，萬事如意！
3讀課外書：正所謂書中自有**屋，書中自有顏如玉。不同的課外書帶給我們的知識都不一樣，多讀課外書能夠豐富我們的知識。
如何訓練注意力
4樓：曉霜愛生活
訓練注意力的方法有拼圖、閱讀、鬧鐘取靜法。
拼圖遊戲需要高度集中注意力，喜歡拼圖的孩子，有時能達到十分入迷的程度，可在相當長的一段時間裡持續研究、拼搭。注意，拼圖的難度要逐漸加大，要讓孩子有成功感，才能保持他對拼圖的熱情。
讀書的目的是理解其中的精神實質，記住書本的知識要點，要做到這些，必須集中注意力，特別是在深入思考書中所講內容時，必須聚精會神，高度集中注意力。所以用閱讀的方法訓練注意力，是很有效的方法。
在一些干擾的環境中，讓孩子學習一些內容，可以提高孩子的注意力。但是這種訓練任務必須單一具體，時間不能太長，基本在5-10分鐘，並且孩子能夠完成的，這樣才能讓孩子從中受益。
注意力不集中的表現
注意力不集中的孩子往往不能完成一項重複性的、沒有趣味的、需要做出選擇的任務或活動。遺憾的是學習任務往往具有重複性，並且沒有趣味性，因此他們要完成學習任務總是有困難。他們在上課時總是分心，也不能排除干擾堅持完成其它的學習任務。
做作業速度過慢。由於聽課時容易開小差，無法堅持專心聽講，所以在寫作業時就遇到了障礙，首先就是很多題目不會做，速度自然很慢；同時在寫作業時也很容易分神，常常是眼睛停留在作業本上，腦子卻沒有去思考。
5樓：匿名使用者
要想集中注意力，首先得從思想上解決，即為自己樹立乙個明確的目標。注意力不集中，你可以從以下3個方面著手：
1經常跑步：經常跑步能夠使我們的心情更加的愉悅，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效率。
2去陌生的地方：體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態。
3勞逸結合：根據時間關係，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利於大腦的發展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。
在我讀初中的時候，我的理解力常常不好，上課總是走神，導致成績都很差。後來發現能夠開啟智慧型的特斯拉大腦潛能訓練，看完之後，才改變了我的不好情況。激發我的大腦潛能，各科成績也提高了。
相信我的經歷應該可以給你帶來幫助。
6樓：來自凌雲山得體的曹仁
1. 保證足夠的睡眠。
大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。
2. 定期鍛鍊。
鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。
3.當大腦更活躍時學習。
據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
4. 簡單的練習。
應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閒坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。
5. 訓練你的大腦。
就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。告訴你的大腦：
如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。
注意力如何訓練
7樓：水德遮
目前，中小考生中普遍存在讀書注意力不集中的問題。注意力高度集中，能幫助我們高效的讀書和工作。這位同學，你可以用3個方面來提高注意力：
1多讀書：讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。讀書是通往夢想的乙個途徑，多看書可以增長你的見識，學到的東西會直接儲存在你的大腦中，在生活中學以致用。
2多吃魚：尤其是深海魚，魚類物質裡面有改善智力的各種不飽和脂肪酸，例如dha，epa等等，這類物質都能很好的改善智力。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
3吃有鋅的食物：鋅是分布最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。
鋅的食物有很多，如牡蠣、堅果、海鮮等。曾經在我讀初三的階段，我的記憶力經常很不好，背英語總是提不起神，導致各科成績也很糟糕。後來在搜尋發現了乙個能夠提高智力的「尼古拉特斯拉潛能訓練」，看完後，狀況才開始得到了改善。
讀書不再犯睏，各科成績都開始提高。相信你也可以的，祝你順利。
如何訓練注意力？
8樓：匿名使用者
不善於轉移注意力是注意力不集中的主要原因。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。我認為可以從以下3個方面來提高注意力：
1多聽**：**是開發智力的密鑰匙，**的旋律使我們內心平靜、心跳減緩，可以提高大腦思維能力，經常聽**可以使人變得聰明，經常聽**可讓身心健康，能讓大腦得到放鬆。
2吃堅果豆類：其中裡面有脂肪、碳水化合物，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。
3吃維生素c的食物：維生素c能防止腦細胞老化，維生素c的食物有蘋果、鮮棗、土豆、甘薯以及菠蘿等。在讀初中的時候，我記憶力時常很差，背公式總是走神，我的各科成績都很糟糕。
一次偶然在搜找到了提高智商的「特斯拉大腦訓練」，看完之後，才改善了這種不好的狀況。開發我的大腦潛能，上課不再走神，各科成績也提公升了很多。相信我的分享也許能幫到你，爭取時間好好奮鬥，祝你好運。
9樓：郗晤
去釣魚，盯著浮漂一天都不是問題！
10樓：貓溫泉
比如冥想，最簡單的就是在安靜的地方放鬆下來，盡量什麼都不想地數鼻息，可以鍛鍊專注力，釋放壓力。
注意力如何訓練？
11樓：網友
改善寶寶的注意力不集中，家長要注意一下幾個問題：1、養成專注的學習習慣。不少家長對寶寶的學習非常重視，但對培養寶寶良好的學習習慣卻認識不深。
在入學前，一些家長只重視孩子識字、寫字、背詩、數數等，更要讓寶寶養成仔細、耐心、專注的學習習慣，讓寶寶養成不管做什麼事，都不能分心旁顧。2、安排好學習、休息、活動的時間。家長給寶寶安排學習任務一般不要過長，5~10分鐘時間即可。
寶寶學習後，讓寶寶放鬆和休息一下，喝點水、吃一些東西，切忌不讓寶寶活動，只有學習還是學習。你好，上課不能專心聽講、不專注於學習的原因很多，如果我們將其找出來，對症下藥，自然是有助於問題的解決的。這可能跟身心狀況原因、學習興趣因素和學習基礎因素等因素有關。
建議家長多觀察孩子，多與孩子溝通才能找到問題的根本原因，對症下藥。
12樓：匿名使用者
營養不夠，睡眠質量差造成的。小孩子營養吸收不均衡，燥動不安。
注意力的訓練方法？
13樓：菶菶學姐
第一冥想，每天可以抽出10到20分鐘時間靜坐冥想，在冥想過程盡量不要被其他事情所打斷。
第二運動，可以專注做有氧運動，比如慢跑可以增強身體素質，同時增強注意力。
第三儘量減少精神消耗，比如遠離電子產品、多讀書等。
如何訓練注意力
14樓：遊易容
對孩子進行注意力訓練，從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手，訓練孩子的上課注意力，因為上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結合起來，這樣才能達到良好的聽課注意力。
例如：在某一時間裡只盯住乙個目標，而不為其它事物所動；在某一時間裡，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時間裡，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度 樹的動靜等。
二．培養孩子提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，盡量避免負面暗示，例如家長說「我們孩子注意力不集中、」「我們孩子總是不專心」，孩子自己說（或認為）「我不專心」、「我無法專心」等，都非常不利於自信心的培養。
三．為孩子創造乙個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家長盡量不在家裡打牌、搓麻將，儘量減少電視、音響等帶來的干擾，也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法專心學習。
四．提高孩子的抗干擾能力。培養孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓練，穩定情緒訓練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強。
訓練注意力的方法，訓練注意力方法
增強注意力的訓練方法是進行冥想練習，每天進行10到20分鐘冥想，可以明顯提高患者的注意力。還可以進行瑜伽 太極，平時還可以進行象棋 圍棋鍛鍊，能夠增強注意力，改善手眼協調能力。還要加強身體鍛鍊，通過鍛鍊身體增強體質，對於注意力的提高也有幫助。注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。注意 是...
注意力訓練，提高注意力的訓練方法
你好，我是注意力吧吧主。1 注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習 精英特速度記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有非常的幫助。2 學習時不能集中注意力，還可...
訓練注意力方法？注意力的訓練方法？
專注力的訓練有提高注意力 培養專注力 利用興趣以及運用積極目標等方法，具體如下 1 提高注意力 尋找乙個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習。1 提高注意力 尋找乙個安靜的學習環境，集中精神，專心於手頭上做的事情，可以學習，也可以玩遊戲。2 培養專注力 用規定時間長短的辦法來培養...