飯後小時左右再進行運動較為適宜

1樓：熱愛健康生活的小公尺兔

飯後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設一般的中年人，如果運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物，間隔時間應為兩小時以上；如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。

一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後小時運動較為適宜。正式的鍛鍊和劇烈的競賽，最好在飯後1.

5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。

2樓：牟涵蓄

2小時因為2小時以後胃裡的事物基本上消化完，這樣才不會的胃腸疾病。

3樓：釁蒼

答案是飯後最好是1點5小時以後在運動飯後胃要消化交感神經興奮所以大量血液集中在胃而心臟就會加速共血如果這時候去運動不僅對消化系統不好而且對心臟也不好因為心臟需要跳的更快才能保持血液的**。

4樓：網友

如果是小運動1個小時以後為宜，運動強度大的就要2小時左右。

5樓：若依_凌

那要看你自己的身體拉~你的胃好不好呀？？？如果像平常那樣的話，我認為是小時咯~

6樓：匿名使用者

一小時左右就可以啦，對一般人來說．

飯後不宜立即運動飯後最佳的運動時間有哪些

7樓：舞璇瀅

輕度運動在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等。

中度運動應該安排在飯後一小時進行、例如慢跑、**操等。

高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等。

如果想**，可以選在晚上鍛鍊。晚上是脂肪合成的關鍵時段，此時葡萄糖和氨基酸等容易在體內轉換成脂肪蓄積。晚餐後運動30分鐘到1個小時，一周堅持三四次。

晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。

午飯後的半個小時之內，能否進行任何劇烈運動？為什麼？

8樓：甜更越

不可以繼續劇烈運動，因為這個時候我們的消化系統正在運作，這時候運動的話，會給我們的胃部造成很大的傷害，影響我們的消化系統，而且還會影響營養的吸收，還會造成器官之間的擠壓，使器官受到傷害。

9樓：春季的風啊

不能進行劇烈運動；因為這個時候體內的血液都集中在消化系統，如果劇烈運動就會導致器官與食物劇烈擠壓，器官容易受損，還不利於食物的消化吸收。

10樓：淨帶

當然不可以。因為如果在半個小時之內運動的話，會導致食物壓迫器官，嚴重的會導致器官受損。

為什麼飯後不宜立即運動？飯後最佳的運動時間有哪些？

11樓：樂樂在此呢

飯後運動沒有辦法促進消化，會導致腸胃振動的情況，從而會引起腸胃方面的疾病現象。飯後半個小時，或者是乙個小時左右，還可以選擇在飯後兩個小時左右進行運動，兩個小時左右，食物消化的差不多，不會造成腸胃方面的疾病，也不會引起消化不良的現象。

12樓：結婚發的

因為這不利於我們的身體健康，也會讓我們的胃部出現胃下垂的情況，而且也有可能會讓我們出現嘔吐的情況，飯後最佳運動的時間是晚上8點，9點，10點，10:30，如果工作比較忙的話，還可以在晚上11點做運動。

13樓：小長學姐

飯後運動可能會導致胃疼，有可能會導致闌尾炎。在飯後的兩個小時之後運動，也可以進行泡腳，可以進行散步，可以競走，還可以跳繩，也可以游泳。

14樓：啥地方

因為飯後立即運動可能會造成消化不良，引起腹痛，導致腸胃受傷；飯後最佳的運動時間有半個小時，乙個小時，乙個半小時，兩個小時。

飯後 小時左右再進行運動較為適宜