1樓：網友
身高受遺傳因素和後天因素的影響，沒有證據表明多睡覺能對長高有幫助。合理的睡眠時間加上適當運動，飲食調理等。是身體長高的保障。
建議生活中注意調養，按時作息，保證睡眠，多做有氧運動，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃含蛋白質高的食物，比如蛋類，肉類，魚類等，多吃含鈣高的食物，對生長發育期的身高發育有好處。
2樓：雲南新華電腦學校
充足的、高質量的睡眠對於生長發育期的青少年來說，是非常有效果的促進身高增長的方式。人體在睡眠狀態時，分泌的促進身高增長激素量佔全天分泌量的70%左右，進入深度睡眠後的1個小時，促進生長的激素分泌量能夠達到最高峰，這種現象在青春期時是最明顯的。但是人體一旦超過25歲，或者骨盆骨骺完全閉合、身高停止發育後，充足的睡眠雖然對身體非常有好處，但是就不能夠繼續使身高增長了。
3樓：網友
睡覺通常是可以長高的，下面我給他做詳細的介紹，通常增高與睡眠是密不可分的，質量的睡眠可以促進腦垂體分泌生長素，使大腦得到充分的休息，同時還可以使骨骼得到更多的養分，有利於增高，無論是青少年還是兒童，需要合理的布置活動和睡眠的時間，白晝多活動，晚上才更容易入睡，生長激素分泌才多，才能夠真正的促進增高。
夜晚睡眠比白晝睡眠增高效果好，由於夜晚睡眠比白晝更有助於生長激素的分泌。
通常把白晝上學晚上睡覺的學生組成了白晝組，夜晚上學白天睡覺的學生組成了晚上組，停止研究的對比結果發現，白晝組均勻增高幅度顯著高於晚上，由於晚上組的學生晚上上課，白晝休息，正常的睡眠節奏被打亂，生活激素分泌也會遭到了干擾。
4樓：明月
沒有科學依據的說法。
5樓：網友
長高並沒有最快最有效的方法。對兒童而言均衡營養、適當運動、良好的生態環境有助於身高的增長；對於成年人來說，骨骼基本停止生長，除特殊手術以外並沒有有效增高的方法。
影響身高增長的因素很多，大致可分為內在因素和外在因素兩大類。內在因素主要為遺傳、性別、內分泌腺的功能等，這些因素無法通過後天干預而改變。外在因素主要包括營養、生活環境等。
對於兒童而言，均衡的營養、良好的居住環境、充足的陽光、新鮮的空氣、合理的生活作息、充足的睡眠、適宜的體育鍛煉、愉快的心情等都有利於身高的增長。但對於成年人而言，長骨已停止生長，身高不會再受疾病之外的因素影響而有所變化。
睡覺真的會長高嗎
6樓：醫學生
睡覺真的會長高嗎，很多家長都希望自己的孩子長得人高馬壯的，一來比較健康，二來不會輕易被人欺負，因此家長會想方設法讓孩子長高，比如每天睡飽覺、喝牛奶等，那麼睡覺真的會長高嗎。
迄今為止，最經常聽到的關於睡眠的說法就是「每天睡夠8小時才能有益健康」，根據日本國立精神·神經醫療研究中心三島和夫部長介紹，其實這種說法並沒有足夠的科研證據來支撐。根據美國的相關實驗表明，當人們的睡眠時間比平時短時，工作中犯的錯誤就會增加，如果持續兩周每天只睡4小時，工作效率就會極端低下。
專家普遍認為，「適當的睡眠時間長度因人而異，受人體質及年齡差等因素的影響，不會一概而論必須睡8小時」。成年人普遍睡眠時間在6-8小時，同時隨著年齡的增長而減少。
那麼乙個人該如何判斷自己睡多久才是合適的？
三島部長建議指出：「主要看週末的時候睡多久來判斷。」通常，如果乙個人工作日睡眠不足，週末的睡眠時間會相應延長，如果週末睡眠時長和平時差不多，那這個睡眠時間不會導致人睡眠不足，也就是乙個人的合適睡眠時長。
但利用睡眠不足的效應來進行判斷也是有一定限度的。北裡大學田中克俊教授認為，當睡眠非必要時人就很難進入深度睡眠。平時睡眠不足，週末睡得久就能有一定的改善效果，但如果一直拉著窗簾埋頭狂睡，不曬曬太陽體內的生物鐘很容易紊亂。
因此田中教授提醒大家：「週末就算想補補眠，也最好不要起太晚，早上9點左右起來曬曬太陽是最好的。」
睡覺真的會長高嗎？當然是可以的。對於現在的小孩子來說只有早睡早起才可以身體健康健康成長。
所以呢睡覺對於小孩子真的是非常重要的。其實長個子最重要的是有一均衡營養的食物和乙個生活作息良好的習慣才可以正常的長個子。家長們你們都知道了嗎要給孩子乙個健康生活哦！
足夠的睡眠的`時間和睡眠的質量，對於青春期發育的孩子身高的增長是非常有益處的。因為人體在夜間分泌生長激素，睡眠的質量、睡眠的時間是可以有益於夜間分泌生長激素的，生長激素可以很好的作用於人體骨骼，使人體增高。
除此之外，影響身高的因素還有遺傳因素。遺傳基因是可以直接影響人體身高的。另外還有營養因素，補充足夠的營養物質，特別是蛋白質、鈣、鐵。營養充足，為孩子的增進身高是可以提供原料的。
另外就是運動，縱向運動有可以明顯增進身高的促進作用。
睡覺睡得多會長高嗎？
7樓：匿名使用者
會的，但是還要保持充足的睡眠，平常也要多注意營養，多參加體育運動，喝奶時再吃一片維生素c和復合b就更好了。
8樓：五任元薇
你有多大了，孩提時期和青少年時期，適當增加睡眠可以長高。
9樓：網友
我家孩子生長激素缺乏，現在每天靠人工注射生長激素來補充，小孩子長個子是在夜間9-11點，早上5-7點，這個時間段生長激素分泌旺盛，佔總體分泌量的80%，尤其是晚上9-11點，分泌總量60%以上。為什麼坐在班級前拍的孩子學習都那麼好，個子都那麼矮？因為她們學習到深夜，錯過了長個子的最佳時間，孩子個子小一定要去正規大的省級兒童醫院去看一看，你會了解到很多知識。
10樓：匿名使用者
運動，營養，充足的睡眠，缺一不可。
11樓：匿名使用者
每天8-10小時，中午要午睡。
12樓：匿名使用者
要在晚上10點之前睡才可以哦。早睡早起。
睡覺多了會長高嗎？
13樓：匿名使用者
除了比較小的孩子每天睡眠時間會比較長一些之外，一般孩子保證睡眠時間8小時，並且晚上10點前睡覺，不熬夜就可以了，並沒有說多睡幫助長高的，平時再配合做《成長伸展運動》更能幫助長高。
14樓：滿洛裴瑜
人的身高受遺傳基因和後天環境的綜合影響，身高有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。人體長高主要是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長。
經常參加體育鍛煉，能改善長骨兩端骺軟骨的血液**，提高骨細胞的生長能力，還能在一定程度上推遲骺軟骨消失的時間，延長身高生長期。同時，適量運動能改善睡眠質量，促進生長激素的分泌。尤其是春天，多進行戶外運動，多接觸陽光，能使人體**中的7—脫氧膽固醇轉變成維生素d，有利於鈣的吸收，促進身高發育。
根據孩子的興趣和實際條件，選擇合適的專案，尤其是跳躍性、伸展性專案，比如慢跑、跳（摸）高、跳遠、投擲、懸垂等素質專案，籃球、排球、足球、羽毛球等球類專案。要避免過早進行負重、劇烈、過於緊張、持續時間長、憋氣的耐力性和靜力性的運動，比如舉重、摔跤、長距離跑等力量型或超負荷的無氧運動專案。想長高的話。
注意一下你的。
飲食運動。睡眠就可以了。
能增高的食物。
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
有人觀察到，人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
一年中人體增長最佳季節！
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到公釐；其次是6-10月份，平均有公釐。
因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"裡，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的**，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。
15樓：童運恆紫曄
看你是什麼年齡，在中學階段可以的。因為在生物學中提到睡眠時，有助於人體骨骼鈣增長。
16樓：鐵浩宕鳳捷
運動等多個方面加強，但起不到決定性作用。主要還得從遺傳基因和後期營養在青春期保證正常睡眠時間對身高生長有一定的促進作用。
17樓：匿名使用者
睡覺與長高沒有關係的，早睡早起，8小時就可以了。
18樓：匿名使用者
可以，除了睡眠，還得適量補充營養，多做運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，最好家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸，效果還是明顯的。
19樓：晏良哲鄔蕾
站立著將肚皮靠在乙個椅背上，有乙個方法，一日5到10次。效果很快，上夠，兩臂向上伸直，到沒勁了放鬆，下巴抬起來效果不明顯。
睡覺能不能長高
20樓：錕錕日常事
晚上睡覺能長高，增高與睡眠密不可分，高質量的睡眠可以促進腦垂體分泌生長素，使大腦得到充分的休息，同時可以使骨骼得到更多的養分，有利於增高。無論是青少年還是兒童，需要合理布置活動和睡眠時間，白晝多活動、晚上才更容易入睡。生長激素分泌才多，才能真正促進增高。
夜晚睡眠比白晝睡眠增高效果好。由於夜晚睡眠比白晝更有助於生長激素的分泌。日本醫學專家曾做過這樣的實驗，把白晝上學晚上睡覺的學生組成「白晝組」；把夜晚上學白晝睡覺的學生組成「晚上組」停止研討比照。
結果發現，白晝組的均勻增高幅度顯著高於晚上組。由於晚上組的學生，晚上上課白晝休息，正常的睡眠節律被打亂，生長激素的分泌也遭到了干擾，其正常的生長發育也遭到影響，因此影響增高。以是清晨起床時身高比晚上要超過跨過0.
5一厘公尺，可見睡眠有利於骨骼發育。為了孩子的正常生長發育，為了增高，首先應包管孩子有富足的睡眠時間，年歲越小的孩子，睡眠時間越要長。
一樣平常環境下，復生兒每天睡18一22小時；l歲以下的兒童，每天應睡14一18小時；l一2歲的兒童，每天應睡13一14小時；2一4歲的兒童，每天應睡12小時；4一7歲的兒童，每天應睡ll小時；7一15歲的兒童，每天應睡10小時；15一20歲的青少年，每天應睡9一10小時。
21樓：劉加一
要看你睡覺睡的科不科學 科學的睡覺對長高有一定幫助。
是不是多睡覺就會長高？
22樓：如火如荼小熊貓
睡覺是可以增高的，但睡眠過多也會引起疾病。
人連續睡眠達5天會自動進入休克狀態。
所以你要適當的睡覺，而不能忽視運動的重要性哦，而且男孩子更要進行體育鍛煉才可以哦。建議你可以打打籃球，既可以認識到新朋友又可以增高。
對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。
生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。
青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。
晚上睡覺屈著腳能長高嗎，是睡覺就會長高還是必須10 12點睡覺才會長高？
不科學的方法 1 增高 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜...
當兵會長高麼，去當兵能長高嗎
有很大希望的，年齡沒超。打籃球是最好的長高運動 去當兵能長高嗎 能長 高的，1部隊生活有規律2部隊伙食較好，營養能及時更上，3訓練較多，能增強骨骼生長。4你年齡小，正在發育。綜上所述，你一定可以長高的。我是20歲去當的兵，入伍時1.73公尺現在是1.78公尺，不知道是不是與鍛鍊有關係。長高主要是遺傳...
多喝牛奶能長高嗎，多喝牛奶能長高嗎？
適量的運動 快樂的心態 良好的睡眠是可以長高的多讀點書 我給你介紹一本 非常不錯的書 心理暗示術 這本書 可以幫你 不好的暗示都會消失！建立完美的自我 正面的能量 暗示，尤其是自我暗示，是一門新興的學科，然而，它又如同我們這一世界一樣古老，並且一直被很多人錯誤地理解 錯誤地研究 本書作者愛公尺爾。庫...