1樓：每日知識補給站
在**之後是可以堅持跑步的。不過，一定要等症狀完全恢復，千萬不要在恢復的過程之中去跑步，因為這很有可能會給腰椎帶來另外的壓力。在出現了椎間盤突出這種狀況之後，一定要好好的對其進行調理。
這種狀況在短時間之內是很難恢復的，而大家想要通過跑步等方式強身健體的話，也一定要等自己的椎間盤能夠適應之後，再去採用這樣的方法。?
在確認自己已經恢復好了之後，可以先通過快走的方式檢驗自己的腰椎狀況，不要一上來就進行快跑。在最開始的時候，建議大家慢慢的提高走路的速度，在走路的過程之中保證自己身體的穩定性，同時不要讓腰椎過度用力。在運動的過程之中，要時刻關注自己身體的變化。
如果感覺到有痠脹感的話，那麼就要盡可能的減慢速度。?
在快走的過程之中，人體的心肺功能得到了鍛鍊，身體的機能也慢慢的舒來，所以大家可以通過快走的方式去鍛鍊自己的身體。快走了一段時間，發現自己的腰部和腿部已經慢慢開始適應，沒有任何不舒服的狀況之下，那麼就可以開始嘗試慢跑這樣的運動。在最開始慢跑的過程之中，一定要充分的做好熱身活動，還是建議大家在最開始的時候先快走一段時間，然後慢慢的跑起來之後右轉為快走，通過這樣的方式來回更替來減少對於腰椎的壓力。
這一類人群在跑步的過程之中，切忌跑步的速度過快。因為跑步速度過快的話，對於椎間盤也會造成一些影響。總而言之要記住跑步是為了鍛鍊身體提高身體的免疫力，所以一定要採用最為緩和，最能夠保證身體健康的方式，不要太過用力。
2樓：qiy英小球
在腰間盤突出**和恢復期間，是不可做劇烈運動的，跑步也不可以。腰間盤突出經過**恢復後，可以進行適當的跑步鍛鍊，能夠加強腰背肌的力量，減少**的幾率。
在腰間盤突出穩定期間，疼痛狀況基本得到緩解後，可以通過體育鍛煉加強腰肌的力量，就會使腰間盤突出症不容易**，腰間盤突出的鍛鍊，一般不需要劇烈的運動，可以跑步，做瑜伽，游泳以及打羽毛球等。
3樓：qiu曉陽
椎間盤突出**後可以跑步，但是不要劇烈運動，避免重體力活，可以適當的散步等運動，其次注意腰腹部的保暖，可以給予退步等運動鍛鍊，盡可能的避免長時間的久坐或是久站，定期複查腰椎的x線檢查，了解疾病的**情況。
4樓：肖艾斯的旅行日誌
可以堅持跑步，但是跑步的時間不要太長，避免對加重傷痛，一般緩慢的跑30分鐘左右最佳。
得了腰椎間盤突出，還能跑步鍛鍊嗎
5樓：關你健康
發生腰椎間盤突出後，能否參與運動，取決於**程度。
得了腰椎間盤突出，還能跑步鍛鍊嗎
6樓：手機使用者
發生腰椎間盤突出後，能否參與運動，取決於**程度。
椎間盤突出微創術後怎麼做康復，腰椎間盤突出微創手術後需要多久才能恢復
最好休息半年，我當時是休息了四個月，但開了刀以後腰總是和以前不能比的。不敢做什麼需要特別用腰的活了。冬天要特別注意保暖啊，有專門這種腰帶的，綁上會好很多的。我冬天一直綁上的。手術沒用的！最好是中藥湯藥對症 老中醫 提示！我做完醫生說要3個月以上臥床休息,不要去做傷腰的動作,綁腰帶,保暖 腰椎間盤微創...
腰椎間盤突出術後可以練瑜伽嗎，腰椎間盤突出者能不能練瑜伽
回答腰椎間盤突出手術後不建議練瑜伽的，由於練瑜伽時對腰椎，對腰肌會牽拉過度，這種牽拉損傷有可能會導致腰椎間盤突出的 所以說不建議再從事瑜伽的運動。術後不能馬上練習瑜伽。術後一年半左右。可以選擇性練瑜。說到底，就是要對瑜伽動作進行選擇，不該做的就別做。希望我的回答對您有所幫助喔 提問你好，多長時間可以...
腰椎間盤突出症的症狀有哪些，腰椎間盤突出症常見的臨床表現有哪些？
北京前海股骨頭醫院 原武警黑龍江省總隊醫院 鄭飛 骨科 副主任醫師 腰椎間盤突出的症狀有哪些？腰椎間盤突出症常見的臨床表現有哪些？腰椎bai間盤突出症的常du見症狀有以下幾種 1 腰部疼痛zhi 通過臨床觀察dao，發版現幾乎每個患者都會出現了數權周或數月的腰痛，或有反覆腰痛發作，是常見的症狀。腰痛...