1樓：小劉在廣州
首先你要冷靜一些。
找到問題的癥結所在。
然後解決就好了。
一切都可以好起來的。
2樓：健康每一天
我心情不好的時候有如下方案解決：
1. 給你一直想聯絡又很久沒聯絡的好朋友打個**，不吐槽，只聊聊現狀交流一下。大概半小時左右。（qq聊天也可，但是對著電腦越來越煩的有時候）
2. 找個好朋友晚上去吃好吃的吧～～牛排啦火鍋啦神馬都可以～哇，想想我就開心誒～
3. 找一本能看進去的書，但又不是那種能一沾上就放不下的書。
4. 我存了一些我很喜歡的作者的blog，不開心的時候就會一篇篇的看。容易平靜下來並打起精神。比如考拉小巫，乙隻特立獨行的貓等等。
5. 要是有時間，經濟不太緊張的話，逛街去啊！！買衣服買包包買鞋子買化妝品。。。
6. 寫日記，列計畫，各種反省自己。
7. 收拾屋子洗衣服洗碗把生活瑣事都收拾利索。
8. 你的任何愛好～就該在這時候發揮作用的嘛～～～
3樓：猴放窗
煩惱是別人帶來的。
開心快樂是自己找的。
快樂也是一天。
痛苦也是一天。
何不快快樂樂開開心心過完每一天。
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。
和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。
其實每個人都有自己要面臨的問題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，不論你想得開想不開，日子還是一天天的過去，開心也是一天，不開心也是一天，人要學會調整心態，或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快，可以對自己大聲說：
我真的很愉快我真的很愉快，我真的真的真的很愉快，為什麼不呢，想想你擁有的，別人沒有的，知足常樂啊。
4樓：莑圔芪o觓
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有乙個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。
每個人活著既是為了別人而活，也是為了自己而活。人生的路就是這樣走出來的，祝你一路平安，快快樂樂！
5樓：闞菊庫嫻
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
6樓：溫珹訾暖
找一高山大聲叫喊，喊出心中的不快，或許心中會好受一些。試試。
7樓：查沛山姬語
心情不好時，可以聽**，找自己的朋友來傾訴心中的痛苦，說出來了心裡就好受一些，還有就是站在山頂的最高處大聲地呼喊幾聲，會感到心情豁然開朗。
8樓：逯晨鈺辜澍
心情是自己給的，要開心還是傷心都由你自己說了算，開心是一天不開心也是一天，何不讓自己保持心情愉快呢，想要好心情還不簡單，心情不好了轉移注意力，做些自己喜歡做的事、時刻提醒自己，我是快樂的，那麼在你的潛意識裡自己已經是快樂的了。
9樓：佘信然樂端
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
10樓：冉豔蕊尚杉
因為什麼事情才會這樣呢！
因為你的心不能靜下來！
要是女孩子呢可以和好朋友打**傾訴一下！
男孩子可以讓兄弟賠自己喝點酒！
適當的發洩墮落一下自己都是可以的！
關鍵是你要知道自己在某個時刻必須要走出來！
因為你的難過和痛苦只有你乙個人在承受。
別人永遠無法體悟出你現在的痛苦和無奈！
身體永遠都是你自己乙個人的！開心快樂也只有你自己最清楚！
好好考慮一下！讓自己靜靜！發現其實在這個世界上沒有什麼可以阻撓我們開心快樂！
11樓：南門憶辰秋寒
閉上眼睛聽歌，直到睡著。等待新的一天。
12樓：求以寒騰紅
@#心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
13樓：韋培敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
14樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
15樓：匿名使用者
狂街，吃飯，看電影，玩遊戲，這些都是逃避的，有時間去那玩一下多和大自然親近親近，當然有的事情還是要勇敢的去面對的！沒有什麼大不了，把握好今天才能更好的創造明天！
16樓：匿名使用者
找個人說說話唄 如果你是單身的話 可以 試試 抱抱 約ta 裡面24小時都有人可以陪你聊天 說不定還能找到自己的緣分。
17樓：帝千霜
找個人傾訴一下心中苦悶，抑或者看喜劇。
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
19樓：匿名使用者
為什麼心情不好？不好的原因是什麼？把讓自己心情不好的事情解決掉，化解掉，心情自然就好起來了。
20樓：成真
情緒不好的時候，告訴自己一句話：這些都是暫時的，都會過去。當你這麼做了之後，反而會把壞情緒轉化成正能量，情緒自然會好起來。當你想去抵抗的時候，這股壞情緒反而會越來越糟。
21樓：唔知
第一，你可以找人傾訴，第二你可以發洩一下比如大哭或者摔一些不值錢的東西。 第三可以去親近下大自然春天還是很美好的。第四你可以轉移注意力，找些快樂的事情做 第五 給我點分，成就他人快樂你我。
22樓：匿名使用者
我心情不好時會乙個人戴著耳機聽著自己喜歡的歌壓馬路，慢悠悠的遊蕩在寬闊的馬路邊，迎面吹著暖暖的春風，感覺心情自然也就會好點，或者看搞笑的動畫片，此時此刻腦袋裡什麼都不想，心情自然也就好了，希望可以給你借鑑。
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
24樓：翔浩包裝
打個**找個你喜歡的人聊聊天，就好了！
25樓：網友
練練字`聽**`做運動：
26樓：一片赤橙
所有可以轉移注意力的方法就行！！！
27樓：昊謙文劉
不要去想不開心的事情，出去走走，散散心，做點自己願意做的事情。
28樓：藍寞雪
出去轉轉或者安靜會兒。
29樓：秋至露水寒
找心情好的朋友去玩，慢慢的你就忘了不好的心情了。
30樓：咱的確狠傻
找人傾訴，或者自己發洩。
31樓：匿名使用者
很顯然對方已經開始了對你好的模式，對你好的模式要摸是愛情要摸就是其他行為，對他沒有感覺就果斷拒絕，讓傷害交給最小…！
32樓：大羅蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
33樓：匿名使用者
你好，心情不好的話，最好找乙個朋友來談談你的不良情緒，同時吐出你的苦澀。有時我們不希望朋友提出解決方案。我們只想要乙個完全信任的人聽。
說出你的感受更容易。請注意，朋友只是你的聽眾，而不是你的麻煩製造者。不要生你的朋友氣。
如果你沒有朋友可以信任，日記也是乙個很好的信任目標。
心情不好，咋辦，心情不好咋辦呢
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...
情緒不高，咋辦啊，心情不好該怎麼辦？
學會保持良好心態 良好的心態，就是良好的心情。良好的心情對健康的積極作用是至關重要的。一個人，如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。讓自己時刻保持一個積極 負責任的良好心態，這一點在工作的時候是非常重要的。工作有輕有重，有高有低，但無論哪一種工作，都必須保持良好的心態，工作起來...
心情不好的時候就會亂想，晚上就會睡不著，咋辦
不好辦，心情不好有時越想越睡不著，多想想開心的事，人活區區幾十年，何不開開心心的過每一天，可有時就是不讓你開心，怎麼辦？自我調節，讓那些不好的事情滾蛋，有什麼大不了的，天塌下來有高個頂著，怕什麼，吃好喝好睡好。你好，失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你盡量放鬆，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過...