1樓：匿名使用者
早餐經常吃雞蛋、牛奶當然好。
牛奶正確食用方法。
1、吃一些點心。
先進食一些澱粉質如小蛋糕，小餅乾也可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便於腸道吸收利用。
2、加熱牛奶。
加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進行到底。
3、不要過熱。
70攝氏度的三分鐘加熱，消毒營養兩不誤，煮沸的牛奶中鈣質也會出現磷酸沉澱現象。
4、搭配蜂蜜。
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配。
5、睡前喝奶。
臨睡前喝奶，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的最佳時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。但是人們說的睡前喝牛奶有助睡眠其實只是心理作用的，沒有用的。
6、小口喝奶。
小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。
7、服藥前後不要喝奶。
服藥前後飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。
8、不要混合果汁。
果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結合會發生凝結沉澱，難以消化吸收。
9、不要加糖。
煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有害的果糖基賴氨酸。
鮮牛奶保質期較短，一般在2天左右，若是高溫天氣，則在1天左右，最好是放入冰箱中冷藏，可一周左右。若是超高溫消毒的，保質期可在6至9個月左右，另一種採用巴氏消毒法處理的，保質期在7至15天左右，且需冷藏儲存，優點是口感和營養較好。
1、牛奶應該放置在陰涼的地方，如果已經開啟了瓶蓋，最好是放在冰箱裡。不要讓牛奶曝曬陽光或照射燈光，日光、燈光均會破壞牛奶中的數種維生素，同時也會使其喪失芳香。
2、牛奶放在冰箱裡時，瓶蓋一定要蓋好，以免他種氣味串入牛奶裡。牛奶倒進杯子、茶壺等容器，如沒有喝完，應蓋好蓋子放回冰箱，切不可倒回原來的瓶子。
3、過冷對牛奶亦有不良影響，當牛奶冷凍成冰時，其品質會受損害。因此，牛奶不宜冷凍放入冰箱冷藏即可。
2樓：匿名使用者
雞蛋吃多了不好，膽固醇含量過高，牛奶還可以。
3樓：我的哥
早餐經常吃早餐經常吃雞蛋，牛奶的話，這樣對腸胃也好。
早餐只吃雞蛋牛奶好嗎
4樓：夏若
早上吃雞蛋和喝牛奶好。
雞蛋和牛奶都有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，尤其蛋白含量很高，可以增加身體所需的營養，有利於身體發育，這是非常好的。但是應避免空腹食用雞蛋和牛奶，並且應該在食用牛奶或雞蛋前吃一些碳水化合物食物及含維生素食物，這樣有利於在補充能量後促進蛋白質被充分的消化和吸收，並且能保證營養均衡。不過，由於雞蛋和牛奶都是高蛋白食物，最好把兩者分開食用，如果同時吃可能會導致出現消化不良的情況，可以將兩者間隔半小時左右食用。
另外不要把雞蛋放在牛奶中煮，這樣有可能會讓兩者的蛋白質發生反應，從而影響其營養成分。在食用的時候，吃雞蛋要注意將雞蛋煮熟，因為一些細菌可能通過雞蛋殼表層的微小空隙進入雞蛋內部。
5樓：小琳珠
不好。早餐要根據身體熱量的需要進行配搭。以不餓為前提。
因為牛奶和雞蛋，蛋白質多而碳水化合物少，這樣吃法會把蛋白質白白燒掉，很不合算，早餐的熱卡應該佔全天的20－25％，食物搭配還是以碳水化合物為主，適當補充一些動物性食物。晚上臨睡前喝奶，利用率較高，而且入睡後生長激素分泌，長身體正需要鈣。牛奶雞蛋當早餐也不好。
牛奶只含有5%的乳糖，而雞蛋乾脆就缺乏碳水化合物，兩者相加，碳水化合物不足，無法向人體提供充分的熱量。
意見：雞蛋和牛奶加起來蛋白質含量足，但相對熱量可能不多，建議適當新增澱粉類的食品如麥片。
6樓：薇薇愛唱歌
題主，你好！早餐吃雞蛋牛奶的同時，最好，再吃麵點含有碳水化合物的主食是比較好的。
7樓：渤海郡國
我就是這麼吃的，已經好幾年了，感覺身體沒有什麼不舒適的地方，而且控制血糖非常好。
早餐吃牛奶加雞蛋好不好
8樓：鄔池禚正雅
你好！！
絕對的好！很好的搭配，牛奶+雞蛋，屬於經典的早餐搭配。
一：牛奶營養分析：
牛奶被稱為是幾乎完美的食品！
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質，可防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤；也可補充豐富的鈣質，適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。
二：雞蛋營養分析：
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，其蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用；同時富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神，補血，滋陰潤燥之功效。
9樓：一網情深的阿慧
非常好，營養豐富。
它滋潤腸道，健脾益胃的作用。燕麥中含有高蛋白和各種礦物質，牛奶中含有鈣類物質。兩者一起食用，可以降低機體內的膽固醇，降低血壓。
燕麥中還含有豐富的乳糖和膳食纖維，可促進腸道蠕動，保護胃腸黏膜，為機體供給必需的能量。患者攝入後有飽腹感，可以控制食慾，有助於**。
早餐喝牛奶吃雞蛋好不好？
10樓：匿名使用者
雞蛋：美國營養學院研究指出，早餐新增一點蛋白質的女性比那些吃早餐無蛋白質的女性更能保持4個小時較少飢餓感。而吃雞蛋就是可以補充蛋白質，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質。
吃雞蛋一定要煮熟吃，因為生雞蛋內有細菌，還有雞蛋不宜多吃。因為雞蛋既是高蛋白也是高膽固醇的食物，膽功能不好的人一定要注意少吃。
牛奶：牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。
最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
11樓：聰明的笨蛋
早餐可以搭配各種含有澱粉類的食物一起吃，雞蛋也可以，至於好和不好，你如果長期雞蛋吃的過多，一天吃3，4個，當然不好。但是每天1-2個，是可以的，是好的。當然雞蛋不要是便宜的飼料雞蛋，否則吃了也是白吃，沒營養的，那就是不好了。
12樓：網友
不好啊 雞蛋不能和牛奶，豆漿一起 最好也不要早上吃 會比較難消化增加腸胃負擔 牛奶也不能空腹喝。
13樓：含情脈脈阮豬
牛奶不能跟雞蛋一起吃！
牛奶跟麵包搭配吧！
雞蛋跟粥、包子、饅頭、花卷搭配！
希望被你採納哦！ (嘻嘻……
14樓：笨蛋咦
最好再攝取一些澱粉類和水果類。
15樓：匿名使用者
當然啊，最**的搭配了。
16樓：老九芊芊
好，但不要空腹喝牛奶。
17樓：3秒忘記你
好啊！夠營養啊！
但最好不要天天吃！
18樓：匿名使用者
好啊 但是感覺太少了。
早餐吃雞蛋和牛奶好嗎？
19樓：匿名使用者
專家告誡家長：早餐不吃糧食類食物，不僅不利於孩子的身體健康，還可能成為孩子學習成績的「殺手」。
因為半磅牛奶只能提供１２０大卡熱量、乙隻５０克的雞蛋只能提供７２大卡熱量，而每位上午有５節課的中、小學生分別需要１１０大卡和８００大卡的熱量，能量供給不足就會導致學生上課注意力不集中而影響聽講。此外餓過了頭，還會造成學生要麼午飯沒食慾，營養不良；要麼午飯猛吃，容易形成肥胖。
專家建議，為保證中小學生的生長發育，中小學生不僅要每天吃早飯，還要提高質量，除了有牛奶、雞蛋外，還要有糧食、水果、菜為最佳；每天不忘吃早飯，早飯最好有4-5種食品，即糧食1種、牛奶1種、蛋1種、菜1種、水果1種；有2-3種為較佳。
每人每天一日三餐應包括：1、一瓶奶；2、乙隻蛋；3、一頓海魚克豆及豆製品克肉-500克蔬菜和水果；7、菌菇類食品納入膳食結構；8、控制過甜飲食，一般學生每人每天3湯匙植物油，肥胖學生2湯匙；9、三口之家食鹽總量每月以500克為度；10、糧食400-500克(小學生酌減)。
20樓：匿名使用者
早餐吃雞蛋和牛奶不太好。上海第十人民醫院的營養科主任葛學美博士也贊同這樣的觀點。他告訴上海東方早報記者，牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身體結構的，而主食比如饅頭、公尺飯富含的碳水化合物才是提供能量的，對於腦細胞來說，充足的碳水化合物才能補充其運轉的能量。
經過一夜10多個小時的能量消耗，早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋不能提供足夠的能量。所以， 早餐吃雞蛋和牛奶並不好。
21樓：健康站牌
早餐經常吃牛奶和雞蛋，是錯誤的吃法嗎？那它到底錯在**了呢。
22樓：司奕冒定
好啊，花生漿、豆漿、牛奶、煎雞蛋拌麵條，這些食品換著食用非常有營養！
23樓：牧瑩拜暖暖
建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。
早餐吃雞蛋和奶粉好嗎，早餐吃雞蛋好嗎
雞蛋可以和牛奶一起食用,但不要和豆漿一起食用。豆漿性味甘平，含植物蛋白 脂肪 碳水化合物 維生素 礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。早上起來，血糖較低。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖與葡萄糖...
早餐吃雞蛋 蘋果和一杯牛奶好嗎，早餐吃一個雞蛋 一個蘋果和一杯牛奶好嗎？
還要補充澱粉類食物。米飯麵食都是不錯的選擇，如果你在 可以嘗試全麥麵包或者燕麥粥牛奶最好是脫脂酸奶,雞蛋不要煎,要煮的,不要吃麵包,吃麵包最會胖了,建議早上吃一個香蕉,然後再吃一小碗粥 或者充點不加糖的麥片.理想早餐的要素 一般情況下，理想的早餐要掌握三個要素 就餐時間 營養量和主副食平衡搭配。一般...
早餐吃一杯牛奶加雞蛋夠嗎，早餐吃一杯牛奶加一個雞蛋夠嗎
鵝子野心 牛奶雞蛋並非完美早餐 很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆衝出了家門，感覺起來這樣的早餐營養還不錯。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質 脂肪攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其蛋白質 脂肪 碳水化合物的量應該是一個合理的結構，其中，碳水化...