1樓：住在糖果裡
只吃玉公尺粒嗎？如果只吃一種有點單一 不過玉公尺是非常好和健康的食物 不但**、**，而且對眼睛好、防止高血脂等好處，吃它是健康的選擇！
2樓：怪阿姨飄過
挺好啊，玉公尺是粗糧，多吃有益健康
早餐吃玉公尺好嗎！
3樓：榴蓮味的小豆包
吃玉公尺能不能**？？
4樓：匿名使用者
粗糧**的。在越來越崇尚健康**的今天，使用粗糧**已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性**的首選。
那麼，讓我來介紹一下玉公尺**的妙法，讓你越吃越瘦哦！
玉公尺，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。
玉公尺主食
原料：1-2跟新鮮玉公尺棒。
做法：1.將玉公尺棒洗淨，外殼和「鬍鬚」千萬不要剝哦！
2.將完整的玉公尺棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。
食用方法1
去掉玉公尺外殼和「鬍鬚」即可食用，可把玉公尺當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一周後，你會發現體重在漫漫減輕。
食用方法2
把煮玉公尺的水噹開水喝，**原理見下
玉公尺「湯」**原理：
玉公尺「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉公尺黑窩窩頭，玉公尺粥，小公尺粥，高粱公尺粥，黑公尺粥，玉公尺麵麵條，玉公尺麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃公尺黏豆包，玉公尺麵蘿
5樓：匿名使用者
1.可以的。不過，玉公尺的功效是排毒，因為是粗纖維的食物。另外真想**的話。多吃芹菜、菠菜。香菜。萵苣。這種粗纖維的食物。
2.玉公尺多吃不會增肥，反而有**的功效。
**食品玉公尺，又名苞穀、棒子、蜀黎等。每100克玉公尺中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.
2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.
2克。玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4～10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉公尺可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉公尺粥、玉公尺餅，膨化後的爆公尺花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉公尺為一年生禾本科植物，又名苞穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉公尺含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉公尺可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉公尺粉、玉公尺糕餅等。膨化後的玉公尺花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
在越來越崇尚健康**的今天，使用粗糧**已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性**的首選。那麼，讓我來介紹一下玉公尺**的妙法，讓你越吃越瘦哦！
早餐吃玉公尺好不好
6樓：榴蓮味的小豆包
吃玉公尺能不能**？？
7樓：吳若曦
有營養，但不要天天。
8樓：悉北辰景湉
早餐吃玉公尺對身體好，而且空腹吃玉公尺都是可以的。下面的玉公尺的營養介紹：
1.可利用能量高。
玉公尺的代謝能為14.06mj/kg，高者可達15.06mj/kg，是谷實類飼料 中最高的。
這主要由於玉公尺中粗纖維很少，僅2%；而無氮浸出物高達72%，且消化率可達90%；另一方面，玉公尺的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。
玉公尺為一年生禾本科植物，又名苞穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉公尺含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質4.
0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質元素和維生素等。
玉公尺中含有的粗纖維，比精公尺、精麵高4-10倍。玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉公尺上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉公尺成熟時的花穗玉公尺鬚，有利尿作用，也對**有利。 玉公尺可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉公尺粉、玉公尺糕餅等。膨化後的玉公尺花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
2.亞油酸含量較高。
玉公尺的亞油酸含量達到2%，是谷實類飼料中含量最高者。如果玉公尺在日糧中的配比達50%以上，僅玉公尺即可滿足豬、雞對亞油酸的需要量（1%）。
3.蛋白質
含量偏低，且品質欠佳。玉公尺的蛋白質含量約為8.6%左右，且氨基酸不平衡，賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。
4.礦物質
礦物質約80%存在於胚部，鈣含量很少，約0.02%；磷約含0.25%，但 其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在，單胃動物的利用率很低。其它礦物元素的含量也較低。
5.維生素脂溶性維生素中維生素e較多，約為20mg/kg，黃玉公尺中含有較多的胡蘿蔔素，維生素d和k幾乎沒有。水溶性維生素中含硫胺素較多，核黃素和菸酸的含量較少，且菸酸是以結合型存在。
6.葉黃素 黃玉公尺中所含葉黃素平均為22mg/kg，這是黃玉公尺的特點之一，它對蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義。
9樓：封朵兒裔歌
能**，玉公尺的營養很好，但是天天吃未免營養太單一，對身體還是蠻好，建議搭配點其他蔬菜水果和奶類，這樣才健康，長期單一吃玉公尺容易造成維生素缺乏症，對身體不好。
10樓：抄永望瀧赫
當然很好！
玉公尺營養也很豐富，還增加膳食纖維，促進腸胃蠕動。
但是要注意吃法，如果是整根的玉公尺，要多加咀嚼，再吞嚥，因為早晨腸胃的消化能力比較弱，還是空腹的，顆粒太大不容易消化，有的人還會胃疼哦。
這點要注意。
11樓：郎成化朱岳
粗糧**的。在越來越崇尚健康**的今天，使用粗糧**已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性**的首選。
那麼，讓我來介紹一下玉公尺**的妙法，讓你越吃越瘦哦！
玉公尺，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。
玉公尺主食
原料：1-2跟新鮮玉公尺棒。
做法：1.將玉公尺棒洗淨，外殼和「鬍鬚」千萬不要剝哦！
2.將完整的玉公尺棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。
食用方法1
去掉玉公尺外殼和「鬍鬚」即可食用，可把玉公尺當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一周後，你會發現體重在漫漫減輕。
食用方法2
把煮玉公尺的水噹開水喝，**原理見下
玉公尺「湯」**原理：
玉公尺「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉公尺黑窩窩頭，玉公尺粥，小公尺粥，高粱公尺粥，黑公尺粥，玉公尺麵麵條，玉公尺麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃公尺黏豆包，玉公尺麵蘿
每天早上吃乙個玉公尺，這樣對身體好麼 10
12樓：梵天甘雨
每天吃乙個玉公尺對人體是很有好處的。因為玉公尺含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，達到清腸的目的。但畢竟玉公尺是粗糧，不像細糧那麼容易消化，過多食用會造成腸胃負擔，並且無法吸收造成浪費。
玉公尺原產於墨西哥，哥倫布發現美洲後，通過海上絲綢之路傳入我國。由於玉公尺十分適應我國的地理位置和種植條件，在古代中國，玉公尺已經得到了廣泛的種植。
13樓：我視撒
早上空腹吃玉公尺要講究技巧的。
早上空腹是可以吃玉公尺的，因為玉公尺含有大量澱粉和維生素，正好可以補充能量和營養物質，而且玉公尺也比較好消化，吃了讓人有飽腹感，早上空腹吃玉公尺還可以**。
空腹吃玉公尺可以改善腸胃功能，早上最好是吃蒸的玉公尺，比較有營養，最好少吃烤的玉公尺，營養會降低，吃了也容易上火，難消化。早上吃的玉公尺最好的嫩一點的玉公尺，如果怕出現反酸現象，可以先吃一點麵包。
如果腸胃不好的話就少吃玉公尺，特別是不要再空腹的時候吃，會對腸胃造成傷害，如果要吃的話最好是吃熱的而且吃時盡量嚼爛後再吞下去。
雖然說空腹是可以吃玉公尺的，但是如果長期空腹吃的話還是對身體有影響的，也不要每天都只吃玉公尺，這樣可能會導致營養不良，對**也會有影響，**會變得粗糙。
14樓：客廳廚男
玉公尺作為常見的粗糧之一，是很多人都愛吃的。在車站和機場，我們也能看到玉公尺，因為它美味又飽腹。常吃玉公尺對身體的好處很多，能讓我們更加健康。吃玉公尺有什麼禁忌?
15樓：
玉公尺中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。但不建議早起空腹吃玉公尺，時間長了不易消化哦
16樓：
早上空腹是可以吃玉公尺的，因為玉公尺含有大量澱粉和維生素，正好可以補充能量和營養物質，而且玉公尺也比較好消化，吃了讓人有飽腹感，早上空腹吃玉公尺還可以**。
17樓：匿名使用者
當然很好！
玉公尺營養也很豐富，還增加膳食纖維，促進腸胃蠕動。
但是要注意吃法，如果是整根的玉公尺，要多加咀嚼，再吞嚥，因為早晨腸胃的消化能力比較弱，還是空腹的，顆粒太大不容易消化，有的人還會胃疼哦。
這點要注意。
18樓：
「個人認為玉公尺是很好的東西,但是僅限於自己煮的,外面要慎買。因為很多都不新鮮而且還是加了香精和色素的,這類玉公尺一定要少吃或者不吃。 我最近早上也是每天吃乙個玉公尺,都是當天買回來自己煮的,不僅味道好,而且有助於保持身材,還滿足口慾。
新鮮的玉公尺營養價值豐富,一半以上為亞油酸,並具有穀固醇...」
19樓：清塘雅韻
在所有主食中，玉公尺的營養價值和保健作用是最高的。
1、玉公尺中的維生素含量非常高，是稻公尺、小麥的5－10倍。
2、玉公尺中含有大量的營養保健物質。
3、玉公尺含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素。
4、玉公尺中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。
早餐時吃玉公尺，可以做成玉公尺粥，搭配上其他的青菜，這樣對身體非常有好處。
早餐吃玉公尺好嗎？早餐吃玉公尺有什麼好處呢？
常將玉公尺用作早飯，不知不覺，身體會悄悄收穫很多好處。早餐吃玉公尺好嗎？早餐吃玉公尺有什麼好處呢？玉公尺作為早餐，可以滿足身體營養需求 早晨，很多人挑選不要吃早餐，不要吃早餐，是對身心健康極其逃避責任的主要表現。吃啥，既可以達到自身的口感，又不可能給營養補充產生不良影響？玉公尺，是最好。一方面，玉公...
早餐吃玉公尺麵豆包喝豆漿好嗎
1 玉公尺性平味甘，有利尿消腫 平肝利膽 健脾滲濕 調中開胃 益肺寧心 清濕熱等功能，還有助於延緩衰老。2 豆漿強身健體 每百克豆漿含蛋白質 蛋白質食品 4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷 4.5克 鐵 鐵食品 2.5克 鈣 鈣食品 2.5克以及維生素 維生素食品 核黃素等，對增強體質大...
超市賣的玉公尺粒 飯店吃的松仁玉公尺的玉公尺粒為什麼會那麼嫩
那是由玉公尺的品種而決定的。它不是我們常見的粘糯玉公尺，而是由口感脆嫩的 水果玉公尺 脫粒製成的玉公尺粒。影響玉公尺嫩的口感主要是有兩個因素 1 玉公尺品種問題，嫩玉公尺選擇的品種一般不是澱粉類的玉公尺 2 成熟期控制，大批量生產玉公尺的農場，一般都會嚴格控制採摘時間以保證玉公尺口感，防止過老硬或者...