1樓：匿名使用者
生命在於運動，有運動就有健康的身體。相信我沒有錯的。
看看運動的好處吧。
運動能抗衰老，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
運動能**。
運動能加強平衡性和協調性鍛鍊。
運動能健腦，運動可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
運動能抗高血壓，運動通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
運動的好處：
在生理上：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
2樓：匿名使用者
身體健康。提高人的精神狀態也就是說延年益壽。
經常運動好處都有哪些？
3樓：歡愉且白淨的福祉
進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。
4樓：十屹
經常運動有以下好處：
1、促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。
3、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒盡快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。
4、經常運動可以使肌肉骨骼更加強壯、關節更加靈活，抗打擊能力較強，較少發生骨折、拉傷、扭傷等疾病。
5樓：職教觀察室
經常運動可以提高身體免疫力，改善身體亞健康，可以塑身，減輕體重。
6樓：heart揚
經常運動，能鍛鍊人的身體素質，提高人的抗壓能力，而且能改善人的睡眠。
7樓：冰山00烈焰
運動的好處很多，可以促進血液迴圈、增強體質、提高免疫力、加快新陳代謝，增強心肺功能，延緩曬老。
8樓：溪風
顯而易見的是身體的變化，肌肉增加了，體脂降低了，比同齡人身材好。然後就是圈子了你可以認識一些同樣喜歡運動的志同道合的人。
9樓：若谷蘭
身體素質變好，抵抗力會變好，三高會改善。會減少脂肪堆積。
10樓：一葉小船
運動可以促進人腦的發育，促進微迴圈，增強大腦的反應力，提高人的記憶力，還具有緩解眼周疲勞，保護視力，防止近視等好處。
經常運動，其骨骼肌的血液迴圈得到改善，可增強骨骼的物質代謝，防止無機成分的丟失，改善其與有機成分的比例，使骨骼彈性，韌性增加，從而預防骨質疏鬆及骨折，延緩骨骼衰老過程。經常運動，肌纖維將變粗並且堅韌有利，肌肉內能量儲備增加，其利用率也得到提高，肌纖維收縮性，傳導性，反射性都得到改善。
經常進行運動鍛鍊，可使腸胃蠕動加強，血液迴圈改善，增加消化液的分泌，提高腸胃道的消化吸收能力，並使人食慾增強，有利於增強體質；此外堅持運動還能改善和提高肝臟的功能。
運動時，機體代謝增高，血液迴圈和呼吸都發生一系列變化，以適應機體增強代謝的需要，運動時呼吸加深加快，肺通氣量增大，其增加程度取決於運動量大小，系統的運動可以使安靜時的呼吸頻率下降，能保持肺部組織的彈性，可增加呼吸肌的力量和耐力，增強胸廓的活動幅度，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加攝氧能力，從而提高全身各內臟器官的新陳代謝功能。
11樓：獨步悠然
經常運動有很多好處，經常運動可以促進血液迴圈，增強自身免疫力，有助於睡眠。同時，運動可以燃燒脂肪，經常運動可以控制體重。並且，運動可以緩解人的壓力，經常運動可以讓人的性格變得開朗活潑自信等等。
總之，經常運動的好處很多。
12樓：
經常運動身體的人好處非常多，可增加自身免疫力、幫助睡眠、控制體重、促進血液迴圈、鍛鍊心臟等。
1、增強免疫力：長期鍛鍊可以使人體血液中的白細胞介素增多，增加自然殺死細胞的活性，促使身體釋放興奮應力激素，從而提高人體的免疫力。
2、幫助睡眠：大部分人鍛鍊過後都會有輕度的疲勞，使得入睡更加容易。
3、控制體重：鍛鍊可消耗身體裡面多餘的脂肪、熱量、卡路里等，可保持身材線條柔美。
4、促進血液迴圈：運動過程中會產生某些化學物質進入到人體血液後，促使血管擴張，血液迴圈速度加快，預防心腦血管疾病。
5、鍛鍊心臟：長期鍛鍊心臟收縮能力會有一定程度的增強，心臟搏動有力，射血能力增強。
經常運動有哪些好處?
13樓：幹萊資訊諮詢
1、對頸部、肩部、脊椎好，經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
2、對心臟好、堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
3、對血液好、有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
4、對眼睛好、堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
5、****，倒走要比向前走困難，為了克服這些困難前進，人們需要更努力得調動身體各部位配合，這使得倒走要比向前走消耗更多的熱量。科學測定，人在倒走時比向前步行要多消耗78%的能量，心率要增加47%。
經常運動的好處是什麼呢？
14樓：哇嘎哇嘎不
經常運動在好處很多啊，保持年青，調節情緒，擁有好心情。
經常運動有那些益處呢?
15樓：兔果聽甜念唯
經常運動的人往往更為自信，開朗，樂觀。運動過程中能緩解人的壓力，消除緊張感。運動後，大腦會產生內啡肽，俗稱快樂激素，它能讓人感到開心和滿足。
運動還能鍛鍊身體，促進骨骼和肌肉的生長，青少年常做運動身體會更容易長高。運動還能鍛鍊心肺功能，加快血液迴圈，提高肺活量，同時身體中攝氧量增加，使氧氣更多進入大腦，讓人覺得神清氣爽。
對於久坐辦公室的白領人群，運動還可以緩解頸椎，腰椎及肩部不適，能夠預防頸椎病，腰椎病，肩周炎等，對於身體偏胖，肥胖人群，運動可以有效的燃燒脂肪，排汗，排毒，達到**效果，恢復身體健康狀態。
16樓：匿名使用者
經常運動有如下好處：第。
一、通過運動可以強身健體，消除體內多餘的脂肪，強化肌肉的力量，塑造良好的身體形象。第。
二、運動可以鍛鍊人體的臟腑功能，尤其心血管系統、呼吸系統功能，提高人體免疫力且預防疾病的發生。第。
三、運動可以緩解人體壓力、愉悅心情，很多經常運動的人均擁有開朗的性格。第。
四、運動可以促進人體鈣的吸收，尤其老年人經常運動能夠有效防止骨質疏鬆的發生，兒童或者青少年經常運動可以促進骨骼系統的發育。當然，運動一定要採取科學、正確的鍛鍊方式，不可急於求成，否則對人體的關節、肌肉均有可能產生一定損傷。
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