1樓：筱娉
在飲食上可以多吃一些含優質蛋白，維生素和微量元素，豐富的食物，例如，像大豆，黑公尺，黑芝麻之類的，以及一些含鐵多的食物，比如肉類，也是可以增加我們頭髮的生長，幫助我們改善髮質的。
頭髮細軟稀少怎麼改善
2樓：青燈俗事
頭髮細軟稀少這樣改善：
1.保證睡眠充足。
規律作息和睡眠充足對內分泌平衡非常重要，一般建議保持11點-7點的睡眠習慣，睡足8個小時。
如果經常熬夜，也不要想著能夠靠補覺解決問題，因為研究證明，補覺並不能補回失去的睡眠，一定要盡量避免熬夜。
2.補充維生素b族。
維生素b族和頭髮生長的關係非常密切，而且維生素b族是水溶性的，不用擔心補得太多。不管是平時多吃五穀雜糧，還是直接購買正規廠商生產的維生素b族片，都可以達到不錯的效果。
3.常喝豆漿。
從理論上來說，黃豆不僅蛋白質含量很高，有利於頭髮生長，而且含有植物雌激素，對於調節體內激素平衡有一定的幫助，所以脫髮人士可以常喝豆漿。
4.補充鐵元素。
男性和女性都有可能貧血，而且比較常見的是缺鐵性貧血，需要補充鐵元素，建議多吃墨綠色蔬菜、牛肉、羊肉等富含鐵元素的食物，保持血紅蛋白的正常功能，並提高血液輸氧能力，讓毛囊能夠獲得足夠的血氧。
5.堅持有氧運動。
加快血液迴圈和新陳代謝，可以適當進行有氧運動。經常運動的人，不僅身體健康，而且**和頭髮的狀態也比較好，所以建議每天進行30分鐘的有氧運動，但是不必給自己「定指標」。只要找乙個自己喜歡的運動，長期堅持就好。
頭髮軟細少，怎麼改變？
3樓：
頭髮軟細少，怎麼改變？
頭髮變得細軟少通常情況下可以通過使用蛋白矯正的方法來改善。蛋白矯正是通過將蛋白液塗抹在頭髮上，通過高溫加熱能夠使頭髮吸收營養，讓頭髮變得細軟少的情況。日常要注意，頭髮不可以經常性地燙染，會損傷頭髮，洗完頭髮最好自然風乾。
頭髮稀少，而且細軟怎麼辦
4樓：繁也水樹
頭髮又細又軟又少可通過物理**改善，還可以通過口服藥物、植髮手術調整。
1、物理**：如果是精神壓力大導致的頭髮又細又軟又少，可以通過按摩頭皮改善，能夠促進頭部血液迴圈，有助於改善頭髮狀態。
2、口服藥物：若是腎虛引起的頭髮又細又軟又少，可以聽從醫生的指導應用金匱腎氣丸調理。
3、植髮：如果物理**、口服藥物**效果不理想，可以通過植髮手術改善，將後枕部健康的毛囊移植到脫髮部位，能夠使頭髮恢復到濃密狀態。
5樓：白雪丶
掉頭髮的原因大致如下：
1、精神壓力過大。
因精神因素過度緊張導致的脫髮，我們通常稱為精神性脫髮。這類發友精神總是處於緊張的狀態，得不到放鬆，這樣就會時體內的代謝發生紊亂，久而久之導致脫髮。
2、頭皮出油多。
相信很多朋友應該有這樣的感受，早上剛剛洗了頭髮，怎麼還沒到下班，頭髮又非常油了呢，這正是脂溢性脫髮的症狀。頭皮出油過多，如果得不到及時的清潔，就會堵塞毛孔，使毛囊受損，從而影響頭髮的健康生長。
頭髮細軟稀少怎麼辦？
6樓：songd的海角
頭髮細軟稀少的話 平常就要注意養護頭髮 在選擇洗髮水 護髮素的時候也要謹慎 盡量選擇有生髮功能的洗髮水 或者可以在網上查詢一些生髮的小技巧 來增加自己的髮量 希望我的回答對於你有幫助。
7樓：晨雨梧桐
想要糾正頭髮細軟稀少的情況，需要查明原因，主要與營養不良、脂溢性脫髮有關，應該對症處理。
頭髮細軟、髮量較少，如果與營養不良有關，患者日常需要多吃富含高蛋白的食物，例如雞蛋、牛奶等，還需要多吃新鮮蔬果，保證營養均衡。也可適當吃些富含黑色素的食物，例如黑芝麻、黑豆等。忌煙忌酒，養成良好的飲食習慣。
8樓：小破孩
頭髮稀少，分天生頭髮稀少與後天脫髮導致的頭髮稀少兩種情況。天生頭髮稀少與遺傳有一定的關係，後天脫髮導致的頭髮稀少則與多種因素相關，熬夜、壓力大、營養不均衡、經常染燙髮、身體疾病、遺傳、內分泌失調、產後脫髮等等，當掉發的數量遠遠超過頭髮正常生長的數量以後，就會演變成為脫髮，而頭髮稀少就是脫髮的表象之一。
9樓：匿名使用者
這個的確是沒有辦法，因為我的頭髮也比較稀少，也比較軟，其實平常的時候就注意多保養護保護一下，然後做一些護髮用品，然後還有就是呢經常洗頭吧，這樣頭髮顯蓬鬆一些也顯得能夠多。
10樓：語數教育鄭老師
頭髮越來越細還少可以採用平衡頭皮油脂、飲食調理、補充維生素、藥物**等方式來改善，可以根據自身的情況選擇合適的方法。
11樓：泣友
頭髮細軟稀少 燙染頭髮 。使用一些護養頭髮的護髮產品 多吃一些新鮮的蔬菜水果 多補充鈣質。
12樓：super顧年少
脫髮者平常生活中是屬於比較常見的**疾病，對人的身心健康有很大的危害，需要及時進行**，通過藥物**啟用毛囊。
髮量少又細軟，應該弄什麼髮型呢？
13樓：櫻桃青衣
剪短燙卷最適合髮量少又細軟的髮質，剪短頭髮的支撐力增強，髮根的蓬鬆度就好。有些細軟髮質剪短蓬鬆度也不好，就需要燙一下。
短髮的重點在於型的控制，型好了沒有色彩可能會顯得老氣，所以根據髮型結合膚色做一款漂亮的髮色，才會更 時尚 更有型。
粗硬髮質洗完頭髮隨便吹乾都有型，而細軟髮質即便燙了，也是需要簡單的打理造型，這就需要你學會一些常用的打理造型的方法，才能讓你的髮型始終保持蓬鬆飽滿，優雅自然，個性 時尚 。
短髮是細軟稀少髮質的最佳選擇，應該偏重短款的髮型，精幹清爽，還易於打理造型。波波頭可以考慮，但髮質貼頭皮就不要選擇了，短波波長短，燙個蛋捲頭也是不錯的選擇。
要說哪些髮質最難做髮型，當屬頭髮髮量少又細軟，和頭髮髮量多發質粗硬直，這兩種簡直就是極端，單純的剪髮很難做出好的髮型，多數都要燙一下或者軟化，把不聽話的頭髮教育好，而頭髮細軟我感覺剪短發或者中短髮比較好看，而且更能方便打理，具體是哪些髮型，和我一起來看看吧！
這位小姐姐頭髮就很少，而且髮根特別軟，很容易貼在頭皮上，看著臉很大，這不大學畢業以後，想換個成熟的髮型，所以做了這款短髮，大家要清楚的幾個點：1.頭髮短顯髮量多；2.
頭髮短容易蓬鬆，不會很貼頭髮；3.第一次剪超短髮，多數都需要燙或者順直頭髮。
頭髮細軟少適合什麼燙髮髮型，頭髮偏少，細軟的女生適合什麼髮型？
頭髮少，較軟，容易軟趴趴 這樣的頭髮感覺比較適合燙髮，或者留長髮。視覺上會感覺頭髮比較多，而且很密。劉海的話要看臉型了，平時自己適合就剪什麼樣的就可以了。如果燙髮的話，建議多做一些護髮，燙髮對頭髮是有傷害的，所以需要多做一些護理。短髮感覺短髮很適合頭髮細軟的朋友，會給人感覺很柔和。臉型如果是小臉的話...
頭髮稀少細軟怎麼辦
首先說明一點，短期內要想讓頭髮變得特別多是不太可能的，髮量增加是乙個長期的過程。2 8 洗髮水.不要隨意買超市開架洗髮水，這是強烈建議重視的乙個環節，即便是無矽的也有可能讓頭髮受損，然後狂掉頭髮。建議是專賣店或者一些藥妝店裡面找無矽的，海外的品牌相對來說會好一些。個人推薦洗完以後頭皮很輕鬆的洗髮水，...
我的頭髮很細軟，特別容易打結和分叉，如何改善髮質
頭髮是吸收你身體裡的 copy一些物質 bai。所以你要經常吃一些如黑芝麻du類乾果類zhi的食物，會改善你的髮質dao。不要經常去燙染頭髮。連續燙染頭髮會對頭髮有很大的損傷。洗髮水要用適合自己髮質的，建議。用雞蛋液塗抹頭髮梢，停留20分鐘沖洗即可。連續1周，試試效果。我的頭髮很細軟，特別容易打結和...