1樓：盼望長空
長胖說簡單也簡單，說難也難，每個人體質是不同的，有些人喝水都長肉，有些人怎麼吃也吃不胖，最有效辦法就是吃了睡，不運動，多吃肉油大的食物，蛋糕等高脂脂肪的食物，會增胖快點。
2樓：韓康
多吃碳水，公尺，面，脂肪，熱量高的東西。
怎麼容易長胖？
3樓：曠金生行黛
為了增胖，千萬不要暴飲暴食，要不然會把胃吃壞的，要是得胃炎就麻煩了，不僅沒吃胖，反而會越來越瘦。我就是乙個例子，為了增胖，使勁吃，每天都要吃宵夜，又沒注意吃容易消化的食物，結果現在得了胃炎，反而瘦了，咳！所以你一定要注意這個問題，在長胖方面我沒經驗，不過我這失敗的經驗你可千萬要記住了，真的，我現在胃特難受已經吃了半個月的藥了。
我認為一樓的這位。
說的很好，多吃一點熱量高的食物，要有利於消化的那種。可能會有效哦。長胖了別忘了告訴我，已給我一點經驗，等我胃好了，還要朝這個目標奮進呢。
4樓：堵興貊癸
不正常的飲食，沒有充足的睡覺，情緒焦慮，缺乏運動，偏食等很多方面都容易引起發胖。常運動，調整好心情，好食多餐，多吃蔬菜水果，少吃高熱量高脂肪的食物，晚上7點過後不要進食，如果餓了就吃乙個水果。
人怎麼才容易長胖呢？
5樓：永蘊秀良寧
想長胖，多吃醣類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、速食麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
6、盡量少活動少動腦（儲存熱量）f
怎麼能長胖？
6樓：池瀅文暄美
有很多人說運動**會越來越胖，因此對運動是否能**總是懷疑。其實，運動是**最有效的辦法之一，關鍵在於掌握好運動量和運動方式。
一、避免劇烈運動。
劇烈運動對**無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉槓鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中佔很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是**無效。
即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。
其實你要是覺得上面的方法不理想，你可以加q4124
054，她一直用**的。
產品很不錯，我也是聽人說的，她2個月減掉30多斤，停藥兩年多了，一直都沒有**。希望以上建議對您有所幫助2
7樓：鐘為呼問萍
本草綱目裡有一則專門補身強體的藥方，用上好大公尺（小公尺亦可）熬一鍋濃粥，只取公尺汁（主要是浮在粥最上面的那一層粘稠物），名為「公尺油」，一天飲三頓，不出百日，人可肥白。據說這種公尺油的滋補功效強過人參，千金方裡的例子：乙個產後血崩的女子，虛不受補，針石無效，但是吃了一百天的公尺油，不僅恢復健康，還肥白紅胖。
8樓：吾駒曹易雲
己健？的自怎起來樣胖讓康。
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9樓：同樹菅鴻風
多吃飯、喝牛奶不能太挑食…也要長做運動，這樣才能更好的吸收…你試試看、應該能胖的。
10樓：項茹令之桃
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果。
11樓：黃逸代霞綺
少吃多餐，一天吃個4或5頓。尤其是晚上吃撐最好。效果顯著，我就是的。
12樓：獨夏申屠香露
多吃薯片、妙脆角之類的油炸食品，多吃油炸食品、漢堡等。
13樓：籍綺戴嘉淑
多睡覺，少出去來，多吃點飯。
14樓：辛耀辛思真
給你4個字。
胡吃悶睡。土豆巧克力。
麵食什麼熱量高吃什麼。
吃玩了就躺著。
別運動2月就差不多長上肉了。
15樓：婁薇薄智勇
天天吃肯德基，吃了睡。
16樓：諾英申屠聽雲
使勁吃。其實我也很想長胖，好傷心哦。
17樓：幹玄靳綺波
簡單！無時無刻的吃！
18樓：塗花匡熠彤
最好不要長胖，因為會內分泌失調的。
怎麼能長胖？
19樓：梅予姿
根本不算瘦。幹嘛為了個女孩子要自己胖，身體健康就好了。大魚大肉把自己吃胖了反而不好。或者你去健身房鍛鍊肌肉吧。那樣看起來就強壯了。
怎麼才能長胖？
20樓：生活達人辣辣
1. 調理脾胃功能：
消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！此外，在調理脾胃的同時，應避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、難消化的高纖蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!
可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫公尺、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。
2. 三餐定時：
餐前一小時忌食零食三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前乙個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取**才對。若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至於加餐的食物內容，則以油脂量少、蛋白質與澱粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然穀物！
3. 合理分配三餐：
合理分配三餐的攝取比例早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，原則上，三餐的份量比重應該是差不多的，其分布比例應該是：
早餐佔全天攝取總熱量的25 ~30%;
午餐佔全天攝取總熱量的30 ~35%;
晚餐佔全天攝取總熱量的25 ~30%。
4. 三餐種類豐富多樣：
攝取均衡營養要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以公尺飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習慣絕對優於西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣喔！
5. 適度增加脂肪攝取量：
前面說到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會火上加火，而且會妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負擔。奶油、五花肉都是不錯的選擇，只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的症狀，就是適合你的攝取量，想增胖的水水應小心攝取！
21樓：易峰久愛
多吃高蛋白，高熱量的食物，不要運動。
誰有最容易最快長胖的方法，最容易最快長胖的方法有哪些？
全身身體檢查 你別誤會，並不是說吃不胖的人，身體有病。其實我們每乙個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。因為見不到你的本人，不知道你是屬於哪種偏瘦型，只能乙個個跟你說了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種 一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒...
吃辣的 會容易長胖嗎，吃生花生容易長胖嗎
我是這樣 的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多...
為什麼秋天容易長胖，秋天是不是很容易長胖啊？
天氣由熱轉涼快，胃口變好，運動少，吃的東西豐富，熱量用不完轉成脂肪脂肪堆積就胖了，要飲食有節制，多戶外運動，才很保持體形。隨著天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保溫的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。再加上秋季涼爽，容易使人入睡，睡眠質量也很高。這一切，使夏季...