1樓：消化
保持良好的心情。笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是乙個人心靈的寫照，臉龐是乙個人情感的凝固。
還有俗語：“腹有詩書氣自華”。的確，乙個人存好心，做好人，有文化、有品位時；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越醜陋，越變越萎縮。
所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。
2樓：廖靈杉
我每天泡腳 隔天一次塗抹試** 洗掉後上水精華面霜加以面部按摩，空腹燕窩牛奶，有時候空腹黃瓜檸檬汁或者酵素一杯；不熬夜 不生氣 炒菜帶矽膠面罩 每晚睡前掐頭和脖子耳後淋巴排毒護手霜 唇膜 關燈睡覺並且不再看手機。
3樓：匿名使用者
在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命c類的食物，可防止胸部變形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物，有利激素的分泌；海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。
4樓：回憶
飲食要有規律，過了35歲後，進入了中年期，身體的代謝已經不像青春期那麼快，應隨時注意自己的體重，平衡飲食，減少脂肪和植物油的攝入，避免肥胖，保護健康。過於辛辣、鹹或冰冷都不利於身體的保養。此外，可以補充適當的鈣片、維生素片等。
5樓：匿名使用者
要鍛鍊身體，瑜伽、慢跑等都是不錯的選擇。
隨著年齡增長，激素變化更容易導致腰部變粗；而膠原蛋白和玻尿酸的流失導致**鬆弛、出現色斑和細紋。所以35歲後，哪怕再不愛運動，也要啟動運動模式，無論是瑜伽、慢跑、游泳、打球都可以，每天保持30-60分鐘的運動量，幫助身體加快食物熱量的消耗，緊緻肌膚、塑造形體。即使不能擁有馬甲線，至少要保持身材勻稱，小腹平坦。
身材好會讓人非常顯年輕，顯活力。
30歲臉上就衰老了，該如何抗衰老？
6樓：蔣子柒
許多任務作繁忙而渴求完美的年長女人雖然能抽出精力來做美容、買衣服，卻往往會忽視自己的飲食和運動。下面就一同看看女人30歲今後抗衰老必須要做的8件事。
步驟/方法。
補鈣：專家證實，女人28歲今後，身體中的鈣每年以的速度削減。這個時期女人每日至少要吸取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期或40歲後：
則加至1500毫克。彌補的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內壁和膽、腎、尿管堆積，形成結石。
彌補纖維素：這個時期女人經常會有便秘、肥壯等苦惱。纖維素能夠令女人免除後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥壯方面成效卓著。
每天吃早餐：它能有效地促進推陳出新，堅持血管和免疫系統年輕，它最好包含穀類食物、生果、奶製品。
飲食多樣化：每天4份生果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，持續穩固你20歲時打下的免疫根底。
每晚準時睡覺：最好的睡覺是每天都有規律地睡7～8個小時。女人晚間最佳就寢(睡覺)時刻為22：30。
抽時刻做有氧運動：能夠增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時刻內做大運動量的訓練，每週至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累停止。
不要久坐：久坐會坐出下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還影響血液迴圈對心臟和血管也沒有優點。
彌補vc和ve：健康女人每天彌補超越1200毫克的維生素c，400國際單位維生素e。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能削減血管壁上的有害堆積物。
亞健康女人每天彌補vc的量能夠達5000毫克，對患有不管何種疾病的女人每天的vc服用量可達10000毫克乃至更多。還能夠挑選更高抗氧化才能的葡萄仔或鞣化酸以避免**疾病的產生和向深度發展。
注意事項。現在有一些人由於工作忙，每週只能抽出1～2小時運動，這是遠遠不夠的。要想增強體質，進步抵抗力，還是要挑選易把握、易堅持的運動專案。人們都知道體育訓練對健康的重要性，一方面，適度的運動能夠促進血液迴圈和推陳出新，調節和振奮大腦神經中樞，增強和進步免疫力；另一方面，運動還能夠增加飲食，進步睡覺質量。
但在訓練身體的時候，要把握好訓練前、訓練中和訓練後這三個環節，這樣才能達到訓練的最佳作用訓練身體不能由性而為。
7樓：梧桐老師為你解答
這時候儘管是油性膚質的男性也可能出現肌膚缺水的現象。其實是**水油狀態較平衡的時候，注重保濕護理，可以延緩肌膚衰老的過程。建議男士使用保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘餘油脂、收斂毛孔並保持肌膚的ph值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。
8樓：好慧影視
30歲臉上就開始衰老了，我們應該堅持每天使用護膚產品和抗衰老產品，同時養成良好的生活習慣。
9樓：劉心安兒
這個時候就應該選擇抗衰老的護膚品，也應該塗好眼霜和面霜，一定要選擇修復型的**，還有就是要注意充足睡眠，一定要做好**的提拉工作，不要熬夜。
10樓：酷感夏日
最常用的方法是通過鍛鍊提高體內的新陳代謝率，推薦進行有氧運動，每日有氧運動堅持在30-45分鐘為宜，心率提高到120-140次/分，讓身體微微出汗就可以了，能夠有效抗衰老和預防**鬆弛，還能夠增加人體的基礎代謝率。
11樓：小馬先生
這個時期，一般年齡段為男性30歲左右，這時候與女性一樣，男性的皺紋也是始於**鬆弛，皺紋和**鬆弛需要同等的密切關注。
12樓：巨集盛巨集盛
可以塗抹護膚品，可以進行臉部按摩，可以針對臉部做spa，可以做美容，也可以貼**，這方法都可以抗衰老。
30歲的我們該如何走上正確的抗衰之路？
13樓：網友
首先 改善生活習慣 最好延緩衰老的方法 。可以做瑜伽 使身心得到充分的放鬆 ，然後還要低脂 低鹽 低搜皮譁糖飲世行食 。要早睡早握空起 保證每日睡眠充足 。
14樓：匿名使用者
從飲食方面調理，注意休息，不要熬夜，盡量做到勞逸結合，心情舒暢。
30歲長皺紋了，要使用哪些抗衰老產品呢？
要想 好，補水保濕要做好，平時要注重保養自己的 日常清潔很重要。除了日常的防曬以外，還要擦一點抗皺精華 眼霜。比如說歐萊雅的抗皺精華啊，想要補水美白效果比較好的話可以用sk 2。可以用nerium夾竹桃，這個護膚產品可以說是非常的好，可以有效的緩解長皺紋，而且讓整個人看起來非常年輕，非常的好用。可以...
抗衰老護膚品30歲用是不是太早了？最好什麼年齡開始用？越早用越好嗎
是大v呀 其實25歲就可以用抗初老的護膚品了 其實22歲已經開始初級抗老。 我太困了那 抗衰產品25歲以後就可以用了。 其實25以後就可以用抗老的護膚品了 30歲以後就要用抗皺的了 所以抗衰老護膚品30歲用絕對沒問題 不過25之前不要用 今天在rayli論壇上看到的 半支聖羅蘭 根據個人實際情況選擇...
四十的女人如何抗衰老，40歲女性吃什麼能抗衰老？
每個人都不希望看到自己衰老的模樣，所以在日常生活中我們可以吃些食物來幫自己低抗衰老。1 黃瓜 2 胡蘿蔔 根據科學研究表明，每週如果能吃五次的胡蘿蔔，女性患卵巢癌的概率會降低50 經常吃胡蘿蔔有助於卵巢保養。如果我們的卵巢功能足夠的健康，那麼我們就會分泌更多的雌性激素。經常吃胡蘿蔔還可以幫助女性朋友...