1樓：和藹的瞬間永恆
首先健身房鍛鍊與戶外運動並沒有本質上的區別，都屬於強身健體，增強體質和身體素質的一種手段，總體來說，在戶外運動能呼吸新鮮空氣，且運動並不受時間地點限制，有很大的空間供你施展，而在健身房鍛鍊受時間地點的限制，也跟當天去的人數多少有一定的關係，接下來就從幾個方面來，簡要的談一談這兩種鍛鍊有什麼區別。
戶外運動可以選擇多種形式進行鍛鍊，比如說跑步，騎行，hit，游泳，登山，打球，練太極，跳操等，這些專案包含了有氧和無氧運動，即使全身性鍛鍊也是功能性鍛鍊，只是在力量訓練上，不如健身房的器械完備，但是可以通過自重進行訓練，比如單槓，雙槓等，在室外訓練，選擇非常豐富，且鍛鍊的時候能享受到陽光的照射，也能呼吸到最新鮮的空氣，對身體是有非常多的好處。
在健身房內鍛鍊，主要是需要用到健身房內的器材，也可以通過自重進行訓練，比如練深蹲，硬拉，臀推，舉重跑步，划船，戰繩訓練，臥推等等，這些都是需要通過固定器械和自由器械進行力量方面的訓練，主要就是針對力量進行訓練，而復以有氧訓練，在健身房內訓練，跟你一同的志同道合的朋友非常多，能給你帶來非常多的歡樂，也能減少運動的枯燥感，多人運動能讓你感覺到非常的有勁頭，也會讓你收穫滿滿，唯一的不足就是健身房的開放時間是有一定的時間限制，並不是全天候為使用者服務，而且千人防內的空氣並沒有想象中的那麼好，人多比較嘈雜，且人們鍛鍊的時候也會散發出不好的氣味，如果同一時間段鍛鍊的人數過多，也會影響你的鍛鍊效果，甚至沒有地方進行運動，在健身房內，屬於室內的健身，你也享受不到陽光的照射，總體來說，如果你喜歡力量訓練，還是推薦你進健身房鍛鍊。
說了這麼多，兩者的不同，其實如果你想要增強身體素質，採用哪種方式鍛鍊都是無可厚非的，我建議你針對自己的實際情況，針對自己的時間來選擇比較好的，適合你的健身方式，在戶外還是在健身房鍛鍊，並不是非常重要，重要的是你要長期堅持選擇適合自己的運動專案，只有這樣你才能收穫到非常好的身體，也能讓你的精神越來越飽滿。
2樓：大四學弟
健身房鍛鍊基本上以練形體為主，一般鍛鍊的比較系統。而戶外運動基本上是以強身健體為主。
3樓：匿名使用者
沒有太明顯的區別，有些人喜歡健身房裡運動，有些人就喜歡戶外運動，戶外空氣、環境要好些，健身房氣氛好些，還有專業的教練。
4樓：餘神南
戶外運動進行的大部分是有氧運動，另外周邊環境是可變的，空氣也比較好，人感受會不一樣。健身房雖然環境固定，但可以訓練的部位會更齊全，更有針對性。
5樓：網友
沒有區別 因為你完全可以做一樣的動作。
鍛鍊（運動）和健身有什麼區別？
6樓：琴姐侃情感
在側重點、頻率、人群、功效、專業度上都有很大的區別。很多人都誤以為健身和運動最大的區別就是健身在室內進行，運動在室外進行，也有的人把增肌運動稱為健身，把有氧運動稱為運動，其實這種區分方法是存在誤區的，它們之間的區別不只是這麼簡單。
運動的側重點存在差異其實區分它們之間的區別最好的方法就是區分運動的型別，運動包括的東西很廣泛，所以健身也是屬於運動的其中一種，只不過健身大多都是無氧運動，因此它們的之間即是互通的，但同時又存在運動型別不同，因此側重點上也就有了區別。
時間頻率存在差異這是最好理解的，比如我們每天早上都會跑跑步，每天晚飯後都會散散步，這就叫有氧運動，可以天天進行。但是健身的強度大和力度都很大，因此被稱為無氧運動，這種高強度的健身，自然不能天天進行，所以它們之間也就存在了時間頻率上的差異。
運動和健身屬於兩種人群運動是很普通的有氧運動，運動不僅可以強身健體，還可以活動筋骨，讓筋骨更健康，所以無論是那種人群都可以做到。但是健身不同，健身的人不僅要高強度訓練，在飲食上也要注意，所以健身針對的是身體強健的人群，並不是人人都可以。
運動強身健體 健身增肌塑形這就涉及到運動的作用和健身的作用，運動可以增強身體抵抗力，可以改善很多身體潛在的疾病，可以說好處非常多。但是健身不會那麼全面，健身最明天的作用就是可以練出肌肉，而且可以讓身形看上更健壯。
專業和要求存在明顯差異普通的運動不需要那麼高的專業度，只要想運動隨時都可以運動，而且運動對飲食沒有任何要求，所以人人可做。但健身是很專業的，專業的健身人士，他們的健身時間是固定的，而且平時健身專案基本也是固定，同時他們為了增加肌肉，不僅會選擇專業健身，還會來飲食上下功夫，所以他們一般都會吃蛋白粉、雞胸肉、雞蛋白等。
7樓：安錦流光
運動鍛鍊只是單單的做無氧運動和有氧運動，不一定就是指健身；然而健身時有針對性的塑造自己的身材，能給人帶來健康的運動方式，比較的專業，健身是要長期堅持下去才能有效果的一種鍛鍊方式，能鍛鍊自己的肌肉，塑造美觀的身材。
8樓：網友
鍛鍊運動是一般是以**健體促進身體素質和健康為主，不一定會有塑型的目的，但是會增強體質以達到鍛鍊身體的目的。而健身一般主要以塑造身體肌肉形態為主，減少脂肪增加肌肉！
9樓：吃雞小青蛙
我覺得鍛鍊和健身的主要區別就是鍛鍊只是想讓自己的身體變得更好一些，健身是想擁有乙個完美的身材，用乙個健康的身材，他們兩個的本質區別是不相同的，因為健身的人他熱愛健身，她每天不健身，他就會非常的難受，它把健身當成了一種工作，但是運動的人，他只是想讓自己的體格變得更好一些。
10樓：小袁說園藝
在我看來，一般人選擇運動鍛鍊的目的在於，保持乙個健康的身體，而對於健身而言，身體健康只是基礎的要求，還有更高的要求，那就是保持身體肩部、胸部、背部、腹部、臀部、腿部等等身體各個方面的健壯，有肌肉、有線條。
11樓：哆啦哆啦喵
我覺得運動鍛鍊和健身還是有很大差別的。
像我們日常說的運動、鍛鍊大多數情況下是我們自己跑跑圈啊、打打籃球啊、晨練啊等等靠自己來進行的運動，大多數都是來強身健體保持健康的。
而健身，一聽就很正規的這種，大多數是要在健身房，由正規的健身教練帶著你、指導你並且根據你自身情況為你制定專業的計畫來達到健身的目的，擁有健康的肌肉或漂亮的身材。
12樓：小王聊搏擊
鍛鍊只是為了把身體活動開，從而保持身體健康，而健身是為了維持身體的線條女士看起來曲線更加明顯，男士看起來身體更加有型，訓練肌肉，一般明星為了保持身材都會選擇去健身。
13樓：網友
鍛鍊（運動）是為了自己的身體健康，更加有活力，提高自己的免疫力，而健身則是為了你的體型更加的好看，更有線條感，其實，我認為健身也是鍛鍊的一種，只不過要求更高而已。
14樓：加州旅館的老闆
我覺得運動和健身有著本質的區別，其實運動對於很多人來說，它帶動的是全身的運動，而健身只是針對身體某一塊部位，我們著重的反覆的去鍛鍊這一塊肌肉，讓它達到我們預期的那種效果。
我覺得健身和運動最本質的區別應該就是我們的目的不一樣。在運動的過程中，我們追求的是釋放自己怎麼開心怎麼怎麼好。而在健身的過程中，我們是為了達到某一種目的，比如說我們要強化自己的身體。
所以說我覺得運動和健身最主要的區別就是目的的不同。
15樓：辮子哥哥
鍛鍊運動和健身有什麼區別？對於這個問題，我是這樣認為的。鍛鍊是每天早上晚上鍛鍊身體，讓自己的身體提高免疫力，更健康。健身是讓你的身體塑形。其實沒有太大區別。對身體都有好處。
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