1樓：呼延掣
打籃球手腕疼怎麼辦。
這種情況多半是平時沒有經常打籃球，手部肌肉沒有得到鍛鍊，突然打籃球又運動過量了，平時打籃球之前最好活動下手腕部關節肌肉再打籃球。出現疼痛是腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。
若是輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛，可以盡力放鬆肌肉，可以噴雲南白藥，或者敷冰塊，大大減輕疼痛的感覺，稍微好轉的時候，可以使用活絡油，用手掌輕輕按摩，可以大大緩解手腕的疼痛感！
打籃球手腕疼怎麼辦 打籃球手腕怎麼發力。
打籃球手腕怎麼發力。
其實投籃是上下肢力量結合運用的結果：下肢向上發力，把力量輸送到上肢；上肢固定姿勢，手腕抖動出手角度維持在30度—45度間；籃球畫出完美弧線應聲入網。
右手在下，五指分開，左手在上，五指分開，右手大拇指與左手大拇指相對，成一條直線，間隔十厘公尺。
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打籃球手腕沒勁怎麼練習。
1，兩手支撐在地上或支架上，兩手間距比肩膀稍窄些，兩肘內收緊靠體側，全臂伸直，兩肩和胸略向前，使肩關節的垂直線與地面呈10度～15度角，兩腿併攏，以腳趾點地支撐。軀幹保持挺胸收緊腰。
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2.抬頭前引，身體挺直，屈臂收肘靠近身體兩側，使身體平直下降至肩與肘處於同一水平面，然後將身體平直撐起，處於“頂峰收縮”位，稍停。向上撐起時，始終保持身體的姿勢，直至兩臂伸直。重複。
2樓：數碼王子胖
橈尺遠側關節distal radioulnar joint
由橈骨的尺骨切跡與尺骨頭的環狀關節面，以及尺骨頭與橈腕關節盤的近側面構成，屬於車軸關節。關節囊較鬆弛，附著於尺骨切跡和尺骨頭的邊緣，其前後臂有韌帶加強。關節盤為三角形，尖附著於尺骨莖突根部，底連於橈骨的尺骨切跡下緣，上面光滑而凹陷，和橈骨的尺骨切跡共同與尺骨頭相關節，下面也光滑而微凹，與月骨的內側部和三角骨的橈腕關節面相對。
關節盤的中部較薄，周緣肥厚，與關節囊癒合。
橈尺近側關節和遠側關節是聯合關節，運動時，以通過橈骨頭中心與關節盤尖端的連線的垂直軸為樞紐，橈骨頭沿此軸在原位旋轉，而橈骨下端連同關節盤則圍繞尺骨頭旋轉。當橈骨下端旋至尺骨前面時，稱為旋前，此時橈尺兩骨交叉；反向運動，稱為旋後，此時橈尺兩骨並列。運動範圍約180°，連同肩關節的旋轉，上肢的迴旋可達360°。
3樓：編輯快樂輕鬆人生
到骨科醫院檢查。
打籃球運動後如果出現關節疼痛，最好能到高高骨科醫院進行拍照檢查，如果沒有問題可以塗一些藥酒。
4樓：匿名使用者
隨著年齡的增長、磨損，至損，rf舒緩乳膏有清涼舒緩的作用，可用一下。
健身後橈尺遠側關節很痛
5樓：奈子
關節是我們身體活動的乙個關鍵的部位，如果我們出現了關節疼痛的話要怎麼辦呢，那麼大家知道關節疼痛是怎麼回事嗎，關鍵疼痛如何**呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
在我們日常的生活中，很多人都是會受到關節疼痛的困擾的，而且會引起關鍵疼痛的**是比較多的，所以對於關節疼痛的**要對症**。
出現關節疼痛的**一般與以下情況有關。
1、關節周圍韌帶損傷膝關節韌帶在膝關節微屈時的穩定性相對較差，如果此時突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。患者會有明確的外傷史，膝關節疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。
2、軟骨損傷主要是膝關節的半月板損傷，當膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝例如踢足球運動中，彎小腿轉身踢球的動作，就有可能引螞族起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛、活動受限、走路跛行、關節活動時有彈響。
3、關節滑膜炎主要就是由於外傷以及過度疲勞等情況導致的，會致使關節高李中，出現大量的積液，這也就導致了關節的疼痛的出現。
比如膝關節主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度戚物遲屈曲時，疼痛也會明顯加重。
為何打完羽毛球後橈尺遠側關節痛
6樓：所承凡
橈尺遠側關節痛可能會引起關節活動不便的情況發生，有可能會導致出現區域性腫脹或疼痛的情況，一定要注意合理的休息，盡量不要參加劇烈運動，盡量少吃一些過辣過油膩的食物。
由橈骨環狀關節面和尺骨橈切跡構成，與肱尺關節和肱橈關節共同構成肘關節。
肘關節及其周圍的結畢陵構配布：肘關節囊外被有韌帶、滑膜囊和肌肉等結肢瞎構，外包筋膜和**，對關節起著支援、保護和運動的作用。
一般橈尺關節位於肘關節和腕關節處，肘關節是上橈尺關節，腕關節是下橈尺關節。橈尺關節對於前臂的旋前和旋後功能非常重要，並協助肘關節和腕關節的運動。外傷可以引起橈尺關節分離，尤其在上橈尺關節經常引起橈骨小頭半脫位。
上橈尺關節處的環狀韌帶很薄，很容易損傷。
1.平時根本沒有運動，突然進行強度比較大的鍛鍊，關節部位沒有乙個適應過程，一時承受不了過大的壓力，就會產生疼痛感。
2、熱身不夠充分。
沒有做好充分的熱身運動，身體的關節、韌帶、肌肉等都沒有活動開，不能適應打完羽毛球狀態，也容易導致關節韌帶的拉傷，從而出現關節疼痛的現象。
3、運動強度過大。
打羽毛球時間過長或是強度過大，導致關節部位的活動量也相對增加，使得手飢戚關節周圍的肌肉等軟組織出現勞損，關節摩損過度從而引起疼痛。
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