1樓：網友
雙手要舉起100斤至少要鍛鍊半年以上，而且需要進行規律的高負荷訓練，才能將肌肉鍛鍊得比較發達，具有較強的強度和任性。
2樓：佘曼蔓
這個你得要提拔人，家裡裝時間長了就舉起來了，得要從城裡開始練。
單手提起200斤力氣怎樣
3樓：小山村情懷
力氣算很大了，常人30-40歲基本在一百多斤，五十來歲會達到150斤。非鍛鍊力量的常人200斤力氣很大了。
乙個100斤的單手能舉起60斤啞鈴，那力氣就算很牛逼的了，乙個200斤的那就不說了。這個重量得看是什麼人群中，普通成年男性這個力量算中等偏上吧，如果是在健身人群中這種量只能算一般水平，不能算作力氣大行列。
中國的重量單位，以見於彝器上的鋝和勻為最早，但一鋝是多少以及鋝和勻的關係都無法知道，這兩個單位在戰國時期顯然還在使用，秦漢間的文獻對於鋝的重量也沒有一致的說法。
中國的鋝雖有輕重兩種說法，大概通行的是重的一種，即三鋝重二十兩。這由毛公鼎銘中的＂取三十鋝＂可以證明那裡的鋝不可能只有十一銖多重。
在戰國時期只有兩種重量單位，即斤和鎰，一斤為十六兩；一鎰為二十兩。從當時文獻中的記載看來，這兩個單位是亂用的。這兩個單位同鋝和勻似乎沒有正式的聯絡，這是一件難以解釋的事。
4樓：匿名使用者
單手能提起200斤，很不錯的手力了，一般人提50—100斤已經很吃力。
按標準，這力氣超群，如果是舉起來，更是十分難得的。
為什麼我天天舉啞鈴20多斤重的，每只手舉20下和做俯臥撐100個，肌肉也練出來了
5樓：思邁威健身
多次數的訓練主要是練習耐力和肌肉線條。增加力量需要大重量低次數的練習。
6樓：幽香
超負荷了吧··
建議休整一段時間後 減輕重量 科學訓練！
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