1樓：網友
沒有。**需要毅力，需要調整飲食結構和增加鍛鍊。但是**也是一步一步慢慢來的，並沒有一下瘦成閃電的方法。
堅持就是勝利！
2樓：鬼鬼
★★：**的最快最有效 --海洋 蘋果牛奶法： 每次**只兩天，第三/四天恢復正常飲食，根據想要達到的效果，選擇間隔的時間再進行。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。 海洋 注意：
全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml分成六七等份，每次喝乙份。全天只喝牛奶。
不能吃其它任何東西。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。
也可牛奶、酸奶同時喝，但總量仍然是1000ml） 整個過程中間都不能喝水，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的。這樣方法很有效。
但是過後還是要注意飲食！
怎樣能乙個月減50斤？
3樓：匿名使用者
一下方法反覆用就行啦。
雞蛋 黃瓜。
吃乙個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃⒉蘋果三日**法。
最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜。
三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤。
蘋果加牛奶法。
吃兩天 第一天只吃蘋果。
第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦3-5斤。
蜂蜜三日法。
三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤。
紅豆法。紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤。
黑公尺**。與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤⒎水煮芹菜。
把芹菜用水煮好後。
拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜。
海帶**法。
拌醋食用 可**便秘。
一周減⒌--斤。
過午不食法。
過了中午12點 就不再進食。
一天一斤。葡萄**法。
乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤。
11.十二日**法。
⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]
⒍天只和酸奶或脫脂奶]
最後⒍天兩個混合起來吃分量不限 12天可減體重的12%12.在乙個禮拜中選一天 不進食。
乙個月就可減⒋--斤。
4樓：網友
方法就是堅持運動加上節食，做好這樣兩點就可以了，運動就去跑步，仰臥起坐什麼的，飲食建議你雷圭兒這樣的膳食纖維食物，低熱量，易飽腹的。
5樓：匿名使用者
吃乙個星期的番茄``
只喝水要堅持。
6樓：匿名使用者
**是乙個漫長的過程，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的建立良好的生活方式。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功控制熱量與脂肪。飲食要清淡。
常吃蔬果。平衡膳食還有就是多參考一些成功的**例子《崔茜憶往事》。
如何乙個月減掉50斤？
7樓：呢哎瀉
早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。
所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。 根據個人體質挑選適合自己的食物。 每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。
因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。例如：
寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。 合理膳食，搭配營養。 很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。
因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。
所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。 晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。 通過快走運動來消耗熱量。
8樓：琴之韻
不要節食，反而會因為暴飲暴食**；不要吃公尺麵糖，實施低碳生酮飲食，乙個禮拜有一兩天斷食，其他時間正常進食，關鍵在於讓自己放鬆良好的心態，要有幸福感。
9樓：網友
節食和運動是最好的**方法，但是乙個月減50斤你的身體會出問題的，**是個循序漸進的過程。**藥絕對不要吃。
10樓：釋子
運動**法，對**有效的，運動就是有癢運動，他能幫助燃燒脂肪，提高人體新城代謝，想**的朋友記得多些戶外健身運動。
半年50斤**計畫
11樓：有個人叫小江
首先，要了解自己的飲食習慣，早上晚餐能量攝入比例？我建議早餐吃飽一些，而且最好吃熱的東西，比如熱稀飯，熱蒸麵包，或粗麥片，午飯吃8成飽，不要刻意吃太少，晚餐7點半左右吃，吃5成飽就行了，記得，最最重要的是：千萬不要吃超市裡的各種零食和飲料，這個很重要，很多人胖不是因為飯吃多了，而是零食和飲料喝太多了，這些都是垃圾食品，但要戒掉很難，需要很強的意志力，我就是這樣的，晚上會很餓，有時候餓到我心情很低落，但熬過了，第二天早上你就會發現你又戰勝了自己！
學校有很多運動場地，不要浪費了，但記得運動過後一小時除了喝白開水或純淨水，不要吃任何東西或喝甜的飲料，要不運動就白做了！如果不喜歡戶外活動，推薦鄭多燕的**操，自己網上搜尋，但不知道你宿舍夠不夠空間讓你跳~~~最後祝你**成功！一定要控制自己的慾望！
12樓：大池
吃什麼？怎麼吃？怎麼運動？做什麼運動？偶爾放縱大吃大喝之後，第二天怎麼補救呢？
13樓：淘貓船長
你跟我開始**時的情況很像啊，我是女生，一公尺七，原來的體重是170斤，現在是120斤，我覺得一公尺七的身高110-120斤剛剛好。我用了七個月，就是有點痛苦不知道你受不受得了啊。
每天要節食，早上兩片全麥麵包，一袋純牛奶或一小杯酸奶，中午二兩公尺飯，二兩蔬菜，晚上不吃了，太餓了可以加乙個西紅柿或一根小黃瓜。
最重要的是鍛鍊，每天原地踏步跑1小時，不上課的時間就出去跳繩。
飯量是只能少不能再多了！
14樓：匿名使用者
早餐、中午正常，晚上一蘋果。
15樓：天展網路科技
要用開水燙至變色後將油刮去，換水再燙一次，注意每次燙的時間要短至1-2分鐘。皮切細，再換水，大火10分鐘，小火1小時就差不多了，中間不要加水。熬到用筷子試的時候發粘。
倒出，自然冷卻一晚上，不要振動或晃動。再放入冰箱冷藏室約12個小時就可以了。
怎麼能在乙個月之內**五十斤？
16樓：高貴
想**只有付出很大的代價///並且還想減掉那麼多 只有運動才是最主要的**方法。不要靠什麼藥。也不要聽電視裡面的廣告 運動才是真理。
不要上當哦 !!相信自己一定能行 要付出才會有收穫的/ 不要想這個事怎麼簡單怎麼做當然在某些方面也是可以的 也是不要把一件事想的太難 但這個事是不同的祝你成功。
17樓：kkkgm丶
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。 我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、【平衡膳食】每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切！ 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體 :)
18樓：小卓卓
只要每天按規矩吃飯，但是晚上一定要堅持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，乙個月就明顯瘦。要想更快就以黃瓜代替兩餐。還沒什麼***，一直保持，不會**。
19樓：ak_欆
有點困難 除非你真的很胖。 我試過乙個月掉30斤。 是因為在新加坡 吃的不好。水的也不好。晚上還通宵加班。特別熱。 你可以試試大量出汗。
有沒有月減50斤的食譜，有沒有乙個月減50斤的食譜？
的最快最有效 海洋 蘋果牛奶法 每次 只兩天,第三 四天恢復正常飲食,根據想要達到的效果，選擇間隔的時間再進行。第一天 蘋果兩斤 五六個左右，最多不能超過七個 海洋 注意 全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。第二天 酸奶或脫脂...
怎樣月減20斤，怎樣乙個月減20斤
1 早上起來記得一定要喝一大杯溫開水 排毒 2 每天每頓飯不要吃太多，分多次吃 那個時候我一天吃五頓，但量都不大 3 期間我拒絕油炸 辛辣 過鹹等食品，拒絕果汁 碳酸飲料 膨化食品 洋快餐 沙拉，只喝水和酸奶 4 飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感 5 晚上六點以後拒絕吃任何東西 6 多吃木耳 海帶 ...
怎樣才能月減20斤，怎樣才能乙個月減20斤
每天只吃蘋果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1 2勺食用橄欖油 3天減2斤 2.一天只吃1 2頓酸奶,每頓2 3杯 8天見效 3.一天光吃蘋果,一天光喝牛奶,兩天乙個階段,然後恢復正餐 半個月可減8斤 4.每天3個黃瓜 2個雞蛋 5天見效 這是日本人最愛的 方法 本人認為太殘忍了 5.飯後喝上一杯醋.一...