1樓：南溪
根據產婦的月子的飲食營養攝取指標來看，產婦是可以食用菠菜的，而且不會回奶。菠菜營養豐富，但是含有的營養成分比較特別，只要產後媽媽多加註意，還是可以補充到身體所需的營養元素。
坐月子吃菠菜的好處。
1、預防維生素缺乏症。菠菜含有豐富的維生素和礦物質，產婦通過食用可以補充這些營養元素，有效防止維生素缺乏症。
2、抗衰老。菠菜中中的大量抗氧化劑，如維生素e和硒等營養元素有抵抗甩來的作用。
3、預防產後便秘。菠菜含有豐富的皂角苷和良質的纖維素，可以滋潤好腸道，有助於消化，身體排毒，從而有效預防產後便秘。
4、補血。菠菜富有豐富的鐵元素，可以為身體補血，有效預防缺鐵性貧血。產後分娩後，身體需要適當的補血，少量食用菠菜是不錯的選擇。
2樓：帳號已登出
產後可以吃菠菜的，吃菠菜可以補鐵對產婦和嬰兒都有好處的，產婦可以多吃點菠菜的，吃菠菜是有好處的。
3樓：網友
對嬰兒好。挺好的呢。
沒問題。
哺乳期吃菠菜對寶寶有什麼影響
4樓：匿名使用者
<>哺乳期媽媽食用適量的菠菜對寶寶是不會有負面影響的。敗輪反而菠菜富含鐵、鈣、葉酸、維生素c、胡蘿蔔素等營養素，有助於提高母乳的質量，促進寶寶的生長發育。但如果媽媽有蕁麻疹、過敏等症狀，應該避免食用菠菜，以免引起孩子的嘔吐、腹瀉等不適。
另外，菠菜中含有少量的草酸，多食可能會影響鈣的吸收悶櫻，建議菠菜搭配螞枯叢其他的鈣源食物一起食用，如豆漿、乳酪等。
產婦能吃菠菜嗎?
5樓：你粉底沒我的厚
菠菜是可中宴以吃的，對月子產婦有很多好處，儘管放心大膽的吃。產後多食蔬菜，飲食要豐富多樣，各種蔬菜都要吃。補充微量元素，防止便豎碧秘。
坐月子的產婦吃菠菜，吃之前，先用熱水焯一下，就能除去很多草酸。菠菜吃的時候，也要適可而止 ，在月子裡吃纖維高的東西容易跑肚。一定講究營養均衡。
雖然菠菜含有豐富的營養物質，但是菠菜中含有很多的草酸，草酸對鈣和鋅的吸收不利，久而久之使孕婦的鈣不足。菠菜中豐富的維生素b能夠防止口角炎、夜盲症等。
順賣纖銀產坐月子飲食原則：
1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。
很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配。
多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一；此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。
產婦產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失。
產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。
6樓：李樹的戀愛
產婦可以適量食用一些菠菜。菠菜味甘，性平，歸屬於肝經、胃經、大腸經及小腸經，具有養血、止血、平肝、潤燥的運用。並且菠菜中營養價值較高，其中含有豐沒燃富的蛋白質巨集察衡、脂肪、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種礦物質元素，可以有效滿足產婦所需的營蔽做養物質，促進其產後的恢復。
尤其是其中所含有的鐵元素，可以預防缺鐵性貧血的發生。
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