1樓：厚秋曼
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，蛋黃中含有特有的卵磷脂成分，卵磷脂是大腦神經遞質的一種元素，因此能夠維繫大腦健康，特別是孩子生長發育階段，很適合雞蛋補充營養。
<>蛋白的作用就更不用說。蛋白因其含有豐富的蛋白質，可以為人體各種活性物質提供原料，因此廣泛被人推崇。在健身的人群中，還有人靠吃蛋白來達到增肌的目的。
雞蛋中的葉黃素和玉公尺素是兩種抗氧化物質，能夠幫助眼睛不受紫外線的傷害，像經常對著電腦的朋友最好每天都吃乙個雞蛋。
乙個全蛋提供6克左右蛋白質，還有較多的維生素、礦物質，經過一夜的睡眠，身體需要全面的營養，早餐攝入充足的蛋白質、脂肪和碳水，可以更好的保證一天的工作、學習和運動，需要注意的是，雞蛋忌生吃，因為生雞蛋中含有細菌，生吃的話可能會造成胃腸不適，進而引起腹瀉；如果雞蛋沒有熟透，隔夜之後容易滋生細菌。
乙個雞蛋的熱量大約90千卡，蛋白質7克、膽固醇約300毫克，對於乙個健康成年人而言，一天吃乙個雞蛋就可以了，畢竟還要吃諸如豬牛羊肉，或者雞鴨鵝肉，一歲以後的寶寶，其雞蛋的攝入量，只需要保持在40克左右，就可以了。所以，一天的雞蛋量大概保持在乙個半左右。煎雞蛋餅雞蛋液混合少許麵粉，加入切碎的胡蘿蔔、蔬菜、火腿攪拌均勻加少許鹽調味，下鍋中煎熟，作為早餐果腹又香口，營養豐富。
2樓：蕾蕾
可以補充身體上缺少的蛋白質，可以讓身體增加能量，可以讓胃部非常的舒服，吃乙個就可以了。
3樓：to兔兔兔芷
早上吃雞蛋首先可以補充能量，其次，雞蛋含有的蛋白質非常高，所以早上吃雞蛋能夠吸收更多的營養。一般吃一到兩個雞蛋最好，也不適宜一下子吃太多。
4樓：行樂
它可以幫助一些人降低血脂。那可以讓大家營養均衡。對身體特別的好。每天吃乙個雞蛋就好了。
5樓：夏見冬
可以補充人體所需要的營養，而且還能補充大量的蛋白質，提供一上午的熱量，可以讓人們輕鬆的工作，而且還能增強身體的抵抗力，吃兩個就可以了。
6樓：愛吃西瓜的熊
早上吃雞蛋可以有效的保護視力，而且對肝臟也很有好處，可以幫助人們增強體質。正常的話每天吃1~2個是比較好的。
7樓：愛情來了擋不住
早上吃雞蛋可以讓身體補充非常豐富的鈣質，也會讓身體在這一天精神飽滿，一般吃兩個雞蛋比較好，如果吃太多的話，身體是承受不了的。
富硒雞蛋有什麼好處，早上吃雞蛋有哪些好處？
富硒雞蛋，最直觀的就是含有人體所需的微量元素硒。硒在人體內平衡著氧化還原的作用，具有 抗氧化 的功效。此外，硒還具有提高免疫力的作用。富硒土雞蛋的個頭比普通雞蛋的個頭要小，雞蛋的蛋黃比普通雞蛋的蛋黃要小，色澤要深 蛋殼也比普通雞蛋的蛋殼要淺和細膩。味道上比普通雞蛋更重，尤其是吃多了會有一股濃濃的 雞...
天天早上吃生雞蛋對身體有好處嗎，每天早上吃乙個雞蛋對身體有什麼好處？
這種吃來 法非但無益反而有害。雞蛋的自主要成分是蛋白質，蛋白質是由bai多du種氨基酸構成的。它的分子很大 zhi，要經過腸胃的消化，分解成細小的氨基酸以後才能被人體吸收。雞dao蛋經過蒸煮以後，原來結構很密的蛋白質鬆散了，這樣，腸胃就容易消化和吸收。雞蛋煮熟後既可將雞蛋內外的細菌殺滅，又能破壞抗生...
每天早上吃紅糖雞蛋，有什麼好處，女人每天早上喝紅糖水煮荷包蛋有好處嗎？
紅糖和雞蛋都有補血的功效，所以紅糖雞蛋的補血效果也是很好的哦，特別適宜女性食用，因為女性嘛，每個月總有那麼幾天，對身體的損耗也是有的。所以，女性友人可以選擇食用紅糖雞蛋，對於月經順暢可是有很好的幫助哦，因為通過食用紅糖雞蛋可以讓身體溫暖起來，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，因此月經也會排得較為順暢...