1樓：匿名使用者
過去是無法更改的 就算犯下再大的錯誤也只能是過去 不代表未來 未來發生什麼誰也不知道 你男朋友對你還是很好的 證明他是心胸寬廣的人 不會小肚雞腸 我認為唯一能夠彌補的就是在以後的日子裡彼此都認真對待 這也不是什麼值得愧疚的地方，如果你對某人或某事感到內疚的話，那麼，你就想想怎麼樣做才是對的，如果曾經犯錯了，知道自己錯了，就為那件事，或那個人做下擬補，你會好一些的，如果是對不起的是人，那麼把事說開，做下擬補，得到他(她)的原諒，你就不會內疚了！
2樓：網友
看來你能意識到有時自己的內疚感是不必要的，但是就是無法控制，讓這內疚感不再出現。如果是這樣，我想你現在感覺到的內疚感可能有更深層次的根源，以至於每次類似的情形出現都能輕易的觸發它。比如你總是比別人更頻繁的感冒，可能不僅是因為天氣變化，而是你的身體本身有陳年的病症，比如呼吸道的問題、免疫力的問題。
找到根源之後，可以有針對性的對它進行理解和分析，減少它對你現在的影響。
哈爾濱和昕心理諮詢中心。
3樓：匿名使用者
內疚多是由於自己不注意做錯了某些事，光內疚是沒有意義的事，只能使自己有心理傷害，應該是可以道歉的道一下歉，以後避免再發生類似事件最重要，然後釋懷讓時間沖淡它。
4樓：旅遊區召帳
因為你無意中給其他人帶來一些小的傷害，其他人一般會比較包容，生活也不是規規矩矩的，一些意外才是生活的本質。比如由於地鐵太擁擠，不小心踩了別人的腳，一聲對不起就可以解決了。
如何消除自己的愧疚感？
5樓：網友
首先，將愧疚與吸取經驗教訓區別開來。不管造成了多麼大的損失，都不得不承認過去的事沒有辦法回頭，愧疚既不能改變往事。
第二，先問問自己，有什麼是因為過去而害怕碰觸的？如果再次面對它，所產生的後果真的有想象的那麼嚴重嗎？為什麼不再試一次呢？
第三，從現在起開始接受自己所選擇的、別人未必讚許的某些事情，而不必因自己的行為受到反對而內疚悔恨。
第四，重新審視價值觀念。
仔細分析哪些價值觀念是所信奉的，哪些是僅僅在口頭上標榜的的？列出那些虛假的價值觀念，並且在不傷害他人的前提下，盡力依照自己的道德標準做事。
第五，客觀分析自己行為的各種後果，不要僅憑直覺判斷生活中的是非，判斷的標準應當以自己精神是否愉快作為選擇標準。
未來正以無限的空間展現在你的面前，正如魯迅。
所說："不怕的人的前面才有路。"勇敢地走出去，迎接你的是一番別樣的風景 。
6樓：網友
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要將過去視為無法挽回的事情。
往事已成為歷史，無論怎樣內疚悔恨都改變不了既成事實。所以，一定要將過去的事情，視為無法挽回的事情；從而將內疚悔恨與吸取經驗教訓區別開來。
要及時知道現實中避免問題。
要隨時問問自己，通過去以前事情的悔恨，知道現實中可以避免哪些問題的再次發生。只要努力解決所要避免的問題，便可以逐漸消除自己內疚悔恨的心理。
從現在起學會接受自已所選。
不管周圍人們如何評價，要從現在起學會接受自己所選。如果親屬、同事、朋友不贊成自己的選擇，都可以認為是正常的現象。不要在乎旁人的評價，不要期待他們的讚許。
如何克服緊張心理，戰勝自卑，戰勝恐懼，戰勝怯懦？廣告。
要堅持書寫乙份悔恨的日誌。
要養成書寫悔恨日誌的習慣，寫下自己每次感到內疚悔恨的事實，要詳細的記載每次悔恨的時間與起因等，說明每次悔恨是迴避現實中的哪個問題，這樣有助於認識到自己的悔恨的誤區。
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要重新審視自己的價值觀念。
針對自己現在的價值觀念，要進行重新的審視度衡。注意要列出虛假的價值觀念，依照自己的道德標準來進行清理，而不要以不合適的、他人強加的道德標準來行事。
要將自己做過的錯事列清單。
在做好上述專案任務的同時，還要將自己做過的錯事列一下清單。並將這份清單對於現狀的影響程度，進行逐一的排列和比較。
7樓：夢憶沫歌歲月
對於您的這個問題，經過分析我給你的建議是：首先的話，如果你在聊天的過程當中你的女朋友說對你有愧疚，那麼在他的想法中就是他有一點對不起你有一點沒有真正的去愛上你，或者說對你付出的太過少了，你對他太好了，但是他沒有給予你同等的愛，所以在這種情況下他才會說對你感到愧疚，那麼你在這種情況下你要做的就是多去鼓勵他，多去認可他，你可以說你怎麼會愧疚我呢？你對我這麼好，只要你能夠好好的跟我一起生活，這就已經足夠了。
提問。<>
他很在乎你。
他只是不想你因為他而**。
畢竟**確實對身體不好。
提問。會不會有類一種。如果我兩成不了了。
沒有了。你男朋友真的是在乎你的，好好珍惜哦。
希望你們越來越好。
提問。我隱隱約約感覺到還有類一種可能。
放心吧。不會的。
提問。那要怎麼回呢。
你可以回，放心吧，我會照顧好自己的，跑不只是想鍛鍊鍛鍊身體。
8樓：帳號已登出
想要消除自己的愧疚感，只有放下放下自然就不愧疚了，如果在你心裡永遠放不下，你永遠會愧疚。
放下需要時間，但是也要有個很好的心態。
愧疚就是你放不下，總是去想，總是去糾結，所以越來越愧疚。
9樓：韓老師的英語小課堂
乙個人如果因為某種事情而感到愧疚的話，那麼不妨立即去彌補，或者修正，如果一直沒有行動，那麼這種愧疚會一直持續下去，直到抱憾一生。
10樓：小劉學長
無論現在你的感覺如何，從此刻起都要將過去視為無法挽回的事情。往事已成為歷史，即便是前一分鐘發生的事情， 你的悔恨也不會讓它有絲毫改變。所以你在深陷內疚情緒時不妨安慰自己說：
內疚既不能改變往事，又無法使我有所長進」這樣做不但減輕你的內疚感，還能使你將內疚與吸取經驗教訓區別開來。
11樓：007東風一號
要消除自己的愧疚感只有找到愧疚的原因，然後去挽回或補償。
12樓：匿名使用者
努力讓自己成為乙個擁有財富，地位的人，很多人做壞事是因為一無所依，沒有什麼可以輸的。
而你擁有的越多，做壞事的成本就越高，這就是「窮生奸計，富長良心」吧。
13樓：成絢
你好！愧疚也於事無補。
與其活在愧疚中。
希望能幫到你！！！
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