1樓：消化
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2樓：小月愛你
自我暗示。當出現不開心時，可以不斷的暗示自己「不開心的事情都會過去的」、「沒有什麼大不了的」、「一切都會好的」。通過不斷地心理暗示，可以讓我們換乙個角度看待問題，從而逐漸看開。
當不開心的情緒對我們的影響逐漸減弱時，其他情緒對我們的影響就會相應的增強，比如樂觀，比如積極向上。抬起頭，開心笑，你還是那個快樂的你。
3樓：網友
看動漫或者電影。動漫裡面的熱血和**是可以傳染給你的，比如海賊王裡一干人的堅定，夏目友人帳的溫暖，都會使你對自己的不好的情緒有一定的調節。或者可以買點零食，坐在家裡，開啟電腦，看一部可以讓你哭出來或者笑出來的電影，將你的情緒發洩出來。
4樓：辰星
吃東西。沒有什麼事情是一頓皮皮蝦解決不了的，如果有，那就兩頓。當心情不好的時候，吃一些好吃的是可以讓我心情一下子變得愉快起來的。
吃吃喝喝，可以讓我暫時忘記煩惱。酒足飯飽之後，過了不開心的當時，自己好像也就沒有那麼不開心了。
5樓：任性的公貓
和第三方聊聊，如果是和家人之間產生了矛盾，可以找好朋友聊聊，如果是工作上的事情也可以找朋友聊一聊，如果是和朋友之間的問題，可以和家人聊一聊。總之可以找不涉及矛盾物件的第三方聊一聊自己的想法。把事情說出來，情緒有乙個輸出口，總是比悶在自己心裡要好。
6樓：洪萬嗔
ktv大聲唱。可以約上三五好友一起到附近的ktv點上幾首網路流行曲大家一起唱。有時候我們會看見有一些人會爬到山頂上大聲喊，並以此來抒發自己的情緒。
我們可能沒有那麼方便的到一座山的山頂上，但是ktv隨處可見，很方便。大聲唱幾首歌也是一種排解不好情緒的方法。
7樓：以心
學會傾訴，人總會遇到各式各樣的問題，心裡承受太多會造成巨大壓力，引發身體疾病，傾訴是減壓的最好方式，傾訴物件不要侷限於身邊的家人朋友，畢竟有些話不好開口，現在網際網絡這麼發達，社交論壇這麼多，面對陌生的網友也許更能開口。
8樓：網友
讀書，可能你不適合吃吃喝喝、大聲唱歌那些略顯活潑的方式，如果你喜歡看書，這時候可以選擇一本**的書花時間來讀一讀。讀書的時候，主人公**了別人，作者的文字會**你。
9樓：奇趣百科蒐羅
覺得自己很喪的人早就去想各種辦法調整啦，多出去走走多和熟人相處什麼的，而不覺得自己。才是問題。
整個人特別喪怎麼辦，心態很難調整？
10樓：我的驕傲
我個人認為「榮辱死生，皆有定數」。也就古人所謂「一生皆是命，半點不由人」。
人即然是命運，命運能夠逃避嗎？有一位禪師告訴我們，命由我作，福自己求。這兩句話裡面有很大的學問，佛法裡，提出更高、更妙的乙個道理，命運可以改變，不是一成不變。
只要我們用心生活，多行善積雀困納德，做對 社會 有利益的事，開拓心量，超越命運，有愛心，愛惜自己的精神和身體，同時也幫助別人，這樣你就會慢慢好起來的。這種心態就會很快調整過來。
整個人特別喪的時候，多出去外面走走玩玩散散心，不要胡思亂想、不要東想西想。不要受痛苦和悲傷等等壞的事情影響心情，儘量使自己保持乙個好的心情。把抑鬱和鬱悶的壞的心情發洩出來或者傾訴出來，使自己心情變好。
思想上不要儘想些不愉快不開心的事情，要以乙個樂觀的心態對待人生。人生在世是很短暫的，要開心快樂過好每一天，不要被煩心事所困尺扮擾。
說說我的觀點吧，我比較信命，也遇到十年的抑鬱期，還好走出來！其實沒啥法子，就是硬抗，可能說出來大家覺得很好笑，但是以當時的環境和條件，我乙個十幾歲的孩子無法做出改變，身邊的大人也沒意識到，所以只有硬抗。但是從你寫的問題，至少你已經成年，有自己的選擇能力，那不妨先找個工作，養活自己，然後接觸生活中自己喜歡的方面，慢慢去改變，去享受，錯了不後悔！
還有，不妨放鬆心態，把它當成一次歷練，感謝他的提前到來，也為你以後的路打下基礎。
那就來一次說走就走的旅行，盡情的放飛自我，在陌生的街頭漫無目的行走，看一下週圍的人，特別是比自己優頃沒秀的人！
命運的好與壞，冥冥之中只有定數，不可強 求也不可不求。你信就耐心的等待自己的命運雖時轉變！有人一夜暴富，可是它是過路財神，財富不屬於它，由於它吃喝嫖賭最後變了窮光蛋！
有人先窮後富是因為它行善積德改變了自己的命運！信不信由你。
特別沮喪，是不是該痛哭流涕的來個宣洩，或者去健身房和器材拼個你死我活。沒有解決不了的問題，也不能頹廢到活不得是吧！實在不行，三天不吃飯，試試自我封閉一下，看你能不能扔下親人朋友和這世界上好吃好玩的。
估計一天就想 美食 了！
在自己最喪的時候儘量能選擇獨處，給自己空間，自己乙個人看書， 旅遊 ，做些自己想做的事，不要在最喪的時候做大的決定，要更冷靜的處理事情。
每天都很喪我該怎麼辦？
11樓：櫻桃你個車釐子
有的時候我也是那麼想的，每天重複著一樣的工作，一樣的課程等等等，會很煩躁，但是我覺得，這只是乙個小階段，會過去的；
同時需要我們自己挺過去；
1.多找些興趣愛好。
對遊戲感興趣的你，多找點新遊戲玩；對書籍感興趣的你，多找點書籍，豐富自己的生活；
相信我，良好的環境會對你的心情有很大的幫助！
2.換個角度看問題。
想象著工作後取得成果後的快樂，可是如若你覺得沒了進步空間，那就積極的往上走；
退出原來的圈子，努力走向更大的、更具有挑戰性的圈子。
3.朋友不在多，三兩個足矣。
時不時和你的幾個朋友聊聊真心話，不必粘在一起，偶爾聚餐；
大家一起開心的聊天，一起拍拍照等等，都會讓自己心情愉悅！
4.或許你也需要外出走走。
經常在乙個環境裡待著，未免煩悶；
像我，我會選擇週末空閒出來，去公園，呼吸新鮮的空氣，看人來人往；
我喜歡設計，所以我常去探店，去看那些網紅店的裝潢；
我喜歡騎自行車，所以我會約那幾個好朋友一起外出騎行等等等；
有經濟條件的你，可以旅行，去你喜歡的地方，感受不一樣的環境，你會有不一樣的收穫。
最後我想說，快樂是自己給自己的，不要喪，我們還很年輕，還有好多事可以去做！
12樓：網友
試著改變自己的心態。情緒太低落，就先放下手中的事情，出去散散心，不要待在屋裡胡思亂想。或者買自己喜歡吃的東西，讓自己開心點。
13樓：曉曉的小窩
要做一些自己感興趣的事情讓自己變得開心才行，還有有時間的時候不要總是窩在家裡，多出去走走。
14樓：解開心結不再迷茫
調整你的心態，想想這世界上沒有什麼大不了的事，天塌下來還有高個子頂著呢，凡是朝好的方面想，心情就能舒暢起來。
15樓：我彭于晏丨
你需要樂觀一些，生活中沒有什麼坎是跨不過去的，即使有賣是你沒有去努力的嘗試和戰勝他。當你遇到困難時，你必須要勇敢的去戰勝它，這樣你才能擺脫喪的狀態。
16樓：摳腳辣白菜
那就嘗試多出去走走，看看人生百態，有人說如果你覺得生活沒有意思，就要去菜市場走一遭，在那裡即使再喪的人也能領悟到人生的真諦。
17樓：小香橙丫
找點自己喜歡做的事情，不要總是沉浸在自己的世界，和好朋友出去走走，看看不同的生活，換乙個心情。
18樓：春花秋知
找點自己感興趣的事情做，不要沉浸在悲觀的情緒中，讓自己變得樂觀開朗起來。
19樓：網友
這個時候你需要來點正能量啦，多跟朋友出去看看外面的世界吧，你會發現這個世界還很美好的，沒有你想的那麼沮喪。
我現在整個人都好喪想哭又對未來很害怕我要怎麼辦啊？我真的好想去死可是為了
你對自己所在學校極度厭煩，而且你和很多女孩子都關係不好，感覺自己被欺負了，感覺在這裡度日如年，是嗎？不要被自己的消極情緒打敗，如果不能改變，就學會接納吧。如果你感覺自己最近很痛苦，建議盡快找學校的心理諮詢師做做心理諮詢，會對你大有裨益的！請個假，短途旅行，讓自己放鬆放鬆，什麼也不要想，轉移一下負面情...
現在特別迷茫，整個人特別浮躁，我該看什麼書
迷茫的時候說明你對未來沒有方向，不知道從 開始。你需要看一些讓你開闊眼界，冷靜下來的書籍。以下是我為你推薦的書籍。牧羊少年奇幻之旅 這本書講述了乙個少年在追尋理想的一路上遇到的種種人和事，少年一路走一路發現，在許多事情上他有了自己獨特的見解，其中最著名的一句話，就是 當你渴望得到某種東西時，整個宇宙...
如果人每天都活在深深地悔恨和自責中，整個人無主無神，有氣無力，胡思亂想，這人是怎麼了？怎麼自救
朋友你好，這是因為你內心的負面能量太多了，需要不斷的清理內心的負面能量哦。清理一段時間你的問題就會解決。 對酒當歌醉不醉 事實上你就是太閒了，做點該做的事情就好了，今朝有酒今朝醉，惆悵並沒有什麼卵用，開心才是最重要的 淘什麼都沒了 好好調整自己的心態吧，別在消極下去了！如果你實在不知道怎麼調整，可以...