1樓：傾慕世間繁華
90後的我們也不一定就需要抗老啊！
95後20~25歲護膚重點：【給肌膚做減法】雖然20歲左右膠原蛋白就會開始流失，但是這個年紀還是滿滿的膠原蛋白的，這時候不需要過多補充營養，護膚重點放在補水保溼上，做好抗氧化，保持**在最好的狀態就可以了。
平常一定要做好防曬，減少外界對肌膚的傷害，溫和清潔減輕肌膚的負擔。
護膚品搭配：補水保溼+基礎抗氧化。
90後25~35歲護膚重點：【抗初老+平衡肌膚】25歲是肌膚的分水嶺，「25歲後，開始出現第一條細紋」，「出現粉刺後難以癒合，還留下了痕跡」，「肌膚突然從油性變成了乾性膚質」 。這就是25歲以後的肌膚，開始初老化。
護膚品搭配：抗氧化+淡紋。
2樓：匿名使用者
抗衰老，是每個人都會面臨的問題。對於90後的年輕人來說，雖然目前還不需要大力抗衰老，但是提前為自己的健康打造堅實基礎，更好的迎接未來各種挑戰，也是非常有必要的。怎樣才能夠有效地抗衰老呢？
我們需要認識到抗衰老需要從多方面入手。從飲食、生活方式、運動等各個方面進行調整和改變。例如飲食上，我們可以多吃一些富含膠原蛋白、維生素c等成分的食物。
這些成分可以促進體內膠原蛋白合成以及**彈性的提公升。我們還要注意控制鹽分和油脂攝入量，避免過度的烹飪和加工食品。
在生活方式上，我們應該儘量保持規律作息，避免熬夜和不良嗜好，比如吸菸、過度飲酒等。睡眠充足對於身體健康非常重要，這樣可以讓身體得到及時的修復和恢復。適當參加一些運動活動，比如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強身體的免疫力和代謝能力。
抗衰老還需要從內部調理。保持心情愉快，減少壓力和焦慮，可以有效地減緩身體的衰老速度。此時，我們可以學習一些心理放鬆技巧，比如冥想、呼吸練習等。
我們還可以通過一些外在的幫助來實現更好的抗衰老效果。例如使用一些抗衰老產品，尤其是那些具有海洋智慧時光精華的產品。這些產品可以為肌膚內部提供營養和保溼，並且促進膠原蛋白的形成。
在使用這類產品時要注意選擇正規渠道和品牌，並且遵循正確的使用方法。
抗衰老不是僅僅依靠乙個方面就可以實現的。只有多方面入手，從內到外進行調整和改變，才能夠取得更好的效果。同時我們也不能夠過分依賴外在幫助，應該多關注自身生活方式和飲食習慣的改善。
在這個過程中，我們可以選擇一些正規的抗衰老產品作為輔助，來更好地實現自己的健康目標。
3樓：網友
多吃蔬菜和水果，科學健康飲食，早睡早起，少熬夜，保證睡眠時間充足，多運動鍛鍊，平時要做好**保養工作。
4樓：滅霸奶茶
每天都要11點半前入睡，多吃番茄臉色會紅潤，潔面後一定要學會護膚並給臉部做推拉按摩。
5樓：渣掉渣掉
知道，我覺得抗衰老最好的方法就是從飲食方面入手。
6樓：周**強強
第一多吃一些健康的食品比如蔬菜水果，第二按時作息早上要早起晚上不能熬夜，第三多做一些運動增加肌肉的彈性，第四保持心情愉悅不要讓自己發火生氣。
7樓：你真的好嗎
我一般都會買一些抗衰老的產品去保養自己，或者到美容院去做抗衰老的美容。
90後如何抗衰？
8樓：網友
可以選擇醫美專案抗衰腔塌姿啊效果還是很不錯的，作為乙個90後隨著時間的伍絕流逝臉上的膠原蛋白也消失了，加上平常熬夜臉部**變得老了很多，經過朋友推薦去做了一次伊膚泉凝光，做完的效衫乎果很好，臉上的細紋沒有了，**也變得有光澤，看起來好像又回到了上大學的時候，想要抗衰的寶寶們快去試試伊膚泉凝光吧。
90後該做些什麼才能有效抗衰老？
9樓：網友
90後該做些什麼才能有效抗衰老？平時做好這5件事，可有效防止**有衰老發生。
1、不要太早使用抗皺護膚品。
一般來說，在三十到四十歲的時候就應該去使用抗皺類的產品，這樣才能讓抗皺的效果發揮到最大，如果你在這個年齡之前就使用抗皺產品的話，那麼他們的養分就會給年輕的**造成營養過剩的問題發生，所以在這方面你一定要重視起來，不要太早的去使用抗皺護膚品。
2、多補充β胡蘿蔔素。
胡蘿蔔素是一種純天然的抗衰老物質，它是黃色和紅色食物中存在的一種色素成分，在人體中科院轉化成為維生素a，已生成新的細胞，一般來說你可以在胡蘿蔔，桃，綠色蔬菜中攝取這種成分。
3、確保睡眠的充足。
良好的，充足的睡眠是延緩衰老出現的比較理想的一種方式，因為好的睡眠可以讓**在晚上的時候得到充分的恢復，所以你一定要確保自己每天都能有乙個好的睡眠。如果睡不著的話，應該讓室內的溫度保持在十八到二十四度左右，這樣的睡眠溫度才更利於人體休息。
4、在平時不要扮鬼臉。
在平時你一定要注意不要有過多的面部表情出現，尤其是扮鬼臉這種面部表情更不要出現，因為它會讓人的眉毛和眼部之間有細紋，皺紋發生。所以人們在平時應該管理好自己的面部表情，不要讓面部表情幅度過大。
5、做好防曬工作。
其實百分之九十的**老化情況都是由於過度日曬造成的，因此如果你在平時能夠做好**的防曬工作，遠離日曬，那麼就能延緩**衰老。在平時你應該注意要塗抹防曬霜，隔離霜，要把自己的**保護好，以免它受到傷害。
10樓：縹緲錄
我覺得讓自己自然的老去還是比較好的，因為用多化妝品，那麼臉就會特別的僵。如果用不對的話，還會產生激素臉。但是如果你想那麼做的話，想讓化妝品能使自己更年輕的話，也無可厚非。
11樓：聰聰有話講
最簡單的方式就是改掉一些不良的習慣，比如說經常熬夜，比如說經常去玩吃一些嗯垃圾食品這些需要改正，第2點呢就是經常的鍛鍊身體，然後去抹一些護膚品美容品就好。
12樓：天才菜鴨
改掉不良的作息習慣跟飲食習慣，注意防曬，注意保養。
13樓：空白
抗衰老目前沒有絕對有效的方法，但可以通過保持良好的生活環境、健康的生活方式和良好的心態來維持良好的生理功能，降低各種疾病的患病風險，防止因疾病減損壽命，從而延緩衰老過程。
衰老是一種不可違背的自然規律，隨著年齡增長，人體各個器官系統都會不可避免地出現功能減退，可表現為**皺紋、老年斑、肌肉耐力下降、肺活量下降等，是正常現象。但是衰老的速度與養生保健有密切關係，健康的生活環境、合理的膳食結構、良好的睡眠、規律的運動、樂觀的心態等有助於保持身心健康，延緩衰老。
大家平時是怎麼抗衰老的？
14樓：網友
抗衰老，從日常生活上面，可以注意以下幾點：第。
一、通過鍛鍊，加強鍛鍊能夠提高體內的新陳代謝率。比較推薦進行有氧的運動，有氧運動堅持30到45分鐘，讓身體微微出汗就可以。能夠進行有效的抗衰老，還能夠增加人體的基礎代謝率。第。
二、進行一定的拉伸活動，如瑜伽、普拉提，能夠使身心得到放鬆。第。
三、適當的調整飲食結構，低鹽、低糖、低脂的飲食。在飲食結構中，適當的增加維生素、微量元素的含量，比如水果、蔬菜。第。
四、可以適當的多飲水，每日飲用溫清水，一般推薦3500毫公升到4500毫公升為宜。 總之，抗衰老是乙個非常大的話題，日常生活中儘量做到以上幾點。
15樓：匿名使用者
抗衰老的方法有如下幾大類：1、最常用的方法是通過鍛鍊提高體內的新陳代謝率，推薦進行有氧運動，每日有氧運動堅持在30-45分鐘為宜，心率提高到120-140次/分，讓身體微微出汗就可以了，能夠有效抗衰老和預防**鬆弛，還能夠增加人體的基礎代謝率。
2、還可以進行一定的拉伸運動例如瑜伽、普拉提等，能夠使身心得到充分的放鬆。
3、應該調整飲食結構例如低鹽、低糖、低脂飲食而且在膳食結構中，增加維生素和微量元素含量較多的水果和蔬菜。
4、應該多飲用溫清水，每日飲用溫清水3500-4500ml為宜。
16樓：網友
生活中如何抗衰老，首先我們要注意防曬，為什麼？因為我們剛才說了外在因素主要跟光老化有關係，所以。
第乙個因素我們主要是防曬，這個防曬是非常重要的，一年四季都要注意防曬，不管春夏秋冬，這是。
第一方面。第二飲食上我們要注意，可以適當吃一些活血的或者就是養顏的一些食品。
第三個要注意休息，不能勞累，要勞逸結合。
第四個要注意駕馭好或者調控自己的情緒，要保持寬容的心態和樂觀的心態對待一些事情，這就是生活上如何抗衰的一些問題。
年輕人應該怎麼抗衰老？
17樓：網友
年輕人說實話如果你工作壓力不大還是比較做的，多注意平時生活習慣，飲食習慣就好。如果你工作壓力非常大，經常要熬夜加班的話⌄硬要你生活習慣，飲食健康真的很難，不如可以吃一些補充劑，我就是在吃，推薦派絡維，對身體調節不錯，我吃了之後每天精力挺好的，工作效率都比之前高多了。
18樓：圖畫史銘
首先要注意平時的生活習慣，這個非常重要，還有注意平時的健康飲食，另外可以吃一些抗衰產品，比如派洛惟，派洛維pro。派絡維比較適合年輕人吃⌄主要是通過線粒體抗衰來幫助抗衰，各種綜合起來對於抗衰的幫助很不錯的，更重要要堅持。
19樓：網友
1、堅持科學合理的飲食。吃一頓好的早餐，適當食用含有高質量蛋白質的食物，不要拒絕吃雞蛋，最好吃乙個雞蛋作為早餐。每天喝一杯牛奶，既能補鈣又能增強體質。
此外，水是人體必需的營養素之一，每天有1-2公升的水，既能使**嫩滑，又能保持身體的能量。還要多吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果含有多種維生素和微量元素，能及時清除導致老化的細胞。
2、預防身體脂肪。堅持適當的體育鍛煉，既可以鍛鍊身體，又可以延緩衰老，還能防止身體發胖，每天堅持兩個小時的鍛鍊效果最好。
3、保證充足的睡眠，充足的睡眠可以消除嗜睡，恢復體力，減少面部皺紋。
4、心理平衡。乙個平衡的心態和樂觀開朗，可以最大限度地調動激素，既能減緩衰老，又能提高機體免疫力。
5、體內毒素的清除。清除肺部內毒素，可以在每天早上和晚上睡覺前，到室外呼吸清新空氣，做深呼吸鍛鍊。還要及時清除腸道內毒素，糞便中毒素較多，部分是我們日常的垃圾食物，保持大便通暢能養顏排毒。
20樓：網友
1、每天堅持進行有氧運動30-45分鐘，可提高人體新陳代謝，從而具有延緩衰老的作用。同時保證充足睡眠，良好的作息習慣也可延緩衰老；
2、改善飲食習慣，患者應多飲水且飲食清淡，如低鹽、低脂、低糖等。同時患者也應食用富含維生素及微量元素的水果、蔬菜，並減少食用油炸食品；
3、服用富含維生素及微量元素的複合劑，如21金維他、善存等。同時患者也可服用補氣益血類中藥，如丹參、紅花、大棗、枸杞等。上述藥物均可起到延緩衰老、滋補身體的作用。
21樓：網友
抗衰老首先要保持年輕的心態，保持穩定的情緒、充足的睡眠和健康規律的生活方式，每天適當做運動。
無論是有氧運動還是抗阻運動，無論是慢跑、游泳，還是做平板支撐、俯臥撐或瑜伽，都可以讓自己的身心得到充分的舒展，寧靜和放鬆。其次要注意營養的均衡，補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，同時增加深海魚、金槍魚、三文魚的攝入。因為這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善大腦神經細胞的功能，從而延緩衰老。
怎樣才能有效的抗衰老呢，怎麼樣才能抗衰老
最是人間留不住，朱顏辭鏡花辭樹。世界萬物的生老病死，生長和衰老都是自然現象，誰也逃不過這個命運。但是愛美之心人人都有，都希望能永葆青春。怎麼樣能有效抗衰老呢？首先是吃藥做手術。這個花費的錢比較多，而且有一定的風險。是有錢人的專屬。再就是保持良好的心態，常健身運動，也是保持青春活力，抗衰老的有效手段。...
那些明星都是怎麼美白抗衰老的
明星一般都是去打美白，抗衰老的針什麼的吧，我們這些平民打不起，不過，revitol有一款美白抗衰老的產品，我覺得還不錯，對於我們平民很實惠。您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。知我專家推薦您自製美白 美白效果顯著而且簡單方便哦。蜂蜜雞蛋 功效 祛斑 美白 緊膚 原料 蜂蜜一勺，雞蛋乙個，糯公尺粉適量...
你認為最好的抗衰老的方法是什麼，目前為止，你覺得最好的抗衰老的方法是什麼？
最好的抗衰老方法 衰老不可避免，但我們可以延緩它的程序。保持健康的生活方式和積極的生活態度，就是最好的抗衰老方法。合理膳食 美國營養學會雜誌 刊文稱，與常吃肉類 黃油 全脂牛奶和糖的人相比，經常吃魚肉 橄欖油和豆類食物的人皺紋更少，這是因為精製碳水化合物等與蛋白質發生糖化反應，使 過早老化。建議人們...