1樓：生活達人曉丹
是的。在平時一定要多吃些新鮮的蔬菜和水果，應該養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，應該多喝水，保持乙個愉悅的心情，不要經常亂發脾氣，不要吃得太多，要適當的運動鍛鍊身體，提高身體素質，然後也應該保持充足的睡眠，不要熬夜，這樣有助於提高身體的代謝率。
2樓：雙子小黑嘿
是的。一定要加強運動，要注意自己的飲食，可以吃一些粗糧，也要吃一些清淡的食物，可吃一些蔬菜。
中年發福究竟是不是因為新陳代謝變慢而導致的？
3樓：梧桐梓影
在物資匱乏的年代，人們吃飯都吃不飽，那時候別說肥胖，能夠達到正常體重就算很不錯了。隨著人們生活水平的提高，大家不再為生活而發愁，除了一日三餐的主食外，各種各樣的零食也出現在人們的生活中，也就是從這個時候開始，肥胖人群開始產生。一般的肥胖雖然不能算是很嚴重的疾病，但也讓身體處於亞健康狀態，對健康會產生一定的影響。
**是一項非常辛苦的事，不但需要忍受身體的折磨，還要有極高的自律性才能完成。**成功的人沒有太多的秘訣，無非就是管住嘴邁開腿。不過有一類人群把身體發福歸結於身體新陳代謝變慢，這類人群就是中年人，他們覺得自己的肥胖是身體機能下降造成的，然而事實並不是這樣。
一、二十到六十歲的新陳代謝保持穩定。《科學》雜誌是美國的一本權威學術刊物，裡面刊登的內容都會經過嚴謹的驗證。這份雜誌指出，人的新陳代謝在1歲的時候達到頂峰，此後每年會以一定的速度下降直到二十歲。
二十到六十歲人的新陳代謝處於乙個穩定期，六十歲以後繼續下降。
二、中年發福不是因為新陳代謝變慢。也就是說，二十歲跟。
三。十、四十歲的新陳代謝是一樣的，所人中年發福的原因不能怪到新陳代謝上面來。這份研究的結果是一百多個國家共同參與，結論也是真實有憑有據，這麼多年過去了，新陳代謝終於不用再背鍋了。
三、發福最重要的原因是沒有管住嘴跟懶。中年發福其實就是肥胖的一種，肥胖的原因就是吃得多以及動得少，新陳代謝有一定的影響，但不是最主要的原因。所以中年發福不過是個藉口，要**還是可以減下來的。
4樓：依依很美的
新陳代謝變慢是中年發福的原因之一，很多人在中年的時候經常喝酒，而且生活習慣特別的不好，所以會發火。
5樓：陳遠紅紅紅
和新陳代謝變慢也有一定的關係，而且有很多中年人都是比較懶惰的，不注意保養自己的身體，飲食方面也不是很健康，所以才會發生中年發福的情況。
6樓：創作者
不是的，這個時間段的新陳代謝是和20歲是沒有任何區別的，所以肥胖不是因為這個原因。
最新研究表示中年發福不是因為新陳代謝變慢，中年人如何防範體型發福？
7樓：曦曦
人到中年，不僅僅是事業上的下降，更多的是身體機能的下降，可能很多的人覺得自己好像也沒有吃太多的東西，怎麼身材發福這麼嚴重呢，而人只要一發福的話看起來就會非常的油膩，給人的感覺很不好。所以說中年人不僅要保持自己的身體健康，更重要的是要防範自己體型發福，即便是年紀大了，也要維護好自己的形象啊，不做油膩人。
一：規律的健康飲食。現在的人都比較的注重自己的身體健康，也知道養生，而想要保持自己的身體健康，規律的健康飲食是必不可少的，尤其是一些高熱量的食物，像漢堡，炸雞，油炸食物等都是對身體不好的，人到中年就要吃的健康，吃的安心，就不要吃這些高熱量的食物了。
二：不良習慣要改變。年輕時候經常有很多不好的習慣，我們覺得自己年輕無所懼怕，但是到了中年之後這些不好的習慣真的需要改改了，吃飯的時候吃七分飽就可以了，真的沒有必要吃到把自己吃撐，因為那會加重胃的負擔。
還有經常熬夜，吃夜宵的習慣，都要有所改變，每天早睡早起，多喝水，當你的生活習慣慢慢改變之後，你會發現自己的精神狀態都會好很多的。<>
三：定時運動鍛鍊身體。鍛鍊身體是乙個永恆的話題，尤其是中年之後，我們的身體各技能都在下降，所以就需要多鍛鍊身體為維持身體的健康，而且也是為了幫助我們更好的塑性，不然的話每天光吃飯不運動很容易儲存脂肪的，年紀大了身體發福也不好，很容易被三高找上門。
人到中年各方面都應該更加的注意，保持乙個健康的生活狀態，讓自己的中年生活也更加的豐富多彩。
8樓：雙魚愛仕達
一定要多運動，不要暴飲暴食，飲食一定要清淡，多吃蔬菜水果，不要吃油膩的食物，不要吃燒烤，不要喝碳酸飲料。
9樓：陳遠紅紅紅
在平常的時候應該要有乙個好的飲食和生活習慣，還要有乙個規律的作息，日常的飲食應該要以清淡為主，而且平常也要經常做一些運動，這樣就可以防止體型發福。
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