1樓：網友
我來告訴你吧，我以前是田徑隊的。像你這樣的一種情況在田徑隊與非田徑隊的差別是非常大的。造成這樣的差距有以下這幾個原因：
1.先天影響。聽教練說，運動特長生是與他們的天賦有關的，就是他們的發育比平常人強大。這就好比是亞洲人與歐美人，或黑人在田徑賽場上有著先天上的差異一樣。
2.訓練的影響。有先天的優勢並不是成功的所有因素，個人的訓練的確也很重要，平常人可以通過訓練來縮短與先天的差別。
3.飲食習慣。體育的發展與飲食很有關係，運動員的飲食不是一定要大魚大肉，而是應該要合理。
很多人都認為運動員體育這麼強，一定是天天吃肉，其實不然。大家都知道，在食物鏈裡，越低階的能量越多，所以，運動對蔬菜，水果的攝取比肉類更要多一點才對。
對於訓練，主要歸類：
1.壓腿。每天至少要壓100下，而且，練了一段時間後壓腿的高度會不斷提高。
2.練腰力。腰部運動非常重要，因為田徑運動場不是直線，是由彎道的，腰部的力量可以幫助加快轉彎速度。
3.高抬腿。這個是練節奏與兩隻腿交換的協調性。
這要是這幾樣，還有一些更加高科技的訓練，像劉翔一樣的那種，就好多了。
如何提高2000公尺跑成績
2樓：靠腿吃飯
恩，基本耐力有了，要是跑2000公尺的話，訓練時應該跑8到10公里，要節奏，每圈時間都得一樣，拿個表，不能一會快一會慢，後面不要衝刺。有力的話就整體提高。乙個月沒問題。
如果哪天你覺得你腿軟了，就跑跑加速跑，跑跑短的。明白？？我是專業運動員，有問題再問我。
3樓：網友
不可能吧- -4000跑不累？那跑2000怎麼跑的！全速跑沒！4000不累！那跑2000跑全速跑試試~~~多跑幾個 訓練長了！保證你進步~~
4樓：匿名使用者
你腿部肌肉夠發達了，多練練肺活量吧！
5樓：網友
堅持鍛鍊吧 耐克森訓練法 逐漸加量。
3000公尺跑為什麼要練200公尺
6樓：龍魂大滿貫
200公尺衝刺跑可以快速使肌肉更強壯昌顫，衝刺跑訓練施壓的物件是肌肉，使雙腿更加強壯，可以提公升腿部爆發力。平時通凳迅侍過多次200公尺的衝刺訓練，也能提公升在3000公尺棗吵跑的平均配速。
跑1000公尺,如果時間縮短1%,那麼速度提高了多少啊?
7樓：張三**
設頌遲和速度野盯為x,則所用時間為：1000/x時間縮短1%後為：
縮短時間後的速度為：1000/(
速度提高：(x/旦凱。
2000公尺長跑技巧
8樓：又雙叒來咯
快點下班去打遊戲」，這樣考慮的時候，那麼遊戲是優先感情。再如「明知不打掃房間不行，但是真的好麻煩啊」，這時覺得麻煩是優先感情。
2000公尺長跑技巧二：準備體操；熱身是讓身體進入跑步狀態的第一步。讓跟腱，小腿，大腿前側，大腿後側，肩膀周圍，脖子等肌肉熱起來。
方法有很多，比如在學校學的體操也可以。隨著身體的肌肉的變熱，可以喚醒交感運動神經。
2000公尺長跑技巧三：伸直脊背；很多人，在累了的時候容易彎腰弓背，或左右晃動等。為了避免這樣的事情發生，需要把胸挺起來。
胸挺=直背。這樣上半身在跑的時候也就安定了。也就是被稱為體乾的部分，體幹安定了，手腳的聯動也就更順暢了，也更容易產生更大的推進力。
9樓：網友
開始的時候不要搶第一，但也不能拉得太遠了！！最後一段衝刺看你的體力不要衝的早了。中間注意呼吸最後衝刺之前，一定要跑前三不然差的太遠也不行！！！
10樓：淡若清風林
耐力 最主要的就是耐力深呼吸喝可樂加咖啡。
11樓：匿名使用者
原地跑練耐力和動作和呼吸和變速·
12樓：網友
呼吸很重要，步頻前1500要均勻，視場上情況可以有些微調，手要甩起來，別不動，累了也得動起來。
看你的訓練情況，我的前500公尺是鼻子呼吸，500-1200公尺左右是口呼吸，1200以後舌頭要抵住上顎，這樣衝刺不要太早，視平時的訓練情況。
平時可以加練變速跑，這樣對你的場上應變有很大的好處。
我不需要朋友 不需要關心用英文怎麼說
i need no friends and no cares i don t need friends or you care about me i don t need a friend,don t need to care about i don t need friends,concerns ...
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不需要,不需要用瓊脂糖凝膠驗證。因為實時定量pcr那個儀器可以檢測螢光強弱,比膠要靈敏。假如用膠檢測mrna表達量,就不用螢光燃料,直接普通pcr就可以 實時螢光定量pcr 引物與普通pcr一樣嗎 實時定量的引物設計要求比較高,可以按普通引物設計的方法來做,但是設計時要注意擴增的片段不能太大,最好在...
安裝監控問題150公尺攝像頭不需要網路晚上能看到的下來大概多少錢
額。現在在夜視的頭晚上也就10公尺左右，看不到那麼遠的，槍頭，6mm焦距，100乙個，好晶元，不好的更便宜，球頭，100乙個，好晶元，線沒0.8元一公尺，監控裝置沒算 和你說2000左右能搞定的人，我真佩服！這種裝置裝出來誰能保證質量！採集卡弱減裝置效能，到晚上150公尺看個屁啊！安裝4個攝像頭的監...