難道在短時間內失去大量體重會使您重新獲得體重嗎?

2024-12-27 00:00:12 字數 1765 閱讀 7325

1樓:亮談

答案是否定的。

原因是一切都取決於您如何減輕體重,以及如何保持體重。如果您確實一直在吃得很好,同時又在鍛鍊,那就不必擔心了。

引起快速**的飲食通常熱量和營養成分較低。終生維持這種飲食非常困難。您的身體自然會出現症狀,這些症狀會迅速增加您的飢餓感並儲存體內脂肪。

這無濟於事,因為在此過程中您將達到某種程度,儘管健康食物,缺乏卡路里和進行大量運動,但身體仍無法減輕體重。這不是乙個好的週期,我根本不建議這樣做(這在女性中尤為常見)。它可能會持續數年,實際上會使您在短時間內承受極大的重量(也很難減輕體重!

<>如果您想堅持自己的結果,那麼我在下面提供一些建議,以幫助您緩慢地進入健康的飲食計劃,以減輕體重並保持體重。如果在此過程中確實放了幾公斤,請勿驚慌。這樣做的目的是哄騙您的身體進入體內平衡狀態,並相信您不會在短期內捱餓。

這是終身**的唯一方法。這需要一些工作和一些前瞻性計劃,但這是值得的。

碳迴圈。一天低碳水化合物,一天無碳水化合物,另一天高碳水化合物。

用高脂肪補充低碳水化合物的日子。使它成為您的主食,但不要過度沉迷蛋白質。蛋白質過多會使您體重增加。聽你的身體,當你吃飽的時候-停下來。

卡路里迴圈。一天低卡路里,另一天高卡路里。這就是說,在高卡路里的日子裡,吃一塊牛排,培根,香腸等。

然後在低卡路里的日子裡,吃雞胸肉,白魚,野肉等。這將使您混合各種食物,並且永遠不要感到被剝奪。

定期齋戒。如果您一天不能午餐,請不要擔心。儲存自己的晚餐,但是請不要吃得過飽。

空腹可以使消化得到休息,還可以使身體再生。即使在週末也值得一試。與您活動的朋友計劃郊遊,並跳過午餐。

一段時間後,您將不會注意到任何東西。如果需要的話,可以吃一些低熱量的蔬菜零食。

每天喝3-4公升水。水合是**的重要因素。當您覺得餓的時候喝一杯。等待大約10分鐘,如果您的胃開始不適。如果是這樣,那就吃頓飯。

如果您使用上述方法騎行,您將使身體保持和諧,不會產生任何渴望,並且您會變得苗條。保持較小的部分,僅在飢餓時進食。如果您將此與力量訓練和有氧運動相結合,它將更加有效。

脂肪燃燒包希望對您有所幫助。:)讓我知道您是否需要上述說明。如果您發現有用,別忘了讚揚它。

2樓:夏見冬

會的。通過這種方式**它是非常不健康的,而且特別容易**,除非你一直不吃飯,在平時我們要通過健康的方式去**,這樣才能使我們不容易生病。

3樓:你真的很好嗎

我個人認為是會這樣子的,就是在短時間內的**成功了,這會使您重新獲得體重的,因為我嘗試過這樣子。

4樓:惠華小知識

不會的。因為增加體重是很緩慢的過程,短時間持續體重並不會重新恢復過來的。

在短時間內減掉大量體重真的會讓你重新長回來嗎?

5樓:王祿

不是的,只要在這之後,良好的控制自己的飲食習慣和堅持鍛鍊。就不會出現這樣的情況。

6樓:白珍全全全

是的,因為我們在**的過程中,只要稍微有一些放棄的話,那麼就會讓這些肥肉都慢慢的長回來。

7樓:愛情來了擋不住

是的。因為這並不是特別健康的**方式,如果後期不注意飲食,很可能使你的脂肪重新長回來,如果再缺拿拿想減的話就非常困難了,並且還要進行體育鍛煉敏遲,這樣才會特別健康,而伏搭且不容易**。

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