1樓：王桂真營養師
高血壓，是終身性疾病。除了服用藥物來控制血壓，還應該怎麼做？
2樓：不枉少年人
除了用藥控制高血壓外，高血壓患者還應該少熬夜，避免在早上洗澡以及劇烈運動，飲食上還要做到低脂，低油，低鹽飲食。
3樓：xf摩訶曼珠沙華
還要加強日常的生活管理，做到禁菸酒控制好食鹽的攝入，低鹽低脂飲食，多吃些蔬菜和水果，要保持心情舒暢，堅持鍛鍊身體，勞逸結合，不要熬夜，養成良好的生活習慣，有利於血壓的控制。平時還要把血糖和血脂控制好。
4樓：小菜說事
首先是飲食，飲食上儘量以清淡為主，不要重油重鹽。多吃水果、芹菜等降壓的蔬果。另外也要每天進行運動，有氧運動跟無氧運動系相結合，這樣血管誇張，血液流通順暢。
高血壓患者除了服藥，還可以做些什麼來協助降血壓？
5樓：犁令
飲食控制，每日食鹽攝入總量低於6克。避免過多飽和脂肪酸的攝入，適當進食富含鉀離子、鈣離子的新鮮蔬菜和水果。運動鍛鍊，推薦有氧運動，每週至少3次，每次至少30分鐘的有氧運動有利於血壓的控制。
控制體重在正常範圍內（bmi ，戒菸限酒。藥物**，包括常見的五大類降壓藥物的使用。同時**存在的其它心腦血管高危因素如高血脂、糖尿病等。
如果發生高血壓危象，需要在醫生的指導下進行**。
如果發現血壓公升高，明確的高血壓診斷之後先要進行生活方式的調整，可以多進食一些含有鉀的食物，比如橙子、獼猴桃、香蕉，但是糖尿病的病人需要少食這些，少進食鹽，比如鹹菜、榨菜、食鹽、醃製品等。多吃一些蔬菜、穀物，酌情地吃一些魚、肉，營養均衡。此外，運動上要注意酌情運動，一般慢跑、打羽毛球、爬山、游泳都是沒有問題的，還要控制自己的情緒，避免情緒緊張。
生活方式調整之後血壓還是不能下降，需要藥物**，需要到醫院在醫生指導下用藥。一定要強呼叫藥個體化，每個人對藥物的敏感度和對藥物的藥效反應是不一樣的，所以一定要在醫生指導下用藥。另外，如果常規用藥血壓控制不好，需要進一步查血壓高的**，根據**才能夠合理地把血壓降下來。
平時保持良好的生活方式，合理膳食、戒菸限酒、適量運動、心理平衡。多吃些蔬菜，水果，蔬菜可以選擇芹菜，西蘭花茄子，黃瓜，胡蘿蔔等，水果可以選擇柚子，獼猴桃，火龍果，香蕉等。鍛鍊身體要結合自身的身體情況，可以選擇慢跑，快走，游泳，騎自行車等。
選用長效製劑，24小時平穩降壓。長期服藥，監測血壓，依據血壓情況在醫生指導下服藥。
6樓：殷琬
保持自己的睡眠充足和睡眠質量，多吃新鮮的蔬菜水果，每天進行適當的鍛鍊，每天保持心情愉快，能夠良好的調節自己的心態，避免暴飲暴食，控制自己的體重。
高血壓患者想要穩穩控制血壓，除了吃藥之外還可以做哪些事呢？
7樓：皙寶看娛樂
高血壓患者服藥是維持血壓穩定的重要措施，但如果需要對高血壓進行更有效的干預和**，日常保健最為關鍵。 事實上，許多原發性高血壓的主要原因與生活方式直接相關，因此**是最重要的。 好的效果還是要從根源上找方法，也就是養成健康的生活方式。
抗高血壓藥物在高血壓患者的長期穩定**中發揮著非常重要的作用。 建議長期穩定血壓控制首選長效製劑，並根據血壓控制情況進行調整。 在規律服藥的同時，還要注意改善生活方式。
很多朋友都知道，高血壓患者在飲食調理中要注意低鹽飲食，但控制鹽分，每天渣滾畝吃得清淡一點，只是控制高血壓的飲食調理的乙個方面。 高血壓患者的飲食除了注意低鹽飲食外，還要注意低脂低糖飲食，多吃蔬菜水果，注意豆漿和堅果的攝入。 適度。
對於有肥胖問題的朋友，除了注意飲食結構的調整外，還要注意控制食量，這樣有助於控制體重，而體重控制對於控制也很重要 高血壓和心血管疾病的預防。
高血壓患者每天堅持半小時以上的有氧運動，有助於保持血壓穩定。 因為肥胖是高血壓的高危因素，適度的有氧運動可以幫助你**。 **後，血壓就容易控制了。
而且，經常鍛鍊還可以提高身體的免疫力，改善睡眠，對患者的健康有很大的幫助。 比較適合高血壓患者的運動方式有：慢跑、游泳、太極拳、廣場舞等。
需要注意的一點是，訓練要循序漸進，防止訓練損傷。
現實生活中，很多高血壓患者都不願意服用降壓藥，認為服用了降壓藥就停不下來了，長期服用降壓藥會對肝腎造成傷害，有點失落。 事實上，降壓藥只是降如森血壓。 手段之一，離不開生活方式干預作為基礎。
只有打好基礎，降壓藥才能發揮最佳作用。 也就是說，當基礎打好後，降壓藥可能會減量或停藥備辯。 利用。
8樓：職場百事露露
可以運動，多多走路。可以吃素，也可以很好的降低血壓。可以多說話，會讓你開心。
9樓：糖tang說數碼
第一，高血壓患者要保持良好的作息習慣，減少熬夜次數或者儘量不熬夜，不要過度勞累，要保持積極樂觀的心態，有壓力要學會釋放，閒餘時間可以出去玩一喊團玩，放鬆心情埋蘆。
第二，患者需要有很好的飲食習慣，少吃重口味食物，少吃過於油膩以及含鹽量高的食彎滲帶物，對日常飲食要格外注意。
第三，每天要適當運動，比如跑步、打籃球等，要保持正常的體重，不能超重。
第四，要定期測量血壓，如果通過以上方法還不能將血壓值控制在正常的範圍內，那麼就要通過服用藥物來控制血壓了。
第五，要多吃水果、蔬菜等天然未加工食物，要多吃富含各種微量元素的食物，以及含鹽量低的食物。
10樓：撲苒悠水身
我覺得首先我們是一定要早發現早**，然後我們要從飲食上選擇一些比較清淡的食物，然後要儘量少吃鹽。，其次我們在吃一些保健物的時候，也可以讓尺虧我們的身體更好；然後我們可以通過列太極，瞎跡做瑜伽的方式，來陵神神增強我們的身體抵抗力。
11樓：阿斯達歲的說
首先要積昌衫極的去**，在飲食方面顫迅前要儘量保持清淡，不要吃一些高油膩的食物，不要暴飲暴食茄清，而且要適量的運動，注意睡眠，保持心情的愉悅。
12樓：雙子小黑嘿
一定要通過日常的飲食進行控制，要吃的清淡一些，不要吃得太油膩了，同時也要適當的吃魚和蝦。
高血壓患者除了日常吃高血壓藥外，可以增加什麼輔助**？
13樓：至肉歡遠幸
高血壓併發症太多，是很多不幸生活的源泉。所以，高血壓一旦確診，應該終身**。除非你的血壓在完全不用藥的情況下奇蹟般降至正常。
即便如此，也得定期監測，尤其清晨血壓容易公升高的時段（多發心血管事件如心肌梗死、腦卒中）降壓達標。所以，最好選長效藥，每天一次，效果穩定，不容易漏服。做到「清晨血壓達標」，「24小時血壓達標」。
如果大家吸菸喝酒的習慣也要戒掉，如果體重超出正常範圍也要控制好。對了，大家不會以為小陳醫生把血壓降下來就可以恢復以前的生活了？一問起體重、生活，仍肥胖，仍喝酒，抽菸喜吃肉。
降壓藥加了又加，仍控制不住，要是哪天中風殘疾後，要買後悔藥，沒有啊！只有降壓藥物和生活方式一起改善，血壓可以被穩住。
去掉小枕平躺測，148高，低84，這才是我想要血壓。降壓藥開始一定要吃，但經過不斷飲食調理，達到藥少吃或不吃，不能一位吃降壓藥，同時飯不少吃，而且盡吃油大，血壓降不下來。這時候就說明我們的血壓已經開始出現公升高的趨勢了，這時候如果能夠及時的給予干預控制，是最好的。
因此，想要安全降血壓，首先應該注意的是，早關注，早**。
如果是繼發性高血壓則要明確原因，針對性**。例如，血壓公升高是由嗜鉻細胞瘤引起，那麼我們可能建議您手術切除瘤體，術後患者一般不再需要服用降壓相關的藥物。增強運動 適當的運動可以緩解緊張情緒、調節交感神經和副交感神經的興奮平衡、改善大腦皮層功能、通過出汗排出血液中多餘的鈉和水來降低血壓。
14樓：邂逅浪漫
還需要多增加一些擴張血管，營養心肌以及積極的補充鈣劑這些輔助的**。小孩子要配合一些有氧的運動，比如慢走游泳打太極，練瑜伽，還是要保持情緒的穩定。
15樓：蘭寶貝
高血壓患者我們除了日常吃高血壓藥的話，我們還可以在飲食上來調節，我們可以吃一些清淡的，還有低鈉的一些來調節輔助一下**。
16樓：haoo一
飲食要低鹽，低糖低脂，適當運動健身，保證良好睡眠狀態，整個人的輕鬆狀態和放鬆的狀態，吃一些苦瓜，芹菜，蘿蔔蓮子蓮藕 等。
高血壓患者平時應該注意什麼，高血壓患者平時生活飲食中應注意些什麼？
第一，均衡飲食，多吃水果蔬菜 在飲食上可以少食多餐，多吃一些降血壓的食物。平時可以選擇新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜中所含有的維生素和微量元素都可以很好的保護血管健康，有效降低血壓。第二，低糖低鹽，控制餐量 在飲食上注意低鹽低糖，鹽分過多的攝入也會引發高血壓，可能還會發生其他的一些疾病。在飲食上需要控制餐...
高血壓應該注意什麼，高血壓患者平時應該注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。1 氣溫 寒冷會使血壓公升高，高血壓的併發症發生率上公升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。2 情緒 對人的身體影響是非常大的，相...
高血壓應該注意什麼啊，高血壓患者應注意些什麼了？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜 韭菜 西蘭花 梨 蘋果 奶製品 豆製品等。少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟 肥肉 魚子 蛋黃 烏賊魚等。忌菸酒。限制食鹽攝入。減少攝入富...