1樓：芯9月9日
皇宮御醫告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項： (1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、桌球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。 (2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。 皇宮御醫告訴你：
三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。 皇宮御醫告訴你：「四法」的內容為：
數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。 ②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。 ③意守法：就是把思想注意力集中在身體的乙個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「松」、「靜」等。 皇宮御醫告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳秘方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
皇宮御醫在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！
手臂和臀部有脂肪瘤，怎麼辦好
2樓：班彭祖
指導意見：你好，前猛脂肪瘤只是良性腫瘤，一般對身體並沒有什麼影響的，而且藥物**效果並不是毀悔仿很好，如果你現在不想手術**，可以考慮通過中醫的辨症施治來進纖纖行對症**一段時間也好。患有脂肪瘤通常是不需要**的，只是在脂肪瘤增長過大，或是對身體活動有影響時，可以進行手術切除就可以了，這種手術對身體影響並不大的。
跳繩可以減脂嗎，跳繩可以減腿部和臀部脂肪嗎
跳繩是可以減脂的，因為跳繩實際上算是一種運動，在運動的過程中，脂肪會迅速分解，若同時注意飲食，就能起到很好的 減脂作用。跳繩是乙個燃脂效果很好的運動，但 是乙個很系統很全面的計畫，不能只考慮運動。不改變生活和飲食只靠跳繩是減不了肥的 分享一套超有效的減脂跳繩法？我覺得可以的，因為跳繩也屬於運動，凡是...
怎樣減大腿和臀部的脂肪，女生怎麼減掉大腿和臀部脂肪
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌 月台候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面 維持10秒鐘，再換另一腿 注意 重心放在身體正 如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。一分鐘的瘦腿操 有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的...
怎樣才能減去臀部的脂肪，怎麼減去大腿和 屁股上的脂肪？
僅一晚上針對小腹的鍛鍊就會讓它明顯收緊，很不可思議吧？但它確實發生了。形體教練向我們推薦 做30次轉身運動 雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上 緊接著做30次上肢側身運動 保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動 一...