牛奶高鈣燕麥片孕婦可以吃嗎

1樓：jq左

燕麥片孕婦是能吃的。

燕麥片是一種常見的粗糧，很好的保留了營養物質，還有非常高的膳食纖維，具有排毒、通便的作用。另外燕麥片含鈣量也非常高，孕期服用可以起到預防胎兒缺鈣，也可以起到預防孕婦骨質疏鬆的作用。

燕麥片還含有豐富的亞油酸，孕婦服用可以增強體力；另外燕麥片還有美白祛斑的功效，對於女性在懷孕期間容易有色斑的情況，也有明顯的改善；還可以控制孕期的體重。所以女性在懷孕期間是可以吃燕麥片的，而且燕麥片也是孕婦孕期很好的食物選擇。可以用作早餐，比如可以麥片加牛奶，也可以燕麥片煮粥等都是不錯的選擇。

2樓：顧輕舟老師

孕期補鈣食譜：麥片牛奶粥。

麥片和牛奶都是非常適合孕媽咪的孕期食品，它們之中都富含鈣質，對孕媽咪的身體健康非常有好處。

原料：牛奶200ml，免煮麥片50g。

做法：將牛奶煮開，然後倒入免煮麥片攪拌開後即可食用。心貝網建議孕媽咪在食用麥片牛奶時還可以放入一勺黑芝麻拌勻食用，那樣補鈣效果更佳。

孕婦可以吃營養麥片嗎

3樓：牛一種態度

孕婦是可以吃燕麥片，因為燕麥是藥用價值最高的穀物，孕期吃了對胎兒是無害的並且有營養。現代醫學則表明，經常食用由燕麥加工成的燕麥片（有效成分不變），對高血壓、糖尿病等有明顯療效。

孕婦吃燕麥片的好處。

1、燕麥除了有廣泛的藥用價值，其所含的營養成分也是孕婦所需。燕麥蛋白質中的必需氨基酸組成與每人每日攝取量的標準相差極小，且組成全面。其含有18種氨基酸中，有8種是人體必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白質營養價值甚至可與雞蛋相媲美。

2、不僅如此，燕麥中的脂肪也是相當健康的，屬於優質植物脂肪。尤其是所含的亞油酸，不僅能用來維持人體正常的新陳代謝，而且是合成前列腺素的必要成分，同時也有降血脂作用。

3、目前來說，燕麥最多的是與公尺同煮為粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麥一種原料加工成的食品，如普通燕麥片、速食燕麥片、燕麥粉、燕麥麩等也都有保健作用。

4、值得注意的是，現在市面上多數燕麥產品屬於皮燕麥，本身口感就十分清爽，如果再進行過量的調味反倒會破壞了燕麥調整人體消化節奏的固有效果，抵消了燕麥在活化人體心血管、調整血糖濃度等方面的獨特功效。