1樓：好快樂的小豬
吃麥片不會胖。
麥片從形態上來看是壓碎的麥片，基本上沒有新增其他成分，會散發出一種淡淡的天然麥香，但口味淡，需要新增牛奶等調味。
每100克麥片中，所含熱量最好在1400千焦上下浮動，碳水化合物含量應控制在65-70%左右，可溶性膳食纖維在6毫克左右為佳（一些經過精細加工的麥片，膳食纖維含量往往在4克以下），蛋白質含量則應在10%左右。這樣的燕麥片營養損失小，也更均衡。
2樓：軒禿僮
純燕麥片，不會胖，就是那種，什麼也沒加，配料只是燕麥片，大超市裡應該都有，純燕麥片有利於**
3樓：泰山冠軍
最好吃不含糖的燕麥片
4樓：小小小聖手
會的。麻煩採納，謝謝!
5樓：桓河藏櫻
以我的親身經歷來看，早上喝什麼問題都沒有，但是晚上最好還是別喝，會發胖的。回有段時間我每答天晚上都喝牛奶麥片粥，結果很快就胖了2、3斤，於是我就改為早上喝，還好，沒有繼續胖下去。另外，喝的時候一定不要加糖。
晚飯只吃燕麥，那肯定不會胖。（前提是：臨睡前再不進食，早午飯飲食合理。）
一碗燕麥的熱量大約只有200千卡，而人體一天所需能量為2000－2500千卡。一般我們正常晚飯都是500－1000千卡。
燕麥還含有膳食纖維，利於腸胃蠕動，防止便秘。還可以降低膽固醇。是低熱量的健康食品。
6樓：印玲崔筠
不會發胖，但是要買抄無糖bai的那種，我自己也在吃麥片，每du天早上zhi
當早點吃，以前便秘的，吃了dao麥片以後每天大便都會有，而且不會拉肚子。我是屬於便秘型肥胖，我覺得對我很起作用。不過麥片是可以排毒的，不管怎樣，你吃了只有好處沒有壞處。
現在我**都比以前好了些了。真的，你一定要試試
7樓：閆意賞曼吟
早餐吃麥片來的女性
更苗源條
一項新的研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的機率比較高。研究者認為，這可能與麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分有關。
美國密西根州立大學的科學家研究了2023年-2023年間美國全國健康和營養調查結果。研究顯示，考慮到鍛鍊和總熱量攝入等因素之後，早餐吃麥片的女性體重超重機率比不吃早飯的人低30%，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重機率與不吃早飯的女性類似。
研究人員指出，不可能據此得出麥片本身有助於控制體重的結論。不過與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少。這種營養攝取模式通常被認為有助於控制體重。
此外，礦物質也有助於控制脂肪，因此衝麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。
8樓：乘繡止若淑
早點般吃麥片比較營養全面易吸收
作碳水化合物要吃身體短期內消耗掉變脂肪變所吃肯定胖檢視產品能量表般麥片吃哪
9樓：東門爾白芒柳
通常是不會的。看你吃哪種了，
如果是包裝好的加了糖，奶精的那種能專量就會高一些屬，但是如果你吃的不多（一天的總熱量不超標）也不會發胖的。如果是那種沒有味道的麥片就更不會發胖了。還很健康呢！
比吃公尺飯饅頭都要來得健康。當然，什麼東西都是有能量的，如果你不控制量都會發胖的，因此沒有絕對的事情。就比方說漢堡的能量很高，可是如果你每天都吃，可是你的總能量不多於你消耗的能量你也不會發胖的。
關鍵還在於你每天能夠消耗多少。不過那些高熱量的食物讓人發胖的可能性要高出很多了。
給你推薦一下計算你每天消耗量的**還有食物熱量表，這樣你就可以知道你自己有沒有吃多了。
常吃燕麥片會發胖嗎？
10樓：匿名使用者
分型別的。
如果用來代替早餐的話。
是對**有幫助的。
不會發胖的。所以不必顧慮。
**可以參考「稼瑾紅廋身經驗」了解的。
11樓：夏素蘭柯春
不會，我朋友每天靠吃麥片**。不過聽說麥片對腎臟代謝有負擔，而且單一的吃麥片容易營養不良。
12樓：童修美饒蕊
不會的經常喝燕麥的話，還可以去眼袋和黑眼圈類
13樓：登笑容舒璞
不會，燕麥是低脂搞纖維，而且營養絕對跟得上！！放心食用！
14樓：樊清竹羅醜
燕麥片包裝上面應該都有**，介紹每一百克的燕麥熱量。一般而言，單純喝原味燕麥片是不會發胖的，反而可以**。如果非原味新增了糖，香精之類就容易發胖。
15樓：馮忠懷裳
吃燕麥是對身體有益處的
但是真的當**食物來吃
確實會胖..
16樓：避雷櫃
常吃純燕麥不會發胖的，純燕麥含有大量的纖維素。如果含有糖分，還有其他一些東西比較多，燕麥比例少，那可能就會發胖了。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚醣健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
17樓：肥西戀
有無糖麥片的，如果怕胖可以吃這種
一般的燕麥片含的蔗糖量都比較高
18樓：匿名使用者
你好，早上和牛奶一起吃,又營養有**呢!但如果感覺因為吃了**食品就加大食量或者不運動，那肯定會胖。因為燕麥是粗纖維食品，能促進消化。
如果想**，還是吃這類東西的同時加大運動量。
早餐喝麥片會發胖嗎
19樓：谷初雪革載
不會的我每天早上都泡一晚
雖然燕麥片本身熱量很高
但是用水煮過或者泡過
熱量就很低了
而且燕麥片含有豐富的蛋白質和碳水化合物
是早餐很好的食物
不會你是那種燕麥片還是燕麥
個人建議還是選擇那種無味的燕麥有營養
切有豐富的膳食纖維
促進腸道蠕動
絕對對身體好
20樓：都市恍惚
早餐喝麥片是不會發胖的。燕麥片屬於高蛋白、高纖維、高碳水化合物食品。雖然燕麥片的熱量比較高，但是只需少量幹的燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥，推薦大家在**期間食用。
因為燕麥片屬於高纖維食物，食用以後很容易增加飽腹感，從而控制對其他食物的攝入量。
燕麥片的熱量相對其他食物要高一些。每100克燕麥片的熱量為367大卡、碳水化合物66.9克、 脂肪6.
7克、蛋白質15克、纖維素5.3克。燕麥片就是我國生產的莜麥，俗稱油麥、玉麥，它是一種低糖、高營養、高能量食品。
燕麥的脂肪含量居所有穀物之首，相當於大公尺、白面的4～5倍，且其脂肪主要由單一不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸所構成，單是亞麻油酸就佔了全部不飽和脂肪酸的35％～52％。燕麥又含有人體所需的8種氨基酸與維生素e，其含量亦高於大公尺與白面。燕麥還含有維生素b1、b2與葉酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳等多種礦物質與微量元素。
燕麥不但營養成分豐富，而且營養價值極高，已被列為保健食品。 燕麥味甘性溫，能補虛止汗。現代研究表明，燕麥所含亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，它能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺素的必要成分，對維護人體的性機能亦有重要作用。
燕麥所含不飽和脂肪酸與脂肪酸及可溶性纖維和皂甙素等，可以降低血液中膽固醇與甘油三酯的含量，既能調脂**，又可起到幫助降低血糖的作用。燕麥所含維生素b1、b2、維生素e及葉酸等，可以改善血液迴圈，幫助消除疲勞，又有利於胎兒的生長發育。燕麥所含豐富的纖維素有潤腸通便的作用，可以幫助老年人預防腸燥便秘，並有預防腦血管病的功效。
燕麥所含鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質和微量元素，則能預防骨質疏鬆症，促進傷口癒合，以及防止發生貧血病等。
21樓：你是我愛的沙
不會發胖!麥片是有營養的食物,對身體的補益強過其他的食物好幾倍，早餐喝一杯燕麥，還能幫助**。燕麥裡面含有豐富的營養、膳食纖維及多種礦物質，可以促進消化及腸蠕動。
建議：注意營養均衡，葷素搭配，適當有氧運動，增強自身抵抗力。燕麥屬於粗糧食品，不會造成發胖。
燕麥中含有人體所需的礦物質、維生素及豐富膳食纖維，晚上用燕麥代替主食，可以有效增加**效果。**期間注意營養均衡，適當運動，多食蔬菜水果。我一般選擇果蔬穀物麥片，裡面有枸杞，紅棗，核桃，蔓越莓，提子，營養比較豐富，口感也比較好，最重要的是沒有蔗糖，不會堆積脂肪，新增木糖醇最近一直在吃這個感覺效果還是很不錯的，有明顯的變化
22樓：官冰潔賞滌
利於**的
那你最好喝純燕麥片
就是原味的
西麥陽光早餐奶香燕麥片
太甜了祝你**成功
西麥就有原味的
不過就是喝起來沒什麼味道
我通常都是原味+西麥陽光早餐奶香燕麥片
這樣不太甜
而且稠的很好喝
23樓：最後天使毀滅
肥胖主要是由於飲食豐富，體**入的熱量過多及時達不到消耗，長期脂肪堆積造成的、
指導意見：
每天三餐正常合理飲食，早餐吃好吃飽，因為早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都會很精神，午餐可適當吃些肉類，吃到八成飽，晚餐盡量不吃高熱量和高脂肪的食物，可以喝點粥，多吃蔬菜水果，飯後不要立即坐下，半小時之內可以適當走動走動，散散步或整理其他東西，這樣吃完後的東西不容易堆積在體內，幫助消化，、我的建議你可以參考一下，希望可以幫助到你哦
24樓：承諾荒廢的流年
吃燕麥片不會發胖，還可以**。因為燕麥生長在1000公尺以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外。
而且因為燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人感到飽腹感。所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。
25樓：你是我的小貧果
早上吃不會最好是沒有帶糖的就好一點
26樓：匿名使用者
不會的，這東東晚上喝也不會發胖的。
27樓：公珍碧魯哲
不知你說的麥片是即衝即飲的麥片還是燕麥片。
如果是速溶性的的建議少吃，這種食品營養價值不高，熱量倒是不低。
如果是燕麥片，100g有三百多大卡，但其飽腹感強，經常食用可以解決節食造成的便秘問題。
喝麥片會發胖嗎，常吃燕麥片會發胖嗎？
祁水竹糜釗 要喝純麥片，富含膳食纖維，利於 每次吃50克就足夠飽腹了，可以加鹽或純牛奶。不能用速溶的，裡面加了很多糖和奶精，熱量高，並且經過精製膳食纖維也幾乎沒有了，只能增肥！ 保春雲雀 喝麥片可以考慮無糖的。這樣身體裡就不會有多餘的脂肪。但是平常沒有標記無糖或低糖的麥片還是會胖的 帛鈴之春姝 不會...
豆漿可以泡燕麥片吃嗎，豆漿可以泡燕麥片吃嗎？ 10
侯爵哆啦 可以，豆漿和燕麥可以一起吃。主料 燕麥片50g 雞蛋1個 黃豆20g 輔料 細砂糖適量 步驟一 準備的材料。步驟二 將黃豆洗淨，打豆漿。步驟三 將清水燒開後，放入燕麥片，步驟四 雞蛋攪拌均勻，放入燕麥中，步驟五 煮好的豆漿瀝出豆漿渣，步驟六 將豆漿放入燕麥中即可。根據自己的愛好，放適量的細...
早晨吃燕麥片還是適合晚上吃，燕麥片早上吃好還是晚上吃好
燕麥片早上吃還是晚上吃?如果要吃麥片的話，建議你可以選擇在晚餐的時候服用，因為麥片中含有豐富的營養，也沒有脂肪，晚上吃燕麥片不僅能夠產生飽腹感，而且能夠控制食慾，也能夠保證身體能量的補充，不會因為節食而頭暈，飢餓，影響日常的生活，是比較推薦的一種 方法。燕麥片的食用方法有很多，你也可以早上吃配合著全...