1樓：神劍痙譚
晚上老失眠睡不著覺怎麼辦？ 1.睡前喝牛奶要濃一點的，這是大家都認同的常規方法。
2.需要乙個良好的睡眠環境。 3.
睡不著首先不要急，閉上眼睛，對自己說放輕鬆，最好是保持一點點微笑的樣子，想象自己就象棉花一樣輕。這是自我催眠的一種方法，試過，效果不錯。 4.
實在腦子太清醒就不停眨眼睛，眨累了自然就會有睏意了。對我而言這個方法成功率比較高。 現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。
下面介紹數則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。 (2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
最佳方法也是最簡單的：數羊。
為什麼我晚上總睡不著？急。
2樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
3樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
4樓：姐姐你睡了
您好！如果你沒有遇到其它事的話 那就是周圍的環境給你壓力太重了 這很正常 高一剛進校園面對的是新環境新生活 這好似一種嶄新的生活面貌 心理上根本沒什麼壓力負擔 高二是乙個茫然而動盪的時期 由於成績的不穩定等其他原因會讓人產生焦慮和不安並有孤獨的感覺 上一屆參加高考 你是不是也會有一種急迫的焦急感 高二學習壓力重 學習任務也重 父母老師的對你的期待以及同班同學之間的競爭都會讓自己一天處於緊張狀態 因為太看重成績了 睡不著晚上會胡思亂想 也許會想一些比較偏遠的事啊 解決問題要知道問題的根在哪兒 要光想怎麼能睡著這好似解決不了問題的 這些都需要你自己給自己好的定位 定位是問題的所在啊 你要為自己定好目標 要知道 你不需要別人來打敗你 你需要的是自己來打敗自己啊！
你早上起來了 去外面跑跑步 這樣下來 會輕鬆很多 也是一天良好的開始嘛。
每天完成自己的任務（任務是根據自己的實際制定的不要太高也不要太低 自己的定位很重要）後 和同學玩玩 聊聊天 可能看電視 誰說高二就必須每天把滿滿的時間都拿來做題學習啊 做到舉一反三九可以了。
再乙個 有什麼事情 或者有什麼情緒要跟父母溝通，如果有難度 可以考慮一下通過別人來讓父母多多關注自己的心理和精神，而不是衣食住行 父母的鼓勵是非常重要的啊。
5樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：fit保
下午放學後打球，晚上睡覺前1小時不要運動哦！睡覺的時候不要老想東西。
9樓：
呵呵，我覺得你睡覺前不防運動下，家裡有跑步機最好，或者做做俯臥撐，弄一身汗後洗個澡，然後睡前喝杯牛奶，這樣會放鬆你的心情，減少壓力，會睡個好覺。
10樓：地上有水
可到醫院檢查，排除身體問題。我估計身體無問題。注意身體和心理調節。心態平和一點，寬容一點，可能會好點。想想你現在和在高一時有什麼不同，找找原因在針對性地予以解決。
11樓：茉莉淺笑依然
最主要的是放鬆心情，你可能是壓力太大了。睡前喝杯牛奶同，聽聽舒緩的**。
12樓：紅粉
睡不著的因素有很多，像你這個年紀的話，應該是學業壓力過大，精神出於亢奮狀態，並不是不困，但是就是睡不著！
睡前用熱水泡腳，喝蜂蜜牛奶。睡姿保持平躺，全身保持放鬆狀態，閉上眼睛，應該能解決你的失眠問題！
13樓：網友
別亂想，具體想一件事情，比如乙個故事，從頭到尾的想。
14樓：網友
你好，失眠的情況比較複雜，可能是以下幾種情況：
1.可能是壓力過大，建議放鬆心情。尤其是不要天天想著睡不著，反而會給自己心裡暗示。
2.可能是心腎不交，晚上用熱水泡泡腳，用手心搓搓腳心，搓幾分鐘，搓熱為好。
3.可能是脾胃不合，建議晚上吃的不要過於油膩，不要吃的過飽，清淡些，七八分飽為好。
4.白天午休最好能睡個短覺，打會盹也行。
5.晚上臨睡前喝點熱牛奶，助眠的。
晚上怎麼都睡不著怎麼看？
15樓：在九路寨上網衝浪的海棠果
可能是你想太多了，或者太過興奮。
16樓：**小妮子
晚上如果怎麼睡都睡不著的話，可以嘗試以下措施，①喝一杯熱牛奶。②白天適量運動一下。③白天儘量不要睡覺。
17樓：rl小名人
試試傍晚運動下，睡前喝點熱牛奶。
18樓：陳可夏助理
作為成年人，每天晚上都睡不著。遇到睡眠質量差的人主要有幾種原因，工作節奏比較緊張，很多人感覺壓力大，長期壓力大會產生焦慮疲乏；本身身體比較弱，中醫叫氣血虛，尤其是陰血虛時會出現睡眠質量差。該人群調理主要有以下幾方面：
1、建議平時生活中清素飲食，蔬菜、水果都對改善睡眠質量有幫助；
2、適度消耗，因為人處於坐位時，氣血周流不暢，適度消耗有助於氣血執行，也有助於改善睡眠，人累就要休息，這很正常。如果一天不動，對身體沒有好處，因為氣血周流不好的人，代謝都不會很好，代謝不好時，睡眠也不充分。因為人代謝不好時，該幹活的時候可能沒有精力幹活，該工作的時候精力上不來，到休息時反倒睡不著。
平常生活中常見於疲勞症候群，幹活沒精神，睡覺睡不好，不踏實，感覺一天昏昏沉沉、無精打采、沒有力氣，其實這類人是飲食也不好，吃的時候沒有食慾，總感覺到有一點餓，但是，又沒有食慾。這類人建議到戶外散步或有適度運動，能工作的鼓勵參加工作。因為工作時大部分精力放在工作上，而且大家在工作環境下可以交流各自想法，容易把心情放鬆。
所以，工作對人有好處，一定要參加力所能及的工作，或者是出去適度運動；
3、不建議身體不好人群隨意進補。補並不是一定要吃好的，吃人參、西洋參、鹿茸、參茸類，其實補的最佳狀態是平，既不濁，又不盈，通即是補，補即是通。現代人其實恰恰不需要補。
現在生活比過去好，飲食營養足夠，所以，現代人需要通、開，讓氣血周流，適度運動叫開，就是使氣血周流正常執行，比較好。
不知道為什麼晚上睡不著？
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
21樓：網友
晚上睡不著，如果心裡面有什麼煩心的事情會倒至晚上睡不著的，或者是你白天睡太多了，晚上也睡不著。
22樓：十五的天空
晚上睡不著估計是心裡有事情，或者過於興奮導致的，平時不要給自己太大壓力，晚上放鬆心情，泡泡腳，喝點牛奶，有助於睡眠。
23樓：網友
晚上睡不著白天你就乾點活呀增加增加那個運動量這樣的話晚上比較容易睡著。
24樓：布昆雄
我覺得可能是身體太緊張了，壓力太大了，精神緊張引起的。
25樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰。
晚上很晚都睡不著怎麼辦？
26樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
27樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
28樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
29樓：鍾冰之過稷
多喝點牛奶，對睡眠有幫助，不要和過多的咖啡和茶。。把心情放輕鬆，想快樂的事情，或者用最古老的辦法：數羊。。。
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 對了，在下午的時候千萬別喝咖啡或者茶之類的東西。另外傍晚的時候做一些運動。晚上睡覺前...
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦啊
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？共勉，找我聊天吧，熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，...
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 手指操，有幫助睡眠，安定神情的功效 來自央視4套 中華醫藥 節目 1.方法 用拇指尖...