1樓：晨曦媽媽教育日記
如何增強孩子的抵抗力。
現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除''異己''的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法可以增強免疫力，例如：飲食調理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
1、注意科學護理，養成衛生好習慣。
常言道「要想小兒安，三分飢與寒」，這句話還是有一定科學道理的。小孩子吃的太飽，就容易積食，穿的太多容易流汗，風一吹更容易感冒、咳嗽。所以平時就在飲食上、穿著上給孩子保持一致，不要一時多一時少。
2、睡眠要充足，睡眠質量要保證。
睡眠不足會讓寶寶體內負責對付病菌的細胞數目減少，生病的幾率也隨之增加。專家建議成長的寶寶每天保證10-12小時的睡眠。如果你的寶寶晚上睡得不夠，可以讓他在白天小睡補充。
3、多做戶外運動，適當接觸冷空氣。
家長在平時應多帶寶寶在自然的環境中運動和鍛鍊，跟大自然多親近，身體生病幾率也會降低。適當地進行耐寒鍛鍊，也能增強鼻腔、咽喉上呼吸道黏膜的抗菌能力，激發寶寶神經免疫系統，提高抵抗力。特別要注意的是在運動前後，都要注意水分的補充，多喝水使寶寶增加代謝，身體會更健康。
4、藥補不如食補。
想要增加孩子的抵抗力，還是要從飲食上下功夫。各種身體所需的能量、維生素、鈣鐵鋅等都要補充到，食物營養要全面。葷素搭配，水果、粗糧、麵食等都可全面均衡。
如果孩子有偏食、挑食的毛病。注意給孩子變著花樣做，不要給孩子吃過多的零食。
寶寶要抵抗力的形成需要乙個漫長的過程，不是一朝一夕、走捷徑就能達到的，家長們切莫太過心急，好好為寶寶安排好正常飲食、多運動多鍛鍊，寶寶身體一定能棒棒噠！
2樓：生命在聆聽
三餐合理，增加鍛鍊，不要穿太厚等。三餐一定要合理，肉蛋蔬菜都要吃，不能挑食；增加體育鍛煉，不要總是怕冷不要孩子出門；孩子活力大，穿太厚容易出汗，最容易感冒；
3樓：溫柔的女人
第1點就是從飲食上面注意這樣能夠增強免疫力，第2點就應該讓孩子多鍛鍊，這樣才能增加身體的抵抗力，第3點讓孩子經常的去出去旅行，讓孩子增強抵抗力，第3點就是注意穿衣服，不要給孩子穿得太厚，第4點就是應該注意孩子的情緒，這樣才能讓孩子的身體很健康，第5點就是不要給孩子一下子穿得太多，尤其冬天。
4樓：綜合
要想給孩子增強抵抗力，讓孩子不再生病需要這樣做。一、讓孩子多加鍛鍊增強體質。二、多給孩子補鈣增強免疫力。
三、讓孩子有乙個規律的休息時間。四、讓孩子多吃健康食品，多喝水。五、不定時給孩子補充營養。
家長要怎麼增強孩子的抵抗力和免疫力呢？
5樓：網友
嬰幼兒可以通過口服中藥，或者是西藥提高免疫力的藥物來進行提高免疫力。也可以輔助進行中醫推拿、艾灸貼等。
在飲食上要儘量做到均衡合理的飲食，避免偏食、挑食，注意孩子微量元素以及維生素d的補充。
年齡大一些的孩子，要讓孩子每天增加30-60分鐘的有氧體育活動，同時可以口服提高免疫力藥物。
可以輔助中醫推拿、穴位敷貼等方式來提高免疫力。
在生活當中也要做到均衡合理飲食不偏食、不挑食，同時在日常生活當中一定要多飲水，保證充足的睡眠。
6樓：小魚蘋果
家長可以帶孩子去多運動，跑步，打球都可以，然後再讓孩子飲食規律，不熬夜，不玩手機，慢慢的免疫力就提高了。
7樓：mrs說情感
家長在增加孩子的抵抗力和免疫力的做法需要多吃一些瓜果蔬菜鍛鍊身體平時要多喝水排除體內的毒素。
8樓：帳號已登出
家長要增強孩子的抵抗力和免疫力，我們還是平時多給他吃一些。蛋白高的食物，而且也可以給他多吃一些富含維生素一的 蔬菜和水果的。
9樓：淡浩初
作為家長，想要給孩子增強抵抗力和免疫力，就要從飲食上下功夫，多吃富含蛋白質的食物。也要多吃新鮮的瓜果蔬菜，不能挑食偏食，同時還要加強運動。規律的作息。
10樓：失敗告終
可以適當的鍛鍊，營養，搭配全面。
身為家長該如何增強孩子抵抗力和體質呢？
11樓：結婚發的
經常帶著孩子外出跑步，經常帶著孩子去游泳，讓孩子多學習一些基本的技能，讓孩子加強鍛鍊。
12樓：快樂幸福人生傑
飲食調節：在飲食上可以給孩子吃高蛋白、高維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、豆製品、水果和蔬菜類的食物。多運動：通過運動等方法來增強抵抗力，在日常當中要讓孩子多進行室外運動。
13樓：創作者
注意鍛鍊身體，養成乙個良好的生活習慣，多吃一些有營養的食物，多吃蔬菜，注意生活的狀態。
我家孩子抵抗力不好，有哪些辦法可以應對？
14樓：倆含季魔望
孩子的抵抗力是很重要的，如果孩子的抵抗力不好，那麼孩子就特別容易生病。所以父母一定要增強孩子抵抗，要給孩子吃一些能夠增強抵抗力的食物，比如維生素含量比較高的食物。並且父母還要讓孩子保持適當的運動鍛鍊，這樣就能夠讓身體的抵抗力增強，也能讓身體更加健康。
免疫力是人體本身的一種防禦機制，所以多吃一些維生素含量比較高的食物是能夠增強免疫力的，如果孩子的免疫力特別的好，就能夠少生病，也能夠讓媽媽比較放心。在給寶寶吃維生素含量比較高的食物的時候，媽媽也可以帶著寶寶去醫院做乙個檢查，看看寶寶身體內最近缺乏哪些微量元素，如果缺乏了哪種微量元素，媽媽就可以給寶寶進行食補。所以說媽媽一定要注意寶寶的身體健康。
一定要給寶寶進行定量的補充，這樣才能夠讓寶寶變得更加的健康。如果你的孩子經常性的生病，肯定是免疫力比較低，一定要進行食補。
運動鍛鍊是能夠促進新陳代謝的，也能夠讓抵抗力比較好，所以說適當的運動鍛鍊是非常重要的，在運動鍛鍊過程中就能夠讓新陳代謝變得更加快速，也能夠促進身體中有害物質的排出，就能夠讓抵抗力變強。所以說媽媽一定要讓自己的寶寶保持適當的運動鍛鍊，比如說在早晨的時候出去跑一跑步，在放學之後去打一打籃球或者打一打羽毛球，這樣就能夠保持到充分的鍛鍊，也能夠讓身體更加健康。
15樓：國際媽咪在路上
您好，這個的提高也是多方面的，首先關鍵是休息好，也就是睡眠要好。覺睡好了通常孩子的抵抗力就強些，還有助於增長身高呢。
在乙個是食物。小孩每天的食物也很關鍵，吃不合理孩子很容易生病。建議一日三餐，葷素搭配，營養搭配，每頓飯不能吃多，容易消化不良、積食。吃好了才不缺營養，身體才棒棒的。
然後是喝水。每天要補充足夠的水分，水喝少了容易上火，還容易上呼吸道感染。多喝水有點病菌及時排出。
還有日常穿衣。注意根據氣候變化，及時增減，最好都是穿純棉質地的，透氣性好，因為孩子容易出汗，不透氣的穿著會很不舒服、捂汗。還要勤洗澡，勤換衣服。
另外還有玩耍。玩具要乾淨，從外面或幼兒園回家要先洗手、換衣服，儘量少去人多的公共場所等。天氣好時要多帶孩子在戶外運動，鍛鍊身體，曬太陽還有助於鈣的吸收。
16樓：番茄味雞腿堡
多吃蔬菜，多吃蛋白質的食物，多吃水果，注意鍛鍊身體，在日常生活中一定要注意乾淨衛生，不要去人多的地方，可以戴口罩。
17樓：吱吱吱吱心
可以給孩子吃一些好吸收的食物，要讓孩子有乙個好的睡眠，要給孩子額外的去補充一些蛋白質和鈣，讓孩子多曬曬太陽，也要多讓孩子去做運動，這樣就可以提高孩子的抵抗力了。
18樓：阿樂秋季雨
在孩子成長的過程中應該多給孩子吃一些營養品，其次也應該帶孩子去醫院進行檢視，看一下孩子體內到底是缺少什麼營養，然後進行針對性的補充。
19樓：情感達人柚子
第一讓孩子多曬太陽多去戶外運動，第二每次吃飯要營養均衡，不要讓孩子吃過多的膨化食品，第三吃加抗力的補充劑。可以增強孩子抵抗力。
孩子老是生病怎麼辦？建立抵抗力是關鍵，哪幾個方法可以幫到你？
20樓：天藍同心
許多家長髮覺：母乳餵養的孩子抵抗力是真棒，基本上非常少得病；喝奶粉長大孩子，多多少少得病都會多一些，主要是因為孩子從乳汁中贏得了先天的抵抗力。自然，孩子的抵抗力還可以培育的，也必須寶媽和孩子一起努力。
懷孕準備。孩子身體體質和抵抗力從「胎裡」裡決定了，這也就意味著寶媽們的職責特別大。懷孕期間是寶媽填補各種各樣營養物質的**期，營養成分不但要平衡而且還要充裕，還需要維持足夠的休息日，這樣才可以從一開始為寶寶儲存比較好的「抵抗力」。
科學飼養。乙份世界衛生組織報告中提到：通過最少4個月母乳餵養的寶寶，在1歲以前能降低呼吸系統類感染風險超70%，足以證明母乳餵養是多麼的重要。
自然，有一些寶媽會把母乳餵養和人工餵養緊密結合，但這樣飼養效果一定是小於純母乳餵養的。
生活方式。一般孩子月齡超出6個月，從孕媽所獲得的抵抗力會逐漸變弱，這就是為什麼許多寶媽發覺，即使孩子一直是純母乳餵養，也開始逐漸病了。因此，這時候父母要為孩子慢慢形成自己的抵抗力。
第一步是選擇寶寶輔食。遵照「由少及多」，「由軟及硬」，「由單一到多元化」，那樣寶寶嬌嫩的胃腸才可以逐漸融入，營養成分才會得到充裕補充，抵抗力也就漸漸建立起來。寶媽要時刻觀查寶寶，特別是排便的現象，更能體現孩子的身體狀況。
第二步便是好的睡眠。權威雜誌《科學》曾刊載過一項科學研究：睡眠質量能夠提高免疫力。
寶寶進入到睡眠質量以後，身體就在不斷地生長發育，體內激素水平在不斷地迴圈系統，進而提公升了寶寶的抵抗力。
第三步是學會適應。溫室裡的花朵永遠長得慢，綻放出不來最耀眼的光芒，撫養孩子肯定也是一樣。想讓孩子多多的觸碰世界有多大，例如經常去室外新鮮的空氣，多曬一曬太陽，孩子身體當然也不會差。
因此，當我們的孩子總是生病時，也許你想要是否有為孩子建立屬於他的抵抗力呢？如今還有機會，建立抵抗力是一件長久的事兒，父母們要開始行動，和孩子一起有著更加好的身體。
21樓：娟娟妮小可愛
第一，一定要孩子多鍛鍊身體。第二，飲食營養要跟上。第三，春捂秋凍，不能讓孩子穿的過薄或者過厚。
22樓：清秋雲奕
可能是孩子的體質比較差，家長可以讓孩子平時多鍛鍊身體，然後購買一些能夠增強抵抗力的藥物和食材。
23樓：hfl娟
孩子老是生病是因為免疫力和抵抗力低下所致。也不用過於著急，及時問醫求診。另外，在飲食上要調節，適當的增加營養增強孩子的免疫力。
想要增加孩子的免疫力，家長應該怎麼做呢？
24樓：弧穎說體育
想要增加孩子的免疫力，家長應該怎麼做呢？
1.想要增加孩子的免疫力，一定要注意孩子的均衡飲食結構，注意維生素的攝入，尤其是維生素c，對增加孩凱枝子的免疫力有很大的作用。家長平時可以選擇富含維生素的水果，如獼猴桃、士多啤梨、橙子等。
堅持體育鍛煉，這對孩子很重要。有的家長認為自己家孩子體系很好，不注重鍛鍊。這樣不好，所以可能孩子的免疫力和電阻會降低。
所以想要增加孩子的免疫力，一定要注意鍛鍊，保證孩子有足夠的睡眠。
2.孩子的胃和消化系統比較弱，家長要注意給孩子合理均衡的飲食。均衡的飲食可以為孩子提供生長所需的各種營養和能量，也可以避免孩子因營養不良導致的免疫力和抵抗力低下，所以盯鉛敏家長在平時的飲食上要多加註意。
孩子的身體一直處於發育成長的狀態，每天呆在家裡不利於孩子身體的健康發育。家長可以帶孩子去戶外玩，讓孩子充分接觸自然環境，多做運動。比如跳繩、散步、游泳、爬山等運動，不僅能讓孩子交到更多的朋友，還能促進生長發育，提高孩子的抵抗力，增強體質。
我們會發現，經常在外面跑跳的孩子，性格更開朗，身體素質更好。
3.家長要注意孩子運動和鍛鍊。每個人都知道運動可以強身健體。
當然，對於嬰兒或者小孩子的孩子也是如此。家長可以多陪寶寶運動，晚飯後可以帶孩子出去散步或慢跑，有助於增強激洞寶寶體質，進一步提高免疫力水平。家長要幫助小孩子養成規律的生活習慣，保持小孩子有充足的睡眠時間。
成長孩子每天需要充足的睡眠時間，而小孩子如果沒有休息好，也會減少孩子的免疫力。
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