1樓：銘刻
通過健身，可以擁有健康，健康是一切生活活動的保障，可以相對從容面對生活裡的一切；生活裡會遇到各種各樣的困難，有了健康的身體，至少可以激勵自己去積極面對！雖然健身初始到現在，曾經換過幾家健身房鍛鍊；但是對那些器械，都有很深的感情，拿它們當作「朋友」，是它們陪伴我一路走來，也是它們讓我擁有了相對健美的體型。
2樓：**加速度
肯定要堅持健身啊。健身不但讓你擁有健康的體魄，提高免疫力。讓生活充滿活力。
3樓：潛澤恩
謝邀~健身無法不堅持~訓練中會增加腦內啡分泌量人類是天然的腦內啡成癮者。一旦你的訓練水平大道理讓你分泌足夠腦內啡的地步。你要偶爾勸自己~別練了~
比如我，上週我這裡爆發病毒**冒~我也順利中招 病**後，恢復訓練~練到平常訓練量的5分之2就想吐了~然後又練了5分之1左右，實在要吐了~才在激烈的思想鬥爭之下讓自己不練回家了~
腦內啡，是啥呢？嗎啡聽過沒~只是腦內啡的高仿貨而已~
4樓：網友
我是堅持，之前小時候本身就是體育生，後來工作後也漸漸不怎麼運動了，前年突然胖了60斤，然後開始晨跑，一直堅持，因為感覺明顯狀態更好了，生活更規律了。
5樓：網友
為了健康，鍛鍊意志；讓自律成為一種習慣。
6樓：咎碩琳
堅持健身，是一種生活態度。不管擁有什麼樣的健身成績，都不重要，無意什麼比賽，更無意爭強！對我來說，健身是我生活一部分，讓我不斷擁有開心，這種開心雖然不是那麼強烈，卻似清澈的泉水向前流淌著，伴我前行！
7樓：網友
對於長年堅持健身的人而言，鍛鍊是放鬆和休息，健身房是生活的加油站。進入健身房鍛鍊，可以忘掉健身房外的一切，全身心投入到器械鍛鍊中去，不同的器械，不同地去和它們交流，直到精疲力盡，拉伸、洗澡、走出健身房。正是這樣的鍛鍊，這樣的放鬆和調整，讓我不斷擁有熱情和信心，走入生活，深入生活。
8樓：一海得
當然是健康，自信。有一些是為了看起來強壯，有男人味，或者女人身材更好等。專業的健身比較難維持，需要堅持，很強的意志力，一般人是做不到了。
常規的健身就可以，自己買點器材，或者在小區的健身處多鍛鍊，堅持下來自然也不錯的。
9樓：三熙
健身是一項愛好，可以消磨時間，有人願意把時間花在打牌，打麻將，喝酒聚會，我更願意花時間對自己的身體進行鍛鍊甚至磨練，雖然有時精疲力盡，渾身痠疼，但過去之後，神清氣爽，精神百倍！
10樓：小知29117峙膠
健康，開心，生活！對我來說，從一九九二年踏入健身房至今，已滿二十六年了，風來雨去，堅持到現在；健身給了我健康，也給了我自信和熱情；讓我及時調節和放鬆自己，促使我擁有積極、向上的人生態度。少年時，曾把「野蠻其體魄，文明其精神」當作自己的人生信條；進入健身房之前，只是拉拉單槓、跑跑步或者做一些其他鍛鍊，其中拉單槓主要也是為了應付高中時的體育考試；單槓拉的多了，不自覺對健身有了信心和熱情；進入健身房，則是把曾有的信心和熱情擴大和延伸了，直到現在，當然還會一直下去！
11樓：根傾淵乃
說實話，剛想健身，我純粹是覺得自己身體不行了，然後又胖了，感覺什麼都力不從心，想有所改變，但是慢慢的，從開始到堅持，從堅持到喜歡，我發覺改變的不是身材，而且從內到外的自信和什麼都不怕的持之以恆，也許這就是改變。
12樓：聰寬
保持健康，生命在於運動，運動讓促進身體機能的發展，提高人體免疫力，讓我們免於一些疾病的困擾！
堅持健身的理由是什麼？
13樓：花夏
開始健身的改變。
隨著現在人對於健康要求的日益加重，人們對於健康的重視也是也來越高，甚至很多年紀比較大的老人都走向了健身的道路。之前老年人奉行的靜養也停止了，越來越多的人參與到健身這個行列中來，大家越來與看重自己的身體情況。」
雖然說參加健身的人原來越多，但是能夠長時間堅持下來的人卻是寥寥無幾的，雖說大家已經邁開了之前沒有邁開的步伐，但是卻打敗了自己。
其實健身是很容易堅持下來的，對於沒有堅持下來的，就是沒有恆心，以為自己三天打魚兩天曬網也挺好的，其實這從根本上就已經錯誤了，當我們努力的堅持下來的時候，我們獲得的東西也是要比其他人多得多的。
可能在剛剛開始的時候，自己的身體素質實在是跟不上，但是隻要自己可以堅持下來，你就會發現無論是身體素質還是心肺功能都可以得到乙個質的飛躍。
但是~當你自己健身打卡到乙個月的時間的時候，你就會發現自己的身體素質是慢慢提高了，自己的運動能力也是提高了的，運動已經成為了乙個你的生活習慣，慢慢適應這個節奏，其實這個時候行動已經戰勝了心理，也就成功了一半。
其實在你決定健身的之前你就有很多個理由來進行行動，因為只有行動跟的上，那麼你的一切就都會有所改變。
理由1】自信心。
什麼是自信？顧名思義就是自己相信自己。
憑什麼自己相信自己？因為做某事的時候自己處於乙個良好的狀態，自己相信自己有能力去完成某事。比如你有準備的上臺演講，就會比沒準備時要自信。
那自信和健身有什麼關係？身體處於良好的狀態時本能的就會更加相信自己能完成某事。比如同樣是做一道題，你生病時做就會覺得自己不在狀態，可能做不好，但身體ok非常精神的時候你就更有可能覺得自己能完成這道題。
所以把身體調整到乙個好的狀態就能讓你更自信。
此外你健身塑造出的良好體態就是你努力的成果啊，你看到自己努力的碩果難道不會變得更自信麼？
理由2】減少生病。
生病怎麼治你管不了，但你可以做到讓自己少生病，少生大病。
為什麼我會開始研究健身？因為最開始我處於乙個非常緊張的考試時期，大約一年都在備戰各種考試。這麼長時間生病的可能性非常大，一旦生病就會耽誤很多事情。
雖然當時沒有覺得健身能預防疾病，但總覺得健身完身體很舒暢。
堅持健身有什麼用？
14樓：帳號已登出
堅持健身鍛鍊，不但是為了抵禦疾病，改善肥胖身材，更是為了提高自身免疫力，保持年輕的體能素質。
每天抽出1小時鍛鍊的人，半小時力量訓練結合半小時有氧運動，長期堅持下來，你會收穫意想不到的好處！
好處1、健身的過程中我們的身體會流汗，流汗會帶走體內的重金屬跟毒素，讓你的毛孔垃圾排出，**保持得更加通透、有彈性。
好處2、健身可以讓你消耗身體多餘熱量，促進體脂率下降，有效告別肥胖，恢復苗條身材，減少脂肪堆積對身體的危害。
好處3、健身可以讓身體遠離舒適區，讓心肺功能得到鍛鍊，肺活量慢慢加強，比如你可以跑得越來越遠，身體負擔也會逐漸減輕，體能會保持年輕狀態。
好處4、健身力量訓練的過程中，肌肉的撕裂跟修復過程中，身材曲線逐漸變得出色，練出翹臀、倒三角、腹肌身材。
好處5、隨著身體肌肉的生長，你的力量也會得到加強，以前擼鐵100kg，現在輕鬆擼鐵200kg，你會感覺到體能狀態逐漸變得充沛起來。
好處6、健身是最廉價的逆齡「良藥」！常年堅持健身的人，細胞再生能力提高，身體迴圈代謝速度加快，容貌猶如凍齡，他們用汗水抵抗的衰老的來襲。
好處7、健身鍛鍊的人，飲食方面也會開始變得健康起來。而自身的腸胃功能也得到了強化，胃部消化功能提高了，腸道垃圾減少了，有效改善了便秘情況，身體越來越健康。
好處8、經常健身鍛鍊的人，精神狀態也會變得飽滿，充滿了年輕的狀態，讓人感覺到活力十足。
健身是一場淘汰賽，只有少數人能堅持下來。而堅持健身的會比不健身的人更加自律。只有足夠的耐心跟毅力，他們才能把健身這件事堅持下來。
健身是一件需要長時間堅持的事情，如果你乙個月都鍛鍊不了幾回，身體自然感受不到健身帶來的好處。每週至少需要堅持3次的運動鍛鍊，你才能感覺到身體的變化。
我還有什麼理由堅持下去,你有什麼理由讓我堅持下去
如果真的是bai沒有了一絲一毫的du感覺,那就只能zhi是直接離開,長dao 痛不如短痛版,畢竟時間會權沖淡你與他的記憶,如果是因為他太寵你,使得你覺得他不重要了,我還是奉勸你,最好考慮清楚,因為不要在失去後再去珍惜,那時候什麼都晚了 你有什麼理由讓我堅持下去?已經綻放的鮮花,不會垂簾於綠葉,因為她...
健身堅持多久有明顯效果
堅持至少三個月才會有明顯效果，三天打魚兩天曬網是不行的。健身的根本目的，就是為了讓自己在吃苦和堅持中，看清自己，讓自己在無所依靠或無所事事的時候，始終有著前進的動力。其次，人體各部分更新換代的速度，也在其中扮演了重要的角色。人體各種細胞組織器官更新的速度有快有慢，如胃細胞需要一周，細胞需要乙個月，血...
長期堅持健身和不健身的人，究竟有什麼區別
健身可以有所提高自身的顏值分，簡單地說，你要是1分的顏值，經歷長時間的健身可以幫助你提高顏值分。我們年輕時，年輕而輕浮。我們總是認為我們擁有無限的青春和大量健康的資本，可以讓我們隨心所欲。不管通宵還是熬夜，以為睡一覺就可以恢復精神，對自己來說身體沒有不舒服。即使畢業後，你還是滿不在乎自己的健康。經幾...