1樓：泥娃娃嘿泥娃娃
想要瘦小腿，首先要檢驗小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
還有，鍛鍊時要去感覺你所鍛鍊的部位有沒有在運動，比如鍛鍊大腿部位時，你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運動後這個部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經鍛鍊到這個部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調整一下。
2樓：花盆裡的人
平時做做操，不用電梯，步行上下樓梯，我以前也是小腿粗，想穿好看的靴子都穿不了。
後來下決心減，試了好多辦法，後來聽朋友介紹的用【**貼，易青牌的。
貼在肚臍上的。
啥也不影響。
效果非常好。
希望對你有所幫助。
3樓：網友
每天掂腳尖，使小腿肚緊張。
請問哦，怎麼樣才能瘦小腿啊？？？
4樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
小腿要怎麼瘦啊
5樓：象文玉翦橋
瘦小腿：
1.坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
2.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。
3.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
4.建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。
5.你可以試試**藥物。
經典百合膠囊效果就很不錯。
而且沒有**。
其他的我也不說了。
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
6樓：富察運旺虞雀
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考。
我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固），乙個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**：
taobibuy
cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，還有當季最流行服飾的推薦，等，你也去看看吧，^_希望可以採納我哦~
7樓：尉遲佑平律己
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的，**產品排行榜，裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減。
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐，胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映，真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她諮，詢，她空，間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加，她。
好，友看看吧！q：
800,祝你**成功！
8樓：夕振英業媼
瘦腿瑜伽體式動作1：臥姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的。
上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到。
初始狀態。重複15次。
動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭。
頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回覆，呼氣。然後。
換側重複進行。集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
動作3：站立。
吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地。
面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。使用藥物作為輔助，牛奶合葉膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一。
下看看吧。你可以列在**計劃之內。祝你早日成功！
9樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
10樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
11樓：徒手健身阿偉
瘦小腿教程來了一起看看吧！
我想瘦小腿，，怎麼辦
12樓：但冰冰
就是跳繩游泳都會好的。
我學機械設計的，可以給點考研建議不？考研，要怎麼複習，考研有
先確定你想要報考的學校 然後去該學校的研究生招生頁面上看往年的招生簡專章 看看你想報考的 屬專業，比如機械學院一般有機械製造及其自動化 機械電子工程 機械設計及理論等專業，看看初試專業課考什麼 前期多多複習數學和英語 專業課看情況自己把握 政治留最後一到兩個月背背就行了 我想了解一下有關金融聯考的資...
要組織公司員工搞活動，朋友們有什麼好的建議？要能提高員工團結協作能力，團隊配合，建立大家庭的感情
一般來說，團建活動的目的都是促進員工之間的交流，同時緩解一下緊張的工作氛圍，所以建議搞一些輕鬆一點的活動，可以選擇同甘的 共苦的活動，比如一塊去夥伴邊唱邊玩就是同甘，一塊去爬山啊什麼的就算是共苦了，這些基本都可以實現目的。拓展訓練，是最好的團建活動 還有就是趣味運動會 這都是確認過的，確實能夠凝聚人...
我想專公升本，我想專公升本，有什麼好建議嗎？
凡是中華人民共和國公民，包括港澳台同胞，不受性別 年齡 學歷 種族 民族 居住地 身體健康狀況等限制，均可報考專公升本。您好，專公升本一般是從大二大三的時候開始準備的，因為統招專公升本的時間在大三下學期，建議您可以先考慮一下所選擇的學校與專業，可以去查一下意向學校專業歷年來的參考書目，沒事的時候可以...