1樓：學習使我快樂
無精打采可能與休息不良有關，日常生活中可以選擇睡前的幾個小時做一些鍛鍊活動，讓身體感到有疲憊感，入睡更快的同時也有更高的質量，能很好的改善精神狀態。
2樓：你真的很好嗎
每天早上起來應該先去跑步，這樣子可以促進血液迴圈，而且可以使自己一整天的精神狀態都非常的好，堅持半個月，效果就會非常的好。
3樓：你真的好嗎
在我看來，慢跑是最佳的鍛鍊方式，這樣可以讓我們有乙個比較好的狀態，還可以鍛鍊心肺功能，**也會變得更加緊緻。
4樓：活寶就是不上班
每天可以在規定時間內做一些各種各樣的運動，要運動半小時左右，要不斷的堅持下去，就能改變這種狀態。
有哪些辦法能夠緩解無精打采的精神狀態？？？？？
5樓：小陳說
第乙個就是運動**，建議進行有氧運動，也可以進些力量練習，每次運動要達到30分鐘以上效果才更好。醫學研究證實，運動可以促進人體大腦內啡肽的產生，可以加速人體的血液迴圈，改善心肺功能，從而保證人處於個比較好的情緒狀況，同時改善大腦供血及供氧，緩解疲勞。
第二個建議進行15-20分鐘的冥想，在冥想的時候可以把注意力集中在自己的呼吸上，感受呼吸的氣息的進和出，通過轉移注意力的辦法，可以使人的大腦得到休息，從而緩解疲勞。
6樓：情感諮詢揚揚
每天堅持運動，鍛鍊身體可以跑步，打球等等，或者選擇自己喜歡做的事情來做，慢慢就會改善無精打采的精神狀態。
7樓：路小消
早睡早起，早上出門前可以喝一杯咖啡，大概保持8小時左右精神一天 ，其次如果你對某樣東西很感興趣時你會非常精神。
8樓：您的美團訂單
去找一些你感興趣的人或者事，讓你能興奮起來有幹勁，或者找個人生信仰。
9樓：活寶忘記我是誰
每天晨跑，一懶毀所有。
經常無精打采怎麼辦
10樓：匿名使用者
注意休息調整，要具有良好的作息時間。中午睡眠時間不要太長，保持乙個小時左右最好。一日三餐不可少。
不能總是看電視，適當活動一下。總之要吃好，喝好，休息好，適當運動。不要過於勞累，做到勞逸結合。
讓生活規律起來，這樣身體會慢慢調整好。
11樓：匿名使用者
多做運動，不要老坐著。
出一身汗後會好很多。
相信是亞健康的問題。
改善無精打采的姿勢最好的鍛鍊是什麼?
12樓：布丁
改善無精打采的姿勢最好的鍛鍊是跳繩，因為跳繩能使整個身體都參與運動中來，而且成本也是最低的。
13樓：修達達家庭上門維修
跑步。因為跑步可以讓你的精力更加充沛，而且還能提高心肺功能，所以可以改善無精打采。
14樓：小1**
最好的鍛鍊就是早晚去慢跑，慢跑可以加速人體的新陳代謝，讓人不再那麼無精打采。
現在天天總是無精打采的，應該怎樣才能改善？
15樓：天才人物我無敵
首先我們要做的就是養成良好的作息規律，千萬不要熬夜，另外飲食方面也要注意營養清淡，同時還要調整好自己的心態，只有這樣才能有效的改善。
16樓：虎說財稅
通過加強鍛鍊和心理暗示來改善現狀的心理狀態。我們的心理暗示可以直接影響我們的精神面貌，而加強鍛鍊可以放鬆我們的焦慮的神經。
17樓：網友
減少熬夜次數，儘量讓自己晚上早點睡覺，不要熬夜。
合理安排運動，運動能夠調動人的精神，使人容光煥發，不再無精打采。
和朋友出去玩，約幾個朋友出去玩耍，一起談心交流，使自己身體放鬆。
18樓：牛牛最牛呢
首先要調整心態保持愉快，其次要早睡早起保證睡眠時間；還要做一些適當的運動。
19樓：一二三四五六
按時睡覺，不要熬夜，找一些自己感興趣的東西做，投入進去，找到有意義的東西。
怎樣改善膚質，怎樣能改善膚質
護膚方面根據年齡選擇合適系列的護膚品，認真做好肌膚的清潔 護理 防晒乳保護及晚間首先卸除 定期去角質等重要環節即可。 酈致美膚團 膚質是可以改變的，它會受到年齡 季節 溫度 溼度，甚至是我們用的護膚品和飲食習慣的影響。怎樣能改善膚質 酈致美膚團 膚質是可以改變的，它會受到年齡 季節 溫度 溼度，甚至...
怎麼鍛鍊能增強肌肉，怎樣鍛鍊肌肉
從10個俯臥撐開始。每天加乙個 從20個仰臥起坐開始。每天加兩個 從跳繩300個開始。每天加50個 當這些運動時間累積起來到40分鐘的時候就可以不再加了。一分錢也不花！只需要堅持。全身肌肉都上來了。每天抽一點看電視的時間就可以。甚至可以邊看邊運動 1.鍛鍊肌肉 2.增強體質。如果你是上班族，沒法花大...
經常失眠多夢是怎麼回事？什麼鍛鍊能改善
當我們晚上睡覺的時候，我們總是會有一些失眠和無夢的情況，這樣我們就沒有更好的精神面對工作和學習的第二天，那麼失眠多夢是怎麼回事呢？睡眠多夢有哪些原因？1生理因素 在晚上，我們更容易失眠和做夢。事實上，當這種情況發生時，我們通常是由許多生理因素引起的，如精神緊張 飢餓 疲勞 性興奮和一些疾病，如缺鐵 ...