1樓：cmyyy營業員
1、要求高低杆雙落的同時增加中高，中低杆的訓練，也就是平時所說的蹬杆。這個時候可以利用粉球來增加練習樂趣。
2、中高杆蹬位：利用中高杆法，注意，是杆法而不是力度，也就是說在練習這種杆法的時候每一杆的發力應該是一樣的。只是在擊球點上尋求高或者低的變化，將目標球擊進袋後母球向前蹬乙個球位，兩個球位，依此類推。
直到能控制母球蹬到任何假想擊打粉球的位置。
3、中低杆蹬位：練習方法，要求同上。不同的是方向。採用以上方法訓練時均需將杆拉滿，也就是杆頭拉至姆指架橋處。這樣可以保證每杆的力度大致相同。
難點：注意擊打的位置，蹬杆練習時擊點位置稍高或低產生的效果都會不同。
4、打球貴在用心，認真，還要學會總結。對於相同位置的對自己有點難度的球，更是如此了。打球的過程中，能用輕點的力量進的球絕不用大力，打時要有自信，進攻是要有目的性，不能一味追求完美。
只要把自己怕打的球能做到打時穩一點，腦子裡別想不進那回事都是乙個進步。
2樓：網友
首先要練握杆，出杆的時候一定要穩，可以試試將啤酒瓶水平放在案子上，用杆頭戳進瓶口！再就是練中低高杆！接下來的就是多練習！
3樓：網友
我的練球方法：
1.豎梆球（遠臺的較貼庫球），一天200個。
2.目前球放在桌子中心，白球先後自由各種杆法打進底袋，200個。
3.目前球放在置球點（擺球的地方），白球線後自由，100個。
走位麼，找個人幫你擺球，先練直線拉桿，然後練有角度的。
然後練高杆。
基本每種練習每次不能少於50個。
4樓：縱橫
還是基本功的問題，出杆不穩定瞄得再準也等於0，這就需要多加練習了，這是個長時間積累的過程，三兩天神都做不到，擊球前先想好用什麼杆法何力度，其他就別多想了，最主要是專注。準備一根自己熟悉的杆，這樣很容易保持手感。
桌球練習方法
5樓：網友
幾種練習檯球技術的方法。
練球法門。首先要經常練習推白球練習，這一點無論是檯球高手 還是新手都應該作的，注意觀察白球的走位和力量的運用。其次要練習進球的準確性以及進球后白的停位。
推白球練習。
把白球放在棕球點上用高杆推白球，要求白球走位必須在在中線上，白球儘可能靠在庫邊（再用中杆，底杆按同一要求練習）用左旋，右旋的中高底杆按不同的力度練習推白球。注意出杆保持順暢。最好用比利時產的教練白球。
準確進球練習。
幾種練習檯球技術的方法，要求用高中底杆反覆練習五個紅球進底袋，注意白球的走位。（白球要求在黃、棕、綠求點上反覆練習，，這一練習將是你走向成功的基礎）
走位練習。要要求白球只能吃一庫，蘭球必須進中袋，最終將檯面上的8個紅球全部打完，注意白球的走位，並且熟悉和掌握各種杆法和力度的運用，（建議在練習時和朋友一起練習，比賽看誰先第乙個將臺上的球清完，這一組合，將迅速提高你的技藝）
迴旋球練習。
要求紅球進指定袋內，按一左一右的順序將6個紅球一杆內擊進袋內，注意擊白球時的力度和出杆時間快慢的掌握。從這一練習要觀察白球在迴旋吃一庫後的走位變化。
貼庫邊球練習。
要求按順將三個紅球擊入頂袋，用不同的杆法，不同的力度反覆練習，注意控制力度，使擊球的力度剛好能夠將紅球輕輕的送入袋中。
桌球想進階該怎麼練
6樓：網友
先練準頭，再練力道，再練旋轉，再看錄影，再練意識。
桌球技術該怎麼練習？
7樓：匿名使用者
```就是要在現實生活中多去玩些檯球```這樣就技術會更好拉``
8樓：匿名使用者
要經常玩，，慢慢的技術就好了。
怎樣練好桌球啊？
9樓：唯念一萌
跟實際的檯球一樣，主要練好角度和力度，覺得都比較不錯了以後，就可以慢慢學下杆了，就是杆打白球的哪個點，這個比陵凱較難，要好好練！ 理論上有n個擊點可以產生n種槍法(n≥1k)。所以說可以把母球象鐘錶一樣分成十幾個點云云的時候，偶也在罵。
的確，母球細分的話至少會產生二十個以上撞點。但，有些擊點幾乎是用不到，而且也無法擊打的那麼精確，同時產生的效果也不會非常明顯。所以，為了讓我們的思路變的清晰簡單透徹點，希望大家接受下面幾個概念。
1.母球有很多擊點會產生很多效果，但最基本的槍法只有五種。 2.
中杆，高杆，低杆，中高杆，中低杆。(偏杆下塞的打法本節暫不討論) 3.所有的基本槍法都發生在母球垂直檯面的中線上。
4.凡是擊點不在母球豎中線以內都會產生偏塞。亦就是向左向右或左上右上左下右下等旋轉。
5.偏塞的概念只有在母球吃庫後才可以完全實現。也就是說，母球在不吃庫的情況下是沒必要用偏杆下塞的。
概念理解：使搜汪告用以上五種基本杆法完全可以控制母球走至檯面任何位置。所需要的只是杆高一點或低一點。
也就是說，當你面對的角度距離不同時，適當調整母球擊點的高低而不是下偏塞來達到母球走位的目的。 下面世明詳細講解各種杆法下母球擊打目標球后與目標球所產生的分離角關係 1.非直線球。
中杆－最基本杆法，大多數擊打情況下首選杆法。理由，擊點厚實，走球不飄。分離角度為九十度(根據發力大小和距離遠近角度 會產生不同程度的變化，需要自己細心體會)擊點位置，目測到母球中心稍偏下方。
通常眼睛看到的母球中心點實際上要高出一點。 高杆－常用杆法，使用時母球會產生向前的旋轉，分離角度為銳角。杆越高發力越大分離角度越小。
中高杆－常用杆法，中杆與高杆之間位置統稱中高杆，根據擊點高低不同發生原理同上。 低杆－常用杆法，使用時母球會產生向後的旋轉，分離角度為鈍角。杆越低發力越大分離角度越大。
中低杆－常用杆法，中杆與低杆之間位置統稱中低杆，根據擊點高低不同發生原理同上。滿意。
怎麼才可以提公升桌球技術
10樓：湘雅籽
其實乙個人練球水平提公升的最快，如果你以提高臺球技術為最大的樂趣的話，而且你能忍受住枯燥的訓練，我相信你的水平就會提公升的很快，記住，只有刻苦的訓練才能迅速提高你的技術，如果你以提高技術為樂趣而又不肯努力訓練的話你將會很痛苦！
再就是握杆力量要適中，運杆節奏要一致，出杆前要停頓，只有這樣你才有最好的穩定性。
記住一定要用小臂的力量去擊球，細細體會自己是哪個地方用力，自己去糾正。
站位要正確，不要以為可以打進就懶得調整，往往你會這個時候失誤。
要知道其實後手才是真正的瞄準手，當你瞄準後，保持後手不動，前手左右移動點都能把球打進，但後手一動就完了，這一點也可用來初學加塞球。
低杆難度很大，基本功不紮實是不行的，等你長臺直球失誤很少的時候你就很容易打出低杆了。
練球時先練直球，從你認為會失誤的距離開始練起，然後慢慢增加距離，很枯燥，但要堅持，這樣才能練好基本功。
乙個不會走的人是不可能會跑的，所以一定要先把基本功練好，這樣以後練習杆法及走位會輕鬆很多。
基本功怎麼練，怎樣自己練舞蹈基本功？？
基本功包含了身體各個部位的鍛鍊方法，有傳承的門派都有一整套完整合理的鍛鍊方法，基本功也是要付出艱辛和努力的。基本功怎麼練？學好基本功，你們才會越來越厲害 自己在家怎樣練習舞蹈基本功 基本功的學習是跳好舞蹈的基礎，基本功就是練乙個人的軟開度，協調性，控制，力量等的練習。在家練基本功可以先做好下面幾項 ...
舞蹈基本功訓練動作名稱舞蹈基本功訓練包含哪些內容？
1 壓肩胛帶 準備 小八字直膝站立，面向把杆，雙臂向前抬起上體前屈，雙前臂搭在把杆上 做法 上體盡量往下壓 2 後拉肩胛帶 準備 小八字直膝站立，背向把杆，雙臂平，雙手放於把杆上 做法 身體挺直向前傾斜，雙臂在後伸直盡量併攏，雙手抓住把杆 3 蹬背挺胸掰肩胛帶 兩人一組 準備 甲直膝繃腳伏臥在地上，...
街舞的基本功怎麼練，怎麼練街舞基本功？
當然要練啊,笨笨.給你介紹幾個自己就可以的方法 1 把你的右手伸直,然後從前面與肩膀平行貼到一起,當然,你得用左手壓著右手的胳膊肘,能貼到什麼程度貼到什麼程度.這是開關節韌帶的.能讓關節靈活一些,做動作時不至於太僵硬,左手也是這樣 2 甩腰就是把腰轉到一定程度,跟脊椎有關,這個常練才有效果 3 壓腿...