1樓：大華是諶穎華用
減少玩手機的措施，主要是在自己，首先要有自控能力，如果把握不住自己，就把手機遊戲刪掉，這就是最好的措施。
2樓：達城市
減少玩手機的最好方法就是說讓你平時多找點事情做，平時。不要說閒閒著，當你閒著的時候就想玩手機玩遊戲。
反正閒著就是想玩手機，不方便的。
你把事情做的一直忙充實自己，一直在忙，一直在忙，一直。能不完的活的話，你就不會想著去玩手機了。
正常的，我上班的時候根本就沒有時間玩。
所以說，像這樣的話，其實每個人時間都是很聰明的。反正只要你說，你不想去玩啊，剋制自己還是可以的。
我是這麼認為的。
3樓：網友
要想減少玩手機的次數可以把手機放遠一點，最好看不見的地方，正所謂眼不見心不煩。同時也可以通過做其他的事來忘記手機。可以做一些自己感興趣的事情，這樣可以使自己更加全神貫注，就不會再想起玩手機了。
4樓：mr芝麻
減少玩手機的措施就是多去做參加一些戶外活動，只要身體動起來了，手機也就自然而然的放下了。
5樓：峰之豪香
最直接是用個功能機或不用手機，大人不玩小孩也不玩。可以出轉轉。。
6樓：九毛七
減少玩手機最好的辦法就是換成老年機，遠離智慧型機。
學生玩手機問題的教育措施
7樓：乘文光
可以採取以下幾點方式：
1、對玩手機嫌判的學生進行主題為「手機的危害」思想教育活動宣講，以道德思想教育的方式感化學生，讓其知道上課玩手機的行為是錯誤的。
既不尊重老師，也不尊重自己，是對學生自身年華的恣意揮霍，站在道德的至高點給學生壓力，迫使其上課不玩手機。
2、與學校商討，採取採取強硬辦法和手段，芹拿改禁用手機出現在課堂上，如有違規則按校內記過敏攜處分處理，給學生來自學校的權威壓力，促使其放棄上課玩手機等。
怎樣減少玩手機的危害
8樓：
摘要。親，您好，1、定期休息玩手機不能一玩就是一整天，這是會給眼睛視力帶來很大的損害的。所以在我們玩手機時，一定要給自己乙個定期休息的時間。
如果看手機看得眼睛累了，這時可以閉目養神一會兒，或者讓眼睛看看遠處的風景。每次進去你用眼一小時，最少要讓眼睛休息一分鐘，這樣能夠減少使用手機引發的視覺疲勞，也能更好的預防近視。
親，您好，1、定期休息玩手機不能一玩就是一整天，這是會給眼睛視力帶來很大的損害的。所以在我們玩手機時，一定要給自己乙個定期休息的時間。如果看手機看得眼睛累了，這時可以閉目養神一會兒，或者讓眼睛看看遠處的風景。
每次進去你用眼一小時，最少要讓眼睛休息一分鐘，這樣能夠減少使用手機引發的視覺疲勞，也能更好的預防近視。
2、調整眼睛與手機的距離在平時，不少的人玩手機的時候總是愛縮短眼睛與手機的距離。尤其是一些近視看不清的人，手機都要湊到眼睛跟前了，這其實是乙個錯誤的舉動。我們瀏覽手機時，距離越近對眼睛的傷害就越大，就越容易引起視覺疲勞。
強光總是靠近眼睛，會產生一定的黃斑。所以我們在用眼睛看手機時，最好保持40釐公尺的距離。
3、調整螢幕亮度大家在平時不要認為手機螢幕亮度調得越高，就會對眼睛越好。還有不少的人會在晚上看手機時把亮度調高一點，達到能看清楚的效果。其實手機螢幕亮度越高，對我們眼睛的傷害就越大，也越容易引起黃斑。
所以我們在平時最好把手機螢幕亮度調整低一些，只要能夠看清楚就好了。在晚上看手機時，最好把亮度調到最低，這樣能儘可能的減少強光對眼睛的傷害。
4、多眨眼睛總是用眼睛看手機，這個時候一定會出現視覺疲勞。多眨眨眼睛，能夠有效的減少肝炎的症狀。在平時我們每個人都會在一定時間內眨眼睛，如果不眨眼睛就會讓眼睛變得乾燥起來。
在我們定神看手機時，眼睛會真的比較大，這個時候淚水揮發的也比較多，容易產生一些肝炎的症狀。所以我們在看手機時不能多眨眨眼睛，這樣能夠保證眼睛的溼潤，避免患上乾眼症。儘管要玩手機，在平時也一定要注意正確護眼方法，這樣才能避免一些眼部疾病。
怎樣減少玩手機的危害 如何減少玩手機的危害
9樓：沒文化的大腦袋
1、調低手機螢幕亮度，晚上躲在被窩玩手機是我們的生活常態，而此時應儘量把手機燈光調低，手機螢幕太亮與漆黑的環境對比度太大，容易使眼睛產生疲勞。
2、手機螢幕向下傾斜45°，睡前玩手機不要把手機螢幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜，眼睛要與手機保持30釐公尺至50釐公尺的距離。
3、儘量將手機調到夜間模式，晚上最好將手機調至夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色，兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差大，最費眼睛。
4、不要側躺身體玩手機，側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼視力偏差，另外枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，容易出現短時性影像重疊。
5、不要俯臥玩手機，保持俯臥的姿勢玩手機，會影響手肘、腦部的血液迴圈、還有可能造成頸椎以上惰性缺血，此外，俯臥的姿勢容易誘發疲勞，難以進入睡眠狀態。
6、晚上玩手機要開燈，正常情況下，人在看近距離的東西的時候瞳孔應該縮小，但是黑天時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。很亮的螢幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞，因此，晚上玩手機還是開一盞燈比較好。
減少使用手機
10樓：愛尚淘數碼
5個簡單實用的方法，可以有效地幫你減少在手機上浪費的時間。
第一，把手機「趕」出臥室。我們中的很多人使用手機作為鬧鐘，這意味著手機是你晚上睡覺前看到的最後一樣物品，和每天早上看到的第一樣物品。 2017年的一項研究發現，「返粗睡前漏局鎮30分鐘使用社交**和年輕人睡眠不安相關」。
所以，更好的解決方法，是買乙個老式鬧鐘，並且在臥室之外的地方給手機充電。
第二，管理手機上的「通知」功能。即使你能放下你的手機，它也很可能會在幾秒後響個不停，「求」你再次拿起它。由前谷歌產品經理特里斯坦·哈里斯（tristan harris）設立的非盈利組織——人性化技術中心（cht）建議我們應該禁用所有非人類傳送的通知，比如「14個人點讚了你的微博」。
第三，主動限制自己的螢幕使用時間。android和ios這兩個最受歡迎的流動作業系統現在都有跟蹤螢幕使用時間的功能，每週提供有關你拿起手機的頻率、使用多少小時以及哪些應用最多的報告。文章建議，你可以採取更加積極主動的方法，通過這些功能限制自己在某類應用程式上的使用時間，例如限制自己每天只能使用1個小時的微信。
第四，把手機熒幕調成灰色。ios使用者可以通過「輔助功能」選單把色彩模式調成灰度模式。將手機熒幕切換成灰色，可以確保現實生活永遠比手機顯得更加生動多彩。
這個方法也是特里斯坦·哈里斯的標誌性建議，因為五彩斑斕的應用程式圖示都是使用者介面設計師經過反覆測試設計出的心理提示，希望你可以一遍遍戳開圖示。如果你把它們都調成灰色，就會中和掉這一心理提示。在android裝置上沒有統一的操作方法，但大多數輔助選單裡都有相似的功能。
第五，有意識地反覆自我提醒。文章強調，不是任何問題都能有技術解決方案的。如果你想要減少自己對手機的依賴，你可以刻意訓練，在拿起手機之前問問自己：
我為什麼要這樣做？」有時候，思考這個問題足以阻止你漫無目的地玩手機。如果你發現自己的答案是「乘電梯的這7秒鐘很無臘叢聊」，那麼你可能會重新考慮，究竟要不要拿起手機。
以上就是5個簡單易操作的減少手機使用的方法。
玩手機的危害2，常玩手機有什麼危害？
主要會導致用眼的疲勞，因為手機屬於電子螢幕可能會放出過量的藍光，會更容易導致用眼疲勞，特別是長時間近距離地使用手機 電腦等電子裝置，如果是在小孩子當中經常玩手機 電腦很容易會導致近視。通常的小孩子在玩手機電腦的時候很少見眨眼睛，這樣也容易導致眼睛乾澀的情況，眼睛乾澀反過來又會加重視疲勞進而引起近視的...
玩手機什麼姿勢好，玩手機什麼姿勢好
盡量把手機亮度調暗，不要把手機螢幕正對著眼睛，最好向下傾斜45度角，這樣能避免脖子和眼睛的強傷害。躺姿也要注意 1 千萬不要側躺著玩手機 側躺著玩手機，枕頭會對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛會有膨脹感，這樣下去不出乙個月就會造成左右眼睛視力偏差。2 也不要趴著看手機 俯臥對手肘 腦部的血液迴圈...
玩手機怎麼護眼，玩手機怎麼保護眼睛？
手機設定裡有護眼模式，平時玩手機不要玩太久，過一段時間讓眼睛好好休息一下。沒辦法護眼，只能是少玩兒手機。1 不要在運動的車上看手機 在運動的車上看手機人的眼睛無法跟上車的執行，會引起眼部不適。而且一旦車子發生緊急剎車或者旋轉時，眼壓公升高，很容易產生頭暈等不適現象。建議 走路也不要看手機，因為眼睛近...