1樓：網友
不可能有辦法，非得在家裡麼？在陽臺也會擾民的。平時到場地練習就行了。運著球去上學什麼的也可以。
2樓：網友
兄弟你不要太急 一口吃不成個胖子 籃球技術可不是著急就能練好的。
3樓：網友
就練一下胯下運球 背後傳球啊 彈跳啊。
這樣可以不發出聲音的。
4樓：網友
哈哈``我也很想知道。樓下的已經上來跟我談話了。
5樓：福星老胡
可以先找個凳子坐，練胯下，在交叉。熟了可以蹲著做，越來越低，還有要靠實踐，先找幾個菜鳥練過人倍。
如何練習籃球，特別是運球！！
6樓：網友
我只說過人。和投籃。
如果你感覺自己個子一生都在175以下了就堅持你的控衛。
控衛被斷球最常見的情況有 1和防守隊員太近 2過人瞬間沒有用自己身體或沒運球的手擋在球和防衛人中間 3過人前多餘的假動作 4 過人時的節奏（運球速度）與過人前的節奏沒變化 5你太注意防守人的腳或你手上的球了，沒看到防守人的重心 運球時注意 球的高低變化 快慢變化。 feng13971所說的 手與球的接觸面 是非常重要的。也就是運球的基礎。
接球和出球時手的第一節指節和手掌邊沿的指根是著力的主要部位，第二 三指節著力輕很多。如果你手大或球好或場地好，你可以不讓指根觸球。
跳投 注意 1視線從球的下邊沿注視籃框 2 跳起快到最高點出手 3拔指手的食指中熱指最後離開球 4 跳投一定是從低重心的三威脅起跳 5拋物線大於 45度入框 多練才能協調 先由近起練 左 中 右三個方向練。
我打了10幾年的球 ，當了 4年初中男隊教練 。 想打好球2要素 1 多練 （找人2v2 3v3 或打全場可不是練籃球，這是實戰） 乙個人練運球（每天最少一小時） 乙個人練投籃 （每天一小時） 或找個朋友當木樁（或半活動木樁）練突破 2 多想 想想動作怎樣才能用於實戰 想想實戰中的情況你要怎樣改進你的動作。
7樓：網友
1、打籃球一定要觀察場上的變化，知道什麼時候可以突破，什麼時候可以投籃，什麼時候應該傳球，運球的時候要把頭抬起來，觀察防守球員及場上的球員站位，以利於選擇正確的進攻方式。
2、學會具體問題具體分析，因為每次進攻球員的防守方式都有所不同，所以不可一味的硬性模仿。
總結：只有大方向掌握好了，才可以為自己技術的快速進步提供最有效的幫助。
技術方面：1、突破一定要迅速，而且要與防守球員錯開身位，這樣利於突破。
2、投籃時不要猶豫，出手要快，看準籃筐就出手，不要猶豫，否則更加不準！
籃球這項運動現在越來越重視團體，首先你應該重視的應該是你的球場意識，其次才是技術，不可本末倒置！切記！！！
8樓：手機使用者
聽你這麼一說似乎你是腎虛啊，幹啥啥不行吃啥啥不剩吧！信心似乎都是受到影響了！
呵呵開個玩笑，你說自己原地都能運球都能丟，不知道你拍多長時間掉一次，還是初學，指點你乙個最簡單的訓練方法，不需要技術很適合你，就是不看球運球，把頭抬起來，三威脅姿勢，可以左右手交替控球，這樣更容易找到感覺！再換單手左手或者右手前後左右的移動運球練習！很容易半個月夠了！
不知道你們那個數一數二的控衛能不能左手控球長驅直入！左右手都要練好！
不過看你的身體條件努力方向有點問題，小前有需要從外線殺進內線得分的能力，顯然你不具備，sg分位好些，投籃為主，隊友擋拆後投籃，或急停跳投，在不行就接球投籃吧！
9樓：爵爺
先練習基礎，胯下，左右手，背後運球，轉身等，在提高運球的速度，最後就是多實戰，實戰比練習有用。
10樓：繁華半許
課餘時間球不離手， 不管是站是走還是跑，時刻注意拍球節奏和身邊的人。
11樓：網友
雙手交替運球，邊運邊跑，不斷地苦練，每天練三次，每次兩小時，一月就會有效果！
12樓：網友
多練習基礎動作，慢慢的要習慣不看球運球，還要找乙個高手指點一下你的動作。
13樓：
身體才是主要的。173 110 明顯偏瘦。 打籃球鍛鍊的是身體。身體才是主要的。多跑步，多引體向上。等全身都有勁了，摸球的感覺就不一樣了。
14樓：網友
不要好高騖遠，首先要練球性，平時沒事就多拍球，儘量低儘量快，單手雙手都練，每天堅持2小時，只用乙個星期，你就會見到效果的。。。
15樓：網友
自殘就不用了 籃球動作就是要狠拼 但要有度不要犯規···找個專業的人指導一下 領進門 訓練營也不錯。
16樓：
基礎訓練，原地運球，交叉運球，運球障礙跑等等。天賦固然重要，但最關鍵的還是態度。
17樓：網友
球不離手。。。天天拍。。。沒有人一開始就會。。。球感慢慢培養。。
18樓：michael英文
控球的話，每天堅持拍球100下，左右手都要，投籃的話，看你擅長**，中距離或近距離就以打板為主，
19樓：網友
還是得多練，最主要的是對自己要有信心，心態在籃球場上同樣很重要！這一點我深有體會，每次心情好的時候命中率也高些，不知道你是否有這種感覺？看得出你很想提高球技，我也是，所以靜下心來一起加油吧！
20樓：旮旯馬掐
簡單講，就是摸球太少，籃球技術不可能一蹴而就的，你每天上學放學路上都運球走，多練習左右手帶球，時間長了 自然好了 彆著急 慢慢來。
21樓：匿名使用者
找個高手或者老師帶帶吧 這東西 只看理論是不行的 得有人指點你 糾正你的動作才行。
22樓：俗不可耐
一直拿球拍就行。這事只能日積月累。
23樓：地才
我的建議是練習三分！看你有很好的先天條件，試試吧！
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