1樓：網友
烏雞，豬蹄，雞蛋，清燉，儘量少放鹽，甚至別放。
2樓：網友
麵條(別放味精) 小公尺粥(洗乾淨的公尺)
3樓：wo**
去買一本食譜，照著做就是啦！
剛生過小孩的人吃什麼最補
4樓：鄺君雅鈄楚
1、產後由於胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。
2、飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食慾，但蔥、姜、蒜、花椒利於行血，可適當少用。
3、葷素搭配：葷素搭配利於營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能。
4、幹稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利於乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。
剛生完小孩吃什麼補身體
5樓：木槿至愛小帥
1.補充水分。生完小孩之後，女性除了。
會發生改變之外，、、
等都會出現一些的改變，因此這個時候很多產婦都會出現各種不適的症狀。比如像常常感到口渴，食慾不佳等，這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的。
下降所導致。除此之外，很多產婦還十分容易出汗，因此這個時候產婦一定要記住，補水是關鍵，特別是採取母乳哺乳的產婦，水分的補充尤為關鍵。而所謂的補水不一定只喝白水，除此之外還有像果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。
產婦在平時多補充水分，還能有助於緩解疲勞、排洩廢物、使乳汁充足，好處多多。
2.蓮藕。在剛生完孩子吃什麼好的問題上，蓮藕也是不錯的選擇，其中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，這些都是祛淤生新的佳蔬良藥。
而且在坐月子期間適量的多吃藕，還能儘早的清除腹內積存的淤血，同時還能幫助你更好的增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌。
3.黃花菜。黃花菜也是不錯的選擇，因為在黃花菜中含有大量的蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素a、維生素c等，營養非常豐富。而且黃花菜其味道鮮美，尤其適合做湯用，適量飲用可有效的消除。
所出現的腹部疼痛、
睡眠不安等症狀。
4.黃豆芽。很多產婦在生產完之後都很容易出現便秘的情況，這個時候的飲食中就需要多補充一些含有蛋白質、維生素c、纖維素等食物。
蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止出血，纖維素能通腸潤便，預防便秘。
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