幫我老爸弄個戒菸計劃
1樓：網友
想抽菸時可以轉移一下吃點其他的。
2樓：車東君
他想吸菸的時候 分散他注意力~！
3樓：那天天的停息
上邊廣告的不要發，樓主這麼急你們還廣告，你和你哥說別老氣著他了，我看只能讓你爸少抽了。
4樓：頭髮染黃了
讓你爸保持好心情，給他買他愛吃的，讓他想抽菸時就吃點。
少抽一根是一根。
該說說你哥了。
哪有這樣的啊。
5樓：翠豐巴安和
這個要靠毅力的，每天都在抽的話，根本沒辦法戒下來。
我也抽了二十多年了，頭天晚上說不抽，第二天開始就不抽了，到現在差不多四到五年了，一直都沒有再抽過。
煙癮這個東西，不是藉助外力就能戒掉的，戒菸糖、戒菸靈之類的都是治標不治本，關鍵還是看自己的決心，我是為了寶寶不抽的，那時候老婆剛懷孕，現在寶寶都三歲半了，很健康，呵呵。
希望可以幫助到你！
為了幫助爸爸戒菸，我做了這些事
6樓：一襲可愛風
為了幫助爸爸戒菸，我做了這些事：
1、每年帶爸爸去體檢。由醫生告訴他吸菸的危害。
2、間歇性的給爸爸發一些健康小知識，吃飯、坐車傳達一些健康的理念。
3、帶爸爸去汗蒸。由從事健康的人員分享健康知識。
4、給爸爸買了一些小零食，咀嚼片、口香糖等，戒菸的過程可能有煙癮，讓他吃一下。
5、跟他一起跳操運動。
6、告訴他遠離吸菸的人。如果其他人遞給你煙，你要說我不吸菸，謝謝！
7、告訴爸爸學會思維轉換，大腦有兩種聲音，一種是想吸菸的聲音，一種是不能吸的聲音，那麼要學會戰勝想吸的慾望。
8、爸爸，吸菸關鍵是靠你自己，意識到吸菸給你自身帶來的危害性，其它任何外在的東西都不能幫助你，希望你戒菸成功，身體越來越健康。
總結：獲取任何東西我們要使很大勁，那麼做這件事情本身就很痛苦，關鍵是我們自己的思維轉變，提高自己對這件事的認知。就像學習，學習是孩子自己的事情，學習是我們自己的事情，我們要開心地、自覺地去做這事，讓這件事變得快樂而有意義。
爸爸說,我怎樣他才戒菸
7樓：
摘要。只要你爸爸嚴格按照下面的方法來執行，那麼就可以成功戒菸。
第一種方法是習慣替代法。指的是如果你有飯後吸菸的習慣，那麼你就可以改成飯後散步的習慣。如果因為手癢產生想要拿煙的動作，那麼你可以在經常放煙的口袋裡放一根筆，或者經常將筆拿在手裡，代替拿煙的習慣。
第二種方法是環境作用法。因為現在國家對於戒菸是非常支援的，也是在逐漸的加大控制力度的，例如動車上、以及很多公共場合中是禁止吸菸的。
而你可以將自己處於禁菸場合中，來達到戒菸的目的。例如你可以經常去一些公共場合，利用環境對自己的約束來達到戒菸的目的。而有些宴會或者聚會難免會吸菸，那麼你就要適當的拒絕參加這種宴會，遠離吸菸人群。
第三種方法是注意力轉移法。這種方法指的是當你在戒菸期間，煙癮發作的時候，你可以通過轉移注意力的方法來達到戒菸的目的。主要應用的是以下幾種方法來轉移注意力。
爸爸說，我怎樣他才戒菸。
只要你爸爸嚴格按照下面的方法來執行，那麼就可以成功戒菸。第一種方法是習慣替代法。指的是如果你有飯後吸菸的習慣，那麼你就可以改成飯後散步的習慣。
如果因為手癢產生想要拿煙的動作，那麼你可以在經常放煙的口袋裡放一根筆，或者經常將筆拿在手裡，代替拿煙的習慣。第二種方法是環境作用法。因為現在國家對於戒菸是非常支援的，也是在逐漸的加大控制力度的，例如動車上、以及很多公共場合中是禁止吸菸的。
而你可以將自己處於禁菸場合中，來達到戒菸的目的。例如你可以經常去一些公共場合，利用環境對自己的約束來達到戒菸的目的。而有些宴會或者聚會難免會吸菸，那麼你就要適當的拒絕參加這種宴會，遠離吸菸人群。
第三種方法是注意力轉移法。這種方法指的是當你在戒菸期間，煙癮發作的時候，你可以通過轉移注意力的方法來達到戒菸的目的。主要應用的是以下幾種方法來轉移注意力。
第一，熱水浴是一種非常有效的轉移注意力、消除煙癮的方法。第二，開啟窗戶、或者走到戶外，呼吸新鮮空氣。第三，多做有氧運動，不僅可以有效緩解煙癮，還可以加速尼古丁的代謝，加快戒菸速度。
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