1樓：心泉明智
總結有以下幾個對策：
1 注意每天足夠的睡眠時間。
2 午餐不宜吃得過飽。
3 在辦公室裡不要穿太多。
4 開窗通風，或到外面走走。
5 下午開始工作前喝一小杯咖啡或濃茶。
6 如果都不見效，可以在午休時間打個十分鐘瞌睡。
7 最重要的是不要反覆讓領導看到，留下壞印象。如果已有此趨勢，最好主動找該領導交流一下，讓他給你出個主意。這樣最少可變主動些，並獲得一定程度的理解。
xiaoli1292 :
從你的資料顯示：
你的脾胃不合！肺功能較弱！最近睡眠質量不佳！有失眠現象！營養不良！血壓有些低！頭部有明顯的缺氧現象！
這些事必造成你出現每天下午都有段時間特困的原因！！（現在可是初春啊！！到了夏天？？）
在飲食上加強營養！調節脾胃功能！！加強肺功能鍛鍊！注意睡眠質量！放鬆思想（想得多啊）
健康快樂每一天！！
2樓：網友
你也沒說年齡和性別，還有是否常年是這樣。從你敘述來看，可能是輕度神經衰弱可能性很大，也許會有失眠多夢。你應該是偏內向性格的人，略帶憂鬱抗壓較差的性格特質，本人建議你多參加體育活動，特別是有氧運動！
增加體質從而保持活力。
3樓：網友
轉移注意力啊！
時間長了習慣就好了！
4樓：網友
中午午休嘍。或者喝茶！或吃小零食。
5樓：詠吥超玍
吃紅棗不錯。我以前也會。後來吃勒一段時間好了！
阿膠蜜棗。3-4快錢。
至於困。喝茶有用？可樂也行。
我覺的還不錯。
下午很困還不能睡怎麼辦
6樓：網友
喝紅牛吧 要不來瓶佳潔士。
7樓：彩霞滿天
可以喝咖啡和濃茶來調節神經。
一到下午三四點就困得不行 說睡就睡怎麼辦？
8樓：來自石神臺又驚又喜的冷杉
作為乙個年輕人，如果說你身體沒有毛病的話，儘量晚上的時候早一點睡，也睡一下午覺。當你的作息規律正常了以後也就不會再困了。如果你的工作職業在下午三四點的時候可以休息，那也沒有關係。
但是如果從事危險的職業，比如說是在開車，那麼你就要掌握規律的作息時間了。
9樓：帳號已登出
最直接的說明你晚上睡覺超過11後，早上又不按時起床造成的下午犯困。
一天到晚都覺得困，這種情況應該怎麼改善？
10樓：愛上我企鵝9啊
這是因為睡眠不足的原因，也有可能是睡的時間太長的原因，一定要加強鍛鍊身體，增強自己的體質，這樣的情況就可以改善。
11樓：美倪倪影視娛樂
1.保證休息，每天晚上休息時間一定不要低於7小時，天天高強度學習工作，需要給大腦足夠的休息時間。
2.每天適當進行一些有氧運動，能夠改善睡眠。散步、騎車、游泳、打太極拳、練瑜伽等，都是不錯的選擇。
12樓：行樂樂樂行
這個時候就要早睡早起，而且在晚上睡覺的時候也要保持安靜，而且也可以在中午的時候午休一段時間，還有就是早上起床之後可以喝一杯咖啡。
13樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得要想改善這種情況，就可能只需要喝一些中藥給自己補補氣血，具體的情況你還是要去諮詢一下醫生，我覺得效果還是挺明顯的。
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爆發力天生佔到了很大一定比例，但是後天鍛鍊也可以提高一定的成績，但是3000是屬於長跑耐力練習，百公尺考驗的是無氧運動能力，兩腿之間距離近說明你的步幅不夠大，步幅和步頻的協調決定了跑步速度水平高低的關鍵，在保持或接近自己最快步頻的情況下，盡量增加你的步幅，你的百公尺成績就會逐步提高了，做做上下肢的柔...
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