1樓：夾谷玉韻介風
喝牛奶最好，有利於睡眠．但是建議你不要加糖，糖吃多了就是容易長胖。
2樓：卿雨筠
喝牛奶的時候不要空腹喝啊，那樣就一點效果都沒有了，我想學過一點生物的人都知道，人體消耗最先是葡萄糖，然後就是脂肪和蛋白了。一般早上起來的時候肚子肯定是空了，如果盒牛奶的時候不先攝入些葡萄糖的話，那麼胃腸就會將牛奶中的蛋白質水解成糖和氨，那樣喝了點牛奶就只相當於吃了幾個饅頭了，所以早上不要空腹喝牛奶。
一般純牛奶的話，晚上睡覺前乙個至半小時之前喝最好，那樣有助於睡眠，當然就會對**好好咯。。呵呵~~~能夠美白哦。
不過油性**還是可以用電控油洗面奶啦，那樣油少了，又白了，肯定很迷人的哦！
睡前飲一杯加糖的熱牛奶，對身體到底好不好？
3樓：酸奶蜜桃酒
睡前飲一高型杯加糖的熱牛奶，能增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安告備穩入睡。還可以戚友猜給身體補充營養。
4樓：愛情來了擋不住
這樣對身體是很不好的，因為加糖會讓你糖分越來越多，而且睡覺以後這些糖分也是排不出身體的，如果長期喝的話可能會得糖尿病，你可以喝一杯不加糖的熱牛奶可以起滲山到助睡眠的作叢模中用碼數的。
5樓：黎昕科普知識小屋
我覺得不太好，因為睡前不適合喝大量的牛奶，這樣早上起來臉會腫，而且加糖的牛奶就更不好了。
6樓：春季的風啊
不是很好的，因為我們馬上要入睡了，加了糖牛奶糖分非常高，很容易讓我們引發糖尿病。
7樓：行樂樂樂行
不是特別的好，這是因為加了糖的牛奶脂肪含磨含量是比較高的薯早，所數老雀以會導致人們的心情比較興奮，很容易就會發胖。
8樓：行樂樂樂
對身體有很大的橋賣飢好處，在睡之前喝牛奶的話能夠促進配猛睡眠，而且也可以保護好腸胃敏返，而且牛奶的營養價值還是比較高的。
9樓：北山一師
最大的好處其實就是磨運沒能夠促進身體的代謝，促進腸胃的蠕動，對身體是很有幫助瞎納的，而悄兆且也能夠促進你的睡眠，對身體非常不錯。
睡前喝杯熱牛奶，可以一夜睡得香甜？
10樓：遊醫明達
牛奶中的色氨酸能夠促進人體分泌5-羥色胺與褪黑激素，有助於睡眠。但是一杯牛奶中色氨酸含量微乎其微，因此也無法產生足夠的5-羥色胺和褪黑激素讓我們睡得更香。
那為什麼還存在「睡前喝牛奶有助於睡眠」這一說法呢？
這是因為喝牛奶容易產生飽腹團陸感，譽仿血液迴流至胃部，導致大腦供血不足，容易犯困。另外，睡前喝牛奶通常是喝熱牛奶，這會讓人感覺到放鬆、舒服，從而緩解一部分焦慮的情緒。
需要注意的是，睡前喝牛奶太多，會增加半夜起來上廁所的概率，還會慶或纖增加消化負擔，反而可能不利於睡眠，從而影響深度睡眠。
11樓：一季渃椛
建議不要加糖。
睡前喝牛奶有益的方面。
1 睡眠。牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2 補鈣。夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3 阻止重金屬物質的吸收。
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
end睡前喝牛奶不利的方面。
肥胖牛奶中含有的脂肪，這是非常高的乙個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
end注意事項。
牛奶再好，也要記得適量。
12樓：皇朝
睡前喝杯熱牛奶，有助於睡眠。不要加糖啊。
13樓：窩窩軍團
睡前喝牛奶好啊，有助睡眠，最好不加糖。
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早晨起來喝一杯水好嗎？為什麼，早上起來喝一杯水到底有那些好處呢？
1.補充水分。晚上睡覺時，人體會通過尿液 呼吸等消耗大量水分，起床後人體處於缺水狀態，而第一杯水可補充身體代謝失去的水分。2.調節腸胃防便秘。經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。並促進腸胃蠕動，預防便秘。3.使大腦清醒。晚上睡眠的時候，身體長時間處...