1樓：巴蜀村的農民
女生婦女吃什麼可以保持標誌的身材女生想美觀，要少吃多餐多吃些水果顏值容貌很好看，身材也苗條。
2樓：網友
我覺得吃的清淡一點，不要太過油膩，然後飲食結構豐富一點，吃的有營養一點。
3樓：手機使用者
柳橙維生素c多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。
葡萄柚。葡萄柚富含維生素c，糖份也不高。
如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。
士多啤梨。士多啤梨營養豐富，富含多種維生素及礦物質，被譽為「水果皇后」。
士多啤梨中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，飯後吃有利於消化。
藍莓。藍莓中含有的氨基酸能夠促進人體新陳代謝的速率。
藍莓中的單寧酸，能有效對抗細菌，消除人體炎症，緩解肌肉痠痛感。
藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。
4樓：阡陌上花開
1、女人如何保持身材。
1、巧搭食物。
為了保暖，冬天吃多點其實無可厚非。不過，在進餐時應注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等等，雖然不必完全摒棄，但應該控制進食量，建議配上一些蔬菜、豆類或麵食一起吃。去皮的雞肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像麵包、公尺飯等主食要均衡分佈在各餐之中，不要一次吃太多。
在吃麵包時也要小心脂肪含量較高的黃油麵包，可以用果醬或脫脂乳酪等來代替黃油。另外，還要注意蛋白質的攝入。減少肉類的進食量可能會影響蛋白質的攝入，可多吃豆類及其製品，或每天補充適量的紐崔萊蛋白質粉，其來自大豆的優質植物蛋白幾乎不含脂肪和膽固醇，還能幫助提高身體免疫力，緩解體力疲勞。
2、女人保持身材吃什麼。
1、深海魚。能提供大量的維生素d和鈣，這是一種人變老時需要的營養組合。美國凱澤永久醫療集團研究人員歷時7年跟蹤調查了萬多名年齡在50—79歲的婦女，結果發現更年期後服用鈣和維生素d補充劑的婦女增加的體重少於那些吃安慰劑的婦女。
其他研究顯示，如果沒有足夠的維生素d，人控制食慾的能力會減弱。所以，多吃鮭魚、金槍魚、沙丁魚等脂質魚是一種好的選擇。
2、麥片。一項英國研究顯示，吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性鍛鍊時燃燒的脂肪是吃更多精製食物(纖維含量低的食物)的女性的兩倍。邁阿密大學副教授利薩·多爾夫曼說，精製的碳化物抑制胰島素水平，限制人體把脂肪轉化為營養物的能力。
所以，多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的。
3、核桃。不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐公尺伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。
4、澳大利亞研究人員用一年時間分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情況，結果發現一天吃8—10個核桃的人的體重和體脂肪減少得更多。與此同時，這些人的胰島素水平降低了，從而有助於控制儲存脂肪。
5、亞麻籽。富含纖維和有益的脂肪，有助於穩定血糖。研究顯示，亞麻有助於減輕激素不穩症狀，因為它富含植物性雌激素。
亞麻籽更容易被消化。把它們撒在穀類食物、湯或涼拌菜上，將是營養健康的美食。
5樓：神小朵
要想身材好飲食是關建，今天秋秋就和大家來分享幾道既好吃又能**的美味食譜，讓所有愛美的朋友們都可以吃出健康苗條好身材。
先和大家分享2種比較適合煲粥、做公尺糊的食材，紅豆和薏公尺。
紅小豆和薏公尺有很好的祛溼作用，紅小豆富含的蛋白質、膳食纖維、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，有助於消除水腫，補血養血。
薏公尺中含有我們身體所需的微量元素、蛋白質、多糖等營養成分，也有很好的緩解水腫，營養肌膚、預防衰老、調理斑點的美容作用。
紅小豆薏公尺紅棗粥】
準備食材：薏公尺、紅小豆、紅棗、花生、紅扁豆、糯公尺、黑豆、紅糖。
1、紅小豆、紅扁豆、黑豆用水浸泡4個小時以上，可以減少煮粥的時間。
2、先將薏公尺放入鍋中小火慢炒，炒好後將薏公尺倒出備用，一次可以多炒一些，後期煮粥做公尺糊就可以直接使用了。
3、將炒好的薏公尺、紅小豆、紅棗、花生、紅扁豆、糯公尺、黑豆、紅糖，放入電飯煲中，或者是燉鍋中選擇煲粥模式，有八寶粥模式的，可以選擇八寶粥模式，時間到了香甜的紅小豆薏公尺紅棗粥就煲好了。
我們可以晚上放入燉鍋中，選擇預約功能，設定好時間，早上起床的時候，營養美味的早餐粥也自動煲好了。
綠豆芽、海帶絲超完美的結合，減脂清腸，爽口又好吃。
綠豆芽涼拌海帶絲】
準備食材：綠豆芽、海帶絲、綠豆粉絲、蒜、辣椒油、生抽、香醋、糖、芝麻油。
1、綠豆芽、海帶絲、綠豆粉絲分別清洗乾淨。
2、將綠豆芽、海帶絲、綠豆粉絲分別焯水後過涼裝盤，加入蒜末、辣椒油、生抽、香醋、糖、芝麻油調味，用筷子攪拌均勻，就可以裝盤了。
綠豆芽和海帶絲的完美結合，讓減脂清腸的效果更加明顯，涼拌的菜餚油非常少，吃起來更加爽口。
芹菜全身都是寶，芹菜營養全面、潤腸通便，秋秋和大家分享2道用芹菜做的美食。
香芹炒肉】準備食材：香芹、胡蘿蔔、豬肉、蔥、姜、蒜、花生油、鹽、料酒、醬油、十三香、糖、雞精。
1、香芹去除芹菜葉後清洗乾淨切成段，胡蘿蔔切成絲，蔥切段、姜切絲、蒜切末。
2、豬肉洗淨後切片。
3、起鍋燒油，油熱後放入豬肉炒香，再放入蔥、姜、蒜炒香後，加入料酒、鹽、醬油、十三香、糖調味。
4、炒至豬肉斷生後，放入芹菜和胡蘿蔔絲、雞精，炒至芹菜斷生後就可以出鍋了。
調節女性身材的食物有哪些？
6樓：
富含膳食纖維能量低的食物。
水果：水果含2%左右，其中，牛油果、番石榴等某些出眾的水果更是高達5克以上，而且很多膳食纖維都藏在水果皮裡，去皮之後其流失量可達24%-46%，所以可以的話，洗淨果皮一起食用就最好啦！
蔬菜：蓮藕、紅蘿蔔、西藍花等，都高達2克以上，當然，芹菜、南瓜、花椰菜等也是不錯的選擇！
菌類和堅果：菌菇類富含多糖這類膳食纖維，可以多吃~另外別忽視了堅果這個寶，除了富含優質的脂肪外，更是有滿滿的膳食纖維，例如杏仁，每100克就有克膳食纖維！
沒時間吃大量蔬菜水果，可以含膳食纖維的保健食品嗎？
為了照顧特別忙的小夥伴，一些膳食纖維粉食品，在指定用量下能夠補充膳食纖維，一定程度上改善便秘等情況。看情況補充也是不錯的，比如我吃的正官莊和愛樂 紅參果凍。
最近便秘，吃什麼可以保持大便通暢
多吃香蕉啊 多喝水 不要熬夜 睡眠質量很重要 少對著電腦 盡量不要長時間對著螢幕 早上起來喝一大杯涼白開 7點後進食 香蕉在上午吃 不過一兩天出多大的效果是不怎麼可能，堅持乙個星期的話應該能出效果，希望對你有幫助！便秘是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。由於正常的...
長的標緻是什麼意思，女生長得標緻是什麼意思
放肆而又執著 長的標緻是指人長得乾淨 漂亮，看著舒服。讀音 zh ng d bi o zh 詞目 標緻 基本解釋 外表 風度等接近完美或理想境界,喚起美感上的極大享受。形容人容貌出色。一般用於長輩對晚輩的形容，如 呦，這孩子長得可真標緻啊！就是誇獎孩子長得漂亮，受人喜愛，多用於 女孩子。造句 1 他...
女生吃什麼能增加雌性激素，女性吃什麼可以增加雌性激素
補充雌激素的方法 服用人工合成雌激素 傳統的方法，也是目前很多中國女性朋友在用的方法就是服用如 倍美力，補佳樂等合成雌激素，研究證明服用合成雌激素可能會增加患ai症 xinzang病 高血壓的風險，目前，美國國家環境健康科學研究所將要合成激素列入最新一批致ai物質行列，所以不建議女性使用合成雌激素來...